SETEMBRO VERMELHO - SIGA SEU CORAÇÃO

As doenças cardiovasculares são uma questão de saúde pública e que depende do envolvimento de todos para seu combate.
Atualmente empresas, planos de saúde, entidades sem fins lucrativos, instituições de ensino, tem adotado campanhas visando sensibilizar a sociedade para a importância da prevenção.
Dentre as medidas preconizadas pela sociedade de cardiologia estão a adoção de hábitos saudáveis de vida seja através da alimentação, da atividade física e da postura frente as questões emocionais.

Setembro Vermelho - Siga seu Coração 
O Instituto Lado a Lado pela Vida lançou no Brasil, em 2014, a campanha "Siga seu Coração", de prevenção às doenças cardiovasculares, que são a primeira causa de mortes em todo o mundo. Em setembro, a iniciativa ganha destaque nacional, reforçando o Dia Mundial do Coração, que é celebrado dia 29. Durante o mês são realizadas diversas ações de conscientização, incentivando a adoção de hábitos saudáveis, com a iluminação de importantes monumentos, como o Cristo Redentor, ações em locais com grande circulação de pessoas, palestras, apoio de celebridades e distribuição de materiais informativos. 
www.facebook.com/sigaocoracao

Fiocruz lança Campus Virtual com parceria da UNA-SUS

A Fundação Oswaldo Cruz lançou nessa terça-feira (27) o Campus Virtual Fiocruz (CVF), uma grande rede de conhecimento que integra todas informações sobre ensino e serviços educacionais oferecidos pela instituição. Dessa forma, alunos, professores, profissionais de saúde, parceiros e público em geral podem ter acesso a cursos, recursos educacionais abertos, vídeoaulas e ferramentas que potencializam a comunicação e a interação. O CVF é uma rede de ensino e aprendizagem que facilita a integração das diversas unidades da Fundação, ao mesmo tempo em que fortalece a colaboração com e entre redes parceiras, a exemplo da Universidade Aberta do SUS (UNA-SUS), estimulando também novas cooperações institucionais.

Segundo a Vice-presidente de Ensino, Informação e Comunicação, Nísia Trindade Lima, a iniciativa contribui de forma significativa para consolidar e expandir as ações da Fiocruz no campo da educação: “Como principal instituição não universitária de formação de recursos humanos para o Sistema Único de Saúde (SUS) e o Sistema de Ciência, Tecnologia e Inovação em Saúde (CT&I), a Fiocruz necessitava de uma plataforma única para disponibilizar toda a sua oferta a serviço da sociedade. O Campus Virtual Fiocruz cumpre este papel. Estamos respondendo ao anseio da nossa comunidade acadêmica por maior articulação, estreitando o relacionamento com nossos parceiros, e ainda gerando e difundindo novos conhecimentos de uma forma mais ampla”.

Para Vinícius de Oliveira, coordenador de Gestão do Conhecimento da Universidade Aberta do SUS, “o Campus Virtual Fiocruz é uma iniciativa muito importante para o desenvolvimento da educação permanente em saúde, agregando diversas iniciativas para educação a distância e acesso a recursos educacionais abertos". "Do ponto de vista do Sistema UNA-SUS, destacamos a integração dos sistemas de cadastro e login de usuários, consolidando o acesso unificado UNA-SUS/Fiocruz, que dará acesso aos serviços do CV/Fiocruz e do Portal UNA-SUS (Plataforma Arouca, Acervo, Webportfolio e cursos da Rede UNA-SUS)", explica Vinícius. "O grande beneficiário é o trabalhador-estudante, que passa a ter acesso a todos esses sistemas e serviços utilizando o mesmo cadastro e senha", afirma.

O Campus foi aberto a toda a sociedade e passará por um período de avaliação da comunidade Fiocruz. A partir desse retorno, serão feitos ajustes e implantados novos recursos e funcionalidades.

Plataformas integradas: acesso ao conhecimento e colaboração em rede

Integração e organização são palavras-chave para os visitantes, que contam com acesso fácil, rápido às informações e serviços na área de ensino, estruturados em três plataformas principais: cursos, recursos educacionais abertos (REA) e vídeoaulas.

No Campus, é possível participar de aulas virtuais e ter acesso aos conteúdos das disciplinas e ementas, assim como a materiais didáticos, bancos de imagens e vídeos, processos seletivos e editais, guias, entre outros. No mesmo ambiente, os usuários podem buscar informações de todas as unidades da Fiocruz e das redes parceiras. A busca foi organizada por filtros, permitindo a pesquisa por nível de ensino, modalidade (presencial, EAD), unidade, localização, programa e área temática.

Comunicação, interatividade e uso de novas tecnologias são destaques do CVF, que conta com áreas de notícias, entrevistas e agenda de eventos, para que os visitantes estejam sempre atualizados. E ainda: fazendo jus à tradição democrática e do diálogo na Fiocruz, estão disponíveis ferramentas para a promoção de debates e encontros, como vídeo e webconferências, palestras online e comunidades virtuais.

Além disso, quem se cadastrar no Campus terá um espaço personalizado para chamar de seu, podendo montar sua lista de estudos e fazer anotações. Também será possível comentar, compartilhar e guardar os conteúdos favoritos. E, claro, falando em informação e comunicação integrada, o Campus conta com perfis nas redes sociais.

Fonte: Agência Fiocruz de Notícias e SE/UNA-SUS

O PODER DE UM BATOM VERMELHO!

Cá estou pra te contar o segredo que possui um tipo específico de batom: O VERMELHO.

Não tem mandinga, nem simpatia, nem bruxaria, é só constatação. Vamos lá!

Quando você se levanta pela manhã, toda desarrumada, cara limpa, com um par gigante de olheiras e vai à padaria… 

O que acontece? Certo. Nada, não é? Você entra qual uma sonâmbula, apanha seis pães, pesa e feito um zumbi chega até o caixa, paga e não é absolutamente percebida por NINGUÉM. Nem a mulher do caixa te olha direito. Aí você volta pra casa como se estivesse vestindo a caríssima capa (vendida no Mercado Livre) de invisibilidade do Harry Potter. Acertei?

Você termina um namoro. Ficou chocada, magoada, der-ru-ba-da. Passa semanas com uma pá de cal no rosto, de tão pálida, e quando te olham na rua é por espanto.

Todas as vezes que estamos pra baixo nos deixamos ficar pálidas, já reparou?
Sim, não ajeitamos nosso cabelo direito, aderimos ao constante e bom amigo rabo de cavalo e nem sequer nos olhamos no espelho pra ver se nossa cara sem cor precisa de um brilho. O mundo desaba à nossa volta, a gente desaba junto.

Então, minhas queridas (porque este post é para as meninas), chegou enfim a hora de RENASCERMOS! RECOMEÇARMOS!

Tasca um batom vermelho.

Vai lá, sem dó, pode ir!
O efeito que uma cor como esta em seus lábios causa é de arrepiar.
Tem gente que não gosta, eu sei, se acha berrante, “evidente” demais. Mas e daí ser evidente, ser VISÍVEL? Quem gosta de passar pela vida desapercebido? Você gosta? Então, que tal uma sugestão: FAÇA DIFERENTE. Sim, vai usar um salto, um batom poderoso e depois me conta como foi a sensação de ser vista pelas pessoas, han?

Ouça, minha linda: mesmo que a vida esteja cinza… ela não precisa ser assim, sabia? A cor vai te propôr uma nova forma de ver a vida! Vai te dar vida, luz, brilho, magia, entusiasmo!!!

Você pode até achar que existe feitiço no batom… Mas, flor, o feitiço está em você. O batom só vai te ajudar a encontrar esse poder que está aí, nos recônditos do seu ser magnético e poderoso!

Tá deprimida? Te chutaram, fizeram mal?
Tasca um batom vermelho e vá ser feliz!!

Fonte: https://osegredo.com.br/2016/08/o-poder-de-um-batom-vermelho/#.V-pWtWVM8w0.facebook

OUTUBRO ROSA EM ITABUNA

O EVENTO

Outubro Rosa é uma campanha de conscientização realizada por diversos entes no mês de outubro dirigida à sociedade e às mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

O movimento surgiu em 1990, na primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, e desde então, vem sendo promovida anualmente na cidade. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades.

O Grupo Se Toque, entidade sem fins lucrativos, que atua na luta contra o câncer pelos meios a seu alcance, busca chamar a atenção da população para a importância da adoção de hábitos saudáveis e vida e para a detecção precoce do câncer de mama.

Em 2016, como em todos os anos estaremos desenvolvendo atividades visando despertar nas pessoas a importância do auto-cuidado, lembrando que todos somos responsáveis por zelar por nossa saúde.

Para que ocorra a detecção precoce do câncer de mama necessitamos não apenas de políticas públicas de saúde adequadas mas, também, da compreensão do cidadão de que ele também precisa estar atento aos sinais e zelando por sua própria vida.

Sendo o câncer uma doença multifatorial, é muito importante que busquemos meios de melhorar nossa qualidade de vida seja, através da adoção de novos hábitos alimentares, pela prática de atividade física, como também cuidando do emocional.

Assim a campanha não se restringe a um mês ou a iluminação na cor rosa mas, e sobretudo, na mudança de nossa mentalidade.

Vamos provar o nosso amor por nós mesmos!  

ACUPRESSÃO

A Acupressão é uma terapia alternativa onde se pressionam pontos específicos para aliviar dores e cabeça ou de tensão, estresse ou enjoo.…

A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

Segundo a medicina tradicional chinesa, estes pontos representam o encontro de nervos, veias, artérias e de canais vitais, o que faz com que se encontrem energeticamente ligados com todo o organismo. 

Para que possa usar a Acupressão para o alivio das dores e cabeça ou de tensão, estresse, cólica menstrual, alergias e enjoo, aqui ficam 4 pontos de acupressão que podem ser estimulados. 

Conheça os 3 Principais Pontos de Acupressão

1. Para combater o estresse e a dor de cabeça

Este ponto de acupressão fica localizado entre o polegar direito e dedo indicador. Começando pela mão direita, para pressionar este ponto a sua mão deve estar relaxada, com os dedos ligeiramente curvados e o ponto deve ser pressionado com o polegar esquerdo e o dedo indicador esquerdo, de forma a que estes dois dedos formem uma pinça. Os restantes dedos da mão esquerda devem ficar em repouso, logo em baixo da mão direita. 

Ponto de acupressão localizado entre o polegar direito e o dedo indicador

Para pressionar o ponto de acupressão, deve começar por aplicar pressão de maneira firme, durante 1 minuto, até sentir uma leve dor ou sensação de queimadura na região que está sendo apertada, o que significa que está pressionando o local certo. Depois disso, deve soltar os dedos, durante 10 segundos, voltando depois a repetir a pressão. 

Este processo deve ser repetido 2 a 3 vezes em ambas as mãos. 

2. Para combater a cólica menstrual

Este ponto de acupressão fica localizado no centro da palma da mão. Para pressionar este ponto, deve usar o polegar e o indicador da mão oposta, colocando os dedos em forma de pinça. Desta forma, o ponto pode ser pressionado em simultâneo nas costas e palma da mão. 

Ponto de acupressão localizado na palma da mão

Para pressionar o ponto de acupressão, deve começar por aplicar pressão de maneira firme, durante 1 minuto, até sentir uma leve dor ou sensação de queimadura na região que está sendo apertada, o que significa que está pressionando o local certo. Depois disso, deve soltar os dedos, durante 10 segundos, voltando depois a repetir a pressão. 

Este processo deve ser repetido 2 a 3 vezes em ambas as mãos. 

3. Para melhorar a digestão e combater o enjoo

Este ponto de acupressão fica localizado na planta do pé, logo a baixo do espaço entre o dedão e o segundo dedo do pé, onde os ossos destes dois dedos se cruzam. Para pressionar este ponto, deve usar a mão do lado oposto, pressionando a planta do pé com o polegar e o lado oposto com o dedo indicador, de forma a que a os dedos da mão formem uma pinça que envolve o pé.

Ponto de acupressão localizado na planta do pé

Para pressionar este ponto de acupressão, deve pressionar com força durante aproximadamente 1 minto, soltando o pé no final durante alguns segundos para repousar. 

Deve repetir este processo 2 a 3 vezes, em ambos os pés. 

4. Para aliviar os sintomas de tosse, espirros e alergias

Este ponto de acupressão fica localizado na parte interior do braço, na região da dobra do braço. Para o pressionar deve usar o polegar e indicador da mão oposta, de forma a que os dedos fiquem dispostos em forma de pinça em volta do braço. 

ponto de acupressão fica localizado na parte interior do braço, na região da dobra do braço

Para pressionar este ponto de acupressão, deve pressionar com força até sentir uma leve dor ou pontada, mantendo a pressão durante aproximadamente 1 minuto. Passado esse tempo deve soltar o ponto durante alguns segundos para repousar. 

Deve repetir este processo 2 a 3 vezes, em os braços. 

Estes pontos ao serem pressionados aliviam diversos problemas como dores e cabeça ou de tensão, estresse, cólica menstrual, alergias ou enjoo, por exemplo e a técnica deve ser feita pelo menos 1 vez por dia para que seja eficiente. Quando for realizar a estimulação de pontos de acupressão é recomendado que o faça em um local confortável, onde o corpo possa estar deitado e relaxado. 

Tal como acontece com a Acupuntura, a Acupressão só deve ser utilizada como forma para complementar o tratamento clínico, sendo recomendado que consulte o médico para identificar e tratar a origem da dor. 

Quem pode realizar acupressão

Qualquer pessoa pode praticar esta técnica em casa, porém ela não é recomendada para o tratamento de doenças que necessitam de atenção médica, e não deve ser aplicada em regiões da pele com feridas, verrugas, varizes, queimaduras, cortes ou rachaduras. Além disso, esta técnica também não deve ser usado por mulheres grávidas, sem acompanhamento médico ou de um profissional treinado. 

Fonte: https://br.pinterest.com/pin/539657967831897172/?utm_campaign=homefeednewpins&e_t=a48adc30f5d44823b853b94a7e55441c&utm_content=539657967831897172&utm_source=31&utm_term=6&utm_medium=2025 acesso em 26.09.16 às 09:13hs 

APRENDA A SOLUCIONAR SEUS PROBLEMAS

Problemas fazem parte da vida. Saber solucioná-los também. Para isso, é fundamental que você observe onde esta o foco da sua atenção. Neste artigo você encontrará dicas e orientações de como criar tranquilidade para sua vida.

Muitas vezes atribuímos a solução de nossos problemas a questões externas e deixamos de lado o que temos dentro de nós: nosso pensamento e atenção. É muito comum que tenhamos um diálogo interno, que nada mais são do que nossos pensamentos. São as conversas que temos naturalmente dentro de nós. Esse diálogo pode ser produtivo ou não. Críticas, reclamações, raiva e ressentimento são negativos e extremamente nocivos.

A forma como cada pessoa pensa analisa a própria vida em geral ou mesmo situações específicas faz toda a diferença. A partir do pensamento e do foco da nossa atenção que criamos ações. Nosso pensamento é formado por meio de experiências passadas, percepções do momento presente e fantasias sobre o futuro. Com isso, fica mais fácil perceber a importância do foco da atenção em relação ao tempo. O tempo tem influência e participa nas nossas decisões. O foco da atenção que parece ser indomável pode ser treinado e escolhido por quem quiser.

Passado

É ótimo poder aprender com o que já foi e maravilhoso ser sábio e experiente. Porém, se estamos muito focados no passado, deixamos de aproveitar as oportunidades que temos agora. Muitas vezes projetamos o futuro com dados equivocados, pois, afinal de contas, o que passou passou e nem sempre se repete e acontecerá igual novamente.

Presente

Estar com o foco da nossa atenção no presente é fundamental, afinal, o que passou não volta mais. O futuro ainda está por vir e nossas escolhas no presente poderão ter influência direta no que virá. O presente é o único momento em que podemos realmente fazer algo por nós e pelos outros.

Onde esta sua atenção? No agora? No atual momento? Você consegue acalmar seus pensamentos e seus diálogos internos e se concentrar no presente?

Futuro

Estar com o olho no futuro é importante, mas a atenção deve estar no presente. Devemos manter o equilíbrio entre o que se aprendeu no passado, a capacidade de estar no presente e a organização para o futuro. Viver o que está por vir não e saudável e pode gerar ansiedade e frustração. Foque sua atenção no que tem agora, em quem você é neste momento e só assim poderá solucionar e mudar o que for preciso.

É importante entender o problema, mas melhor ainda é pensar em uma solução. 

Onde sua atenção está? Em que você pensa? Como você pensa? Fica relembrando o problema em si? Busca exemplos de pessoas que solucionaram a mesma dificuldade pela qual você está passando? Você se vê em situações futuras com a certeza de ter superado o que está lhe encomendando hoje?

A técnica do novo código da programação neurolinguística ensina você a compreender melhor os diálogos internos e aprender a negociar seus sentimentos, que muitas vezes podem ser ambíguos e/ou até mesmo inconstantes. São sessões individuais que ensinam não só a se entender melhor, como também a escolher novas ações e atitudes mais saudáveis para sua vida.

Saber organizar-se no tempo e espaço pode ajudar a organizar-se melhor para ter o sucesso naquilo que busca. O foco de atenção também é trabalhado nessa técnica e por meio de exercícios surgirão novas possibilidades e um melhor domínio sobre sua mente.

aDRIANA DE aRAÚJO

PSICÓLOGA

http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/14919-aprenda-a-solucionar-seus-problemas

Não Tenha Medo - Prof Menegatti

Não tenha medo...

Shakespeare já dizia: “nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar." Então, quais os efeitos do medo sobre nossas vidas? 1.      Medos infundados: veja alguns exemplos de que nem sempre aquilo de que temos medo acontece. Se você tem medo de avião, saiba que as chances de um avião cair são menores que a possibilidade de você morrer engasgado com um alimento. Se você tem medo de morrer num assalto, as chances de morrer praticando um esporte são duas vezes maiores.  2.      Medo consome energia: gastamos nossa energia ao pensar em possíveis soluções para prováveis problemas que surjam em nossas vidas. Muitas vezes eles nem aparecem, mas nossa energia se vai da mesma forma. Diz que um homem pulou de um penhasco por causa de uma cobra. Ao ficar sabendo que ela não era venenosa disse: elas não precisam ser venenosas para me fazerem pular de um penhasco. Fica claro que o problema do homem era o medo e não a cobra.  Não deixe que o medo se transforme em pavor e paralise suas ações e seu crescimento. Lembre-se que a única forma de se vencer o medo é fazer justamente aquilo que tememos. Fonte: http://palestrante.srv.br/index.php/artigos/artigos-motivacionais/2034-nao-tenha-medo