domingo, 30 de dezembro de 2012

O QUE USAR NO REVEILLON

Para o final de ano o essencial é vestir-se de bom humor. De nada adianta uma roupa cara, bonita, se não houver alegria, leveza, harmonia.
A roupa que melhor combina com a pessoa é aquela que lhe deixa confortável.
Ah! a limpeza é fundamental! Limpar o coração, esquecer todas as mágoas, os ressentimentos, as raivas contidas, tudo isso estraga a maquiagem e faz a pessoa ficar feia na foto da virada.
A beleza vem de um coração leve, da abertura para o amor incondicional: aquele sentimento que nada exige em troca e por isso faz o ser humano brilhar!
Lave-se, purifique-se e sinta-se iluminado para o  novo ano!

cuide de seus pés


- Hidrate seus pés todos os dias após o banho, de preferência com creme a base de ureia.
- Muita atenção na hora de secá-los após o banho. É necessário secar muito bem entre os dedos para que não apareçam as famosas "frieiras". Se preciso, você pode até utilizar secador de cabelos para auxiliar.
- Para deixar seus pés sempre macios, além do hidratante diário, use também uma vez por semana um creme esfoliante.
- Deixe os seus sapatos sempre limpos e em lugares arejados, pelo menos uma vez a cada quinze dias.
- Prefira meias de algodão ao invés de meias de nylon. Elas absorvem o suor enquanto as meias de nylon deixam os pés ainda mais abafados, facilitando a proliferação dos fungos.

2013 REFLITA

"A única vida que um homem pode desperdiçar é aquela que ele está vivendo agora"...
Porque a única coisa da qual qualquer homem pode ser privado é do momento presente - já que é a única coisa que possui."
Marco Aurélio (quase 2000 a.C.)

sábado, 29 de dezembro de 2012

cupins emocionais


CUPINS EMOCIONAIS




Deixar para resolver os problemas "algum dia, quando as coisas melhorarem", é como deixar a casa à mercê de cupins: um dia, o teto irá cair sobre sua cabeça e isso o deixará tão atordoado que você será obrigado a tomar uma providência drástica. 

Nosso corpo vive e armazena em suas células, toda a história de nossas angústias e desacertos emocionais. Portanto, é de se esperar que em algum momento de nossa "saudável" vida, ele comece a apresentar dessaranjos energéticos, por conta de toda desarmonia que foi se instalando, de mansinho, com a nossa complacente e silenciosa permissão. 

Quando não sintonizamos nossas necessidades emocionais, por falta de prática ou por medo de se deparar com feridas, nosso corpo inventa um jeito próprio de nos alertar de que algo não vai bem. 

Rosana, 38 anos, há alguns anos, vivia o fim de um relacionamento. Para não encarar o assunto de frente, trabalhava 18 horas por dia, em ritmo frenético. Suas refeições eram rápidas e de péssima qualidade. Comia em quinze minutos para poder ir à academia, ainda na hora do almoço. 

Durante o dia, a cabeça era um turbilhão que não parava de doer, os nervos, à flor da pele. À noite, só dormia com remédio. Como estava muito estressada, fumava "para relaxar". Porque estava infeliz e ansiosa, comia bolos e doces. Um belo dia, Rosana acordou com o rosto paralisado: "por que foi acontecer isso comigo, justamente agora"? , perguntava-se. 

O que Rosana demorou para descobrir é que um ano antes, seu corpo já havia dado sinais claros de alarme, como cansaço e irritação excessivos, insônia, enxaqueca, ansiedade, compulsão por comida e remédios para dormir, mas ela não conseguia "ouvir", porque estava ocupada demais tentando distrair a angústia da inevitável separação. 

Aí, os ‘cupins emocionais" apareceram e fizeram o trabalho. Foi preciso Rosana paralisar para perceber que tinha acelerado na direção errada.

Se você possui sintoma ou doença crônica, é hora de investigar o que não vai bem na alma. Com os florais, a energia da saúde pode circular novamente. Somente através do reconhecimento do que dói na alma é que temos oportunidade de harmonizar o corpo que dói, antes que ele desabe de vez.
http://www.portalvivabem.com.br/vivaBem/info.asp?artigo=81-23&materia=Artigos

FELIZ 2013

Amigos,

Desejamos que em 2013 você tenha saúde, alegrias, dinheiro e sabedoria para viver cada momento!

E não esqueça, o dinheiro pode comprar comida, mas não o apetite.
Medicamentos, mas não a saúde.
Almofadas macias, mas não um sono tranquilo.
Amizades com os homens, mas não a paz da consciência.
Distrações, mas não alegrias.
Ostentação e luxo, mas não a felicidade.
Amigos interesseiros, mas não fidelidade.
Gozo, mas não tranquilidade de espírito.
O dinheiro é meio e não o fim.
O essencial vem do amor e esse é gratuito!
Que a sabedoria inspirada por Deus guie suas decisões a cada dia!

Com carinho,

"Se Toque" Grupo de Apoio para Pacientes de Câncer

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

CONTROLAR E LIBERTAR AS EMOÇÕES


Cada vez mais se reconhece que os problemas emocionais representam pontos chave no desequilíbrio físico e que contribuem fortemente para a origem das doenças. As emoções e os seus efeitos secundários – tais como o stress digestivo e as perturbações do sono, etc – podem debilitar e enfraquecer o corpo e torna-lo susceptível às infecções e também causar outros problemas como a depressão. As emoções também podem desencadear surtos de doenças consideradas cronicas, muitos dos doentes com doenças auto-imunes testemunham que a doença surgiu ou se intensificou depois de vivenciarem periodos emocionalmente fortes e destabilizadores. Por estes motivos é essêncial aprender a “Controlar” e libertar as emoções – como Prevenção da doença e da depressão.

Mas então como podemos gerir as emoções de modo a que a resistência à doença possa ser forte?

Para a medicina Chinesa esta questão tem sido considerada de enorme relevância e tem sido estudada com grande interesse, com o fim de ajudar os pacientes na sua cura e também na prevenção da doença. Hoje, reconhece-se que as emoções podem ser causa directa para as doenças, e são também a causa mais directa para o aparecimento da depressão e de uma maioria dos desequilíbrios psíquicos.  Para o desencadeamento destes processos é essencial que haja uma auto responsabilização na cura emocional.

Como atingir o equilíbrio e harmonia emocional?

Na vida quotidiana, para a maioria das pessoas, é complicado saber gerir as influências externas e internas que interferem com as alterações de humor. A pessoa vê-se obrigada a conviver com humores como da alegria ou da raiva, e também de tristeza, etc. Quando se está em um “anormal” mau humor, deve-se tentar entrar num estado de dissociação para tentar gerir esse estado negativo e tentar direcciona-lo de forma positiva (a programação neuro-linguística é uma forma de trabalhar estas questões).Libertar a negatividade é a melhor forma de cura da doença física e emocional.

Controlar as emoções – Prevenção da doença e da depressão

Métodos:
  • Auto-controle - A Medicina Tradicional Chinesa considera que as sete emoções, ou seja, alegria, raiva, ansiedade, melancolia, tristeza, medo e terror, são, no extremo, uma das principais causas da doença. Portanto adaptação atempada, das emoções, a fim de impedi-los de ir ao extremo é um método eficaz de preservação da doença. Desde os tempos antigos, os especialistas em preservação da saúde acreditam que a raiva é o principal factor patogénico, a raiva excessiva pode prejudicar o fígado e também afectar o coração, estômago e cérebro. Assim, o controle da raiva é um importante método de ajustar as emoções. A essência é a de controlar as emoções através do pensamento racional, isto é, para cultivar a moralidade, um controle de modo consciente, e superar os impulsos emocionais. Como os antigos colocou: “Quando confrontados com algo irritante, deve-se considerar com calma o que é mais importante raiva ou de saúde? Esta comparação permitirá a pessoa a eliminar gradualmente a raiva.
  • Aprender a criar “saídas” para a raiva. Isto é para ajudar a recuperar de um equilíbrio psicológico por encontrar “saídas” adequadas para as emoções negativas acumulados na mente. Este método pode ser explicada em três partes:
  1. Libertação directa - Quando se está em grande sofrimento,a pessoa pode soltar um grito profundo para que se possa libertar de toda a tensão e sentir-se confortável após ao choque emocional e a toda a sua tristeza. Esta é uma medida benéfica à saúde, que ajuda a regular a circulação do sangue e, consequentemente, prevenir a depressão. Um grito de dor quando é grande, permite um derramar profundo de libertação do coração, quando se encontra num grande estado de  ira. Um profundo suspiro ou gemido quando preocupada, ou cantar de forma saudável quando se está em estados de alegria. As diferentes formas de expressão são utilizados para diferentes emoções, tudo para restaurar a mente para um estado de paz e tranquilidade. está é uma boa forma de Controlar as emoções – Prevenção da doença e da depressão com o reestabelecimento da harmonia
  2. Libertação controlada – em contraste com a libertação directa, esta medida destaca a libertação controlada e gradual da emoção reprimida na mente quando em mau humor. Por exemplo, pode-se entregar esta dor ou ira na forma de escrita, desabafos libertadores que ficam no papel, ou pode-se também  escrever poesia ou escrever artigos num blog de partilha para ajudar outras pessoas a superar os mesmos desafios. Esta é uma forma de  libertação emocional que permitirá a aquisição de um conforto e apoio psicológico, alargando a mente e, finalmente, tornar-se feliz e em paz. Este é um bom método para eliminar as emoções negativas.
  3. Existe o método de desviar a atenção ou dissociação. Este processo é também é conhecido como desvio de emoções, ou seja, mudar o foco da excitação e da dor, o princípio de que é uma pessoa livre de enredar pelas emoções tomar certas medidas para separar-se de factores de estímulo nocivo …. Por exemplo, quando em grande angústia ou depressão, pode-se ouvir uma peça de música favorita ou quando se está em grande dor após algum infortúnio, pode ficar com parentes ou amigos para um bom período de tempo, a mudança de ambiente e atmosfera pode desviar as emoções amargas, permitindo que se possa restabelecer a vida normal depois de acalmar a mente. Ou quando se está aflito por pensamentos perturbadores, pode-se fazer uma caminhada para que o ambiente da natureza podem relaxar e refrescar a mente e capacidade de pensar será restaurado.
Para ser possível o desencadeamento de todos estes processos de libertação a pessoa tem de ter a consciência que é necessário e fundamental estar em constante auto-observação para ter o completo entendimento dos padrões de pensamento e quais as origens emocionais desses mesmos padrões.
“Controlar” e libertar as emoções é a forma mais eficaz na Prevenção da doença e da depressão com o restabelecimento da harmonia.
Texto original de Love Dolhpin para o site www.tratamentodadepressao.org

NOSSO CORPO FALA


Quando alguém está doente ou quando acontece um acidente, a primeira coisa que deve se perguntar é: O que esta isto quer me dizer?
Somos nós quem atraimos as situações boas ou más para nossas vidas pelos nossos pensamentos oriundos do nosso emocional ou da própria defesa que criamos por medos, insegurança ou até por poder.
Quem não teve oportunidade de ver uma criança fazer uma febre quando seus pais viajaram e repentinamente melhoram quando eles voltaram?
Existem estudos que associam o conteúdo psicológico a vários tipos de doenças e incidentes, demonstrando que, quando não trabalhamos adequadamente nosso psique, temos que aprender de outra maneira e muitas vezes pela dor, pois poucos seres humanos estão preparados para aprender as lições da vida pelo amor.
Nem todos se deram conta da necessidade de se auto-analisar, por ser uma manifestação do inconsciente e muitas vezes, de difícil aceitação, pois até as pessoas mais esclarecidas, que já tem o conhecimento desta manifestação, tende a negar em vez de vivenciar para superar os desafios.
Esse tipo de abordagem pode até substituir os remédios se a pessoa conseguir “dissolver” a energia estagnada, quando se dará conta que uma emoção lhe domina, que pode liberar o sentimento e ficar livre de uma doença no corpo físico, de preferência com a ajuda de um profissional da área
Para Saúde Integral, toda doença tem um fundo psicológico e se este não for tratado, ainda que haja uma aparente melhora, pode ter reincidência. Então é preciso estar atento às “dores emocionais”, as tristezas, desejos e expectativas da vida.
Abaixo dicas da relação da emoção com o corpo físico:
AMIGDALITE: Emoções reprimidas, criatividade sufocada, pessoa que fala muito, ofende ou se tranca, não fala.
ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.
APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.
ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.
ARTRITE: Crítica conservada por longo tempo. Pessoas que criticam a si ou que criticam o outro.
ASMA: Sentimento contido, choro reprimido. Necessidade de ser amado.
Bexiga – Pressão, apego
Boca – Disposição para receber
BRONQUITE: Ambiente família inflamado, gritos,  discussões.
Cabelos – Liberdade, poder
Coração – Capacidade de amar, emoção
Costas – Correção
CÂNCER: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo, ressentimento.
Coluna: Medo da vida
COLESTEROL: Medo de aceitar a alegria.
DERRAME: Resistência. Rejeição à vida.
DIABETES: Tristeza profunda, viver do passado.
DIARRÉIA: Medo, rejeição, fuga.
DOR DE CABEÇA: Autocrítica, falta de autovalorização, controle.
Dentes – Agressividade, vitalidade
ENXAQUECA: Medos sexuais. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
Estômago – capacidade de absorção da vida, pensou que seria tudo diferente
FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro.
FRIGIDEZ: Medo. Negação do prazer, culpa.
Fígado – Avaliação, filosofia, religião, raiva, ressentimentos.
GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação.
Gengivas – Desconfiança. Falta de dinheiro
HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva do passado.
HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.
Intestino delgado – Elaboração, análise.
Intestino grosso – Inconsciente, ambição, indigestão com a vida.
INSONIA: Medo, culpa.
Joelhos – falta de humildade
LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.
MENINGITE: Tumulto interior, falta de apoio.
Mãos – Entendimento, capacidade de ação, não consegue “agarrar”.
Membros – Movimentos, flexibilidade, atividade
Músculos – Mobilidade, flexibilidade, atividade
NÓDULOS: Ressentimento, frustração. Ego ferido.
Nariz – Poder, orgulho, sexualidade
Olhos – falta de discernimento. Não quer ver a realidade.
Ouvidos – Obediência. Não quer escutar alguém.
Órgãos genitais – Sexualidade
Ossos – Firmeza, cumprimento das normas, frustração por não fazer na vida o que gostaria.
PELE (acne): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.
PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida, desamor.
PRESSÃO ALTA: Problema emocional duradouro não resolvido.
PRESSÃO BAIXA: Falta de amor em criança. Derrotismo.
PRISÃO DE VENTRE: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente. Agarra-se ao que é velho.
PULMÕES: Medo de absorver a vida, desilusão.
Pele – Delimitação, normas, contato, carinho, rejeição.
Pênis – Poder, sexualidade ameaçada ou reprimida.
Pés – Compreensão, firmeza, enraizamento, humildade. Medo de caminhar na vida.
Pescoço – Medo, rigidez.
QUISTOS: Alimentar mágoa. Falsa evolução.
RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas. Querendo por “algo “ para fora.
REUMATISMO: Sentir-se vítima, crítica, falta de amor, amargura.
RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional, culpa, crença em perseguição.
Rins – Medos, discernimento, eliminação.
Sangue – Força vital, vitalidade
SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.
TIREÓIDE: Humilhação, comunica-se mal.
TUMORES: Alimentar mágoas. Acumular remorsos.
ÚLCERAS: Medo. Crença de não ser bom o bastante.
Unhas – Agressividade
Vagina – Entrega
VARIZES: Desencorajamento, sentir-se sobrecarregado.
Vesícula biliar – Agressividade, raiva.
Este texto foi baseado em vários livros entre eles: “A Doença Como Caminho”, de Thorwald Dethlefsen e Rüdiger Dahlke – Editora Cultrix
Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos
Contato: suzete@saudeintegral.com
Sites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br e www.metodobates.com.br

O CÂNCER NÃO ESPERA NA FILA

O Senado aprovou o projeto de lei que fixa um prazo máximo (60 dias) para início do tratamento de pacientes com câncer pelo SUS. Ainda falta a sanção da presidente Dilma Rousseff, que dificilmente vetaria um projeto dessa natureza.

Mas será que existe alguma chance de esse prazo ser respeitado pela rede pública? Tenho minhas dúvidas.

O tratamento do câncer é uma das áreas mais críticas do SUS. Segundo relatório do Tribunal de Contas da União, em 2010, só 34% dos pacientes de câncer conseguiram fazer radioterapia. Outros 53% demoraram muito para conseguir uma cirurgia.

O tempo médio de espera por uma quimioterapia foi de 76 dias. Apenas 35% dos pacientes foram atendidos em 30 dias, prazo que o próprio Ministério da Saúde recomenda e considerado o ideal pelos especialistas. Na radioterapia, são 113 dias de espera, em média.

Apenas 16% são atendidos no primeiro mês. Isso sem contar o tempo precioso perdido entre o cidadão perceber que tem algo errado, conseguir consulta com especialista e encontrar vaga em centro oncológico.

ESTÁGIO AVANÇADO

Essa espera faz com que muitos pacientes comecem o tratamento com o tumor em estágio mais avançado e, portanto, com menor chance de cura. Estudos mostram que enquanto em outros países os pacientes com câncer sobrevivem de 12 a 16 anos, em média, no Brasil esse tempo é reduzido para dois a quatro anos.

Diante desse cenário, fica difícil pensar que, num passe de mágica, as pessoas passarão a ser atendidas em até dois meses após o diagnóstico da doença --com medicamentos, quimioterapia, radioterapia e cirurgia.

O fato é que o país não se preparou para enfrentar a doença, que tem 500 mil novos casos por ano. Faltam leitos, equipamentos e profissionais qualificados. E não há solução a curto prazo. É preciso que se faça investimentos no desenvolvimento de uma infraestrutura que possa dar vazão à demanda, que só crescerá com o envelhecimento populacional.

O que acontece hoje no Estado de Rondônia (Norte) é um bom exemplo para entender o tamanho da complicação. Quase todos (97%) dos pacientes que têm câncer diagnosticado por lá viajam mais de 3.000 km para serem atendidos no Hospital de Câncer em Barretos, interior de SP, porque não existem centros especializados naquela região.

O próprio ministro da Saúde, Alexandre Padilha, reconhece a desigualdade de acesso ao tratamento oncológico, especialmente nas regiões Norte e Nordeste, mas diz que o SUS tem ampliado o volume de recursos para tratamento contra o câncer. No ano passado, foram R$ 2,2 bilhões de investimentos --R$ 400 milhões a mais do que em 2010.

Padilha também já anunciou a compra de 80 aceleradores nucleares (ainda em processo licitatório) para a realização de radioterapia, o principal gargalo no serviço público. Mas isso, na melhor das hipóteses, só começará a funcionar em 2015.

DISPARIDADE

Enquanto isso, milhares de brasileiros vão continuar morrendo porque não tiveram a mesma sorte de pessoas como a presidente Dilma e o ex-presidente Lula de estarem em um centro oncológico de excelência, onde puderam diagnosticar e tratar seus tumores precocemente.

Há três anos, uma pesquisa feita com mulheres que tiveram câncer de mama mostrou que a sobrevida das que são tratadas no SUS é 10% menor do que aquelas acompanhadas pelos serviços privados. Entre elas, o câncer também foi diagnosticado em estágios mais avançados (36% contra 16%).

A incorporação recente da droga trastuzumabe no SUS (usada por 25% das mulheres com câncer de mama), dez anos depois de a rede privada já oferecê-la, é outro exemplo da disparidade entre os mundos da saúde pública e da privada.

Portanto, garantir o atendimento integral aos doentes oncológicos em um menor período de tempo possível é a única chance de o país reduzir as mortes evitáveis pela doença. Não há números de quantas elas seriam, mas uma coisa é certa: o câncer não espera na fila.

Fonte: Folha de São Paulo in www.oncoguia.org.br

terça-feira, 25 de dezembro de 2012

MENSAGEM DE NATAL

Para você, para sua família, para seus amigos, para seus conhecidos, para alguém muito especial:

Natal é para celebrar o nascimento de Jesus. A época foi escolhida para marcar um momento especial para a humanidade. Momento de confraternização, de união de ternura e de perdão.
A grande motivação do natal é vestir-se, comer e conviver com as pessoas pensando e vivendo um ato de fé; lembrando que um Deus maravilhoso vive e zela por nós.
De nada adianta a festa, a farra, a badalação se não houver uma reflexão sobre a nossa existência.
Se não houver Deus em nossa vida de que adianta tanta correria, gastar nosso tempo como hoje o fazemos?
Para tudo que fazemos no dia a dia deve haver uma motivação maior. E esses momentos são oportunidades para lembrarmos que a vida é regida por Deus, puro amor e perfeição.
De nada vale Papai Noel se não houver essência em nosso viver.
Que as preocupações da sua vida sejam voltadas para o viver melhor, desafiar-se a perdoar, amar sem cobranças, sem buscar recompensas.
A leveza no conviver nos torna mais aptos a aproximarmos no Pai. Não há harmonia onde a cobrança, a exigência, o apego estão em primeiro lugar.
Precisamos sonhar, buscar o bem, mas não precisamos viver no embate. O tempo é muito precioso, raro mesmo para ser usado em futilidades.
Para ser feliz precisamos começar jogando fora as preocupações. Ocupar o tempo da melhor forma requer sabedoria e discernimento que só vem de Deus.
A vaidade que precisamos cultivar é a de que somos filhos do Pai e por isso podemos nos tratar melhor.
A simplicidade é o caminho mais largo para uma vida de harmonia.
E o otimismo clareia nossos dias.
É só não esquecer: "Aonde eu for, meu Deus irá comigo".
E tudo será possível!
Podemos renascer a partir do Natal. E por que não?

paella de legumes

Ingredientes

2 xícaras de arroz para risoto
2 colheres (chá) de açafrão
3 xícaras de água quente
berinjela cortada em pedaços grandes
6 colheres (sopa) de azeite
1 cebola grande cortada em fatias finas
3 dentes de alho amassados
1 pimentão amarelo fatiado
1 pimentão vermelho fatiado
tomates pequenos e frescos sem casca e picados
2 colheres (chá) de páprica
1 xícara de cogumelos fatiados
1 e 1/2 xícara de vagens
1 xícara de grão-de-bico cozido

Preparo

Misture o açafrão com 3 colheres (sopa) de água quente e reserve. Espalhe sal sobre a berinjela, deixe-a escorrer por 30 minutos. Lave e seque com papel-absorvente. Aqueça o azeite e frite a cebola, o alho, os pimentões e a berinjela por 5 minutos. Salpique com a páprica e mexa. Misture o arroz, acrescente a água, os tomates e o açafrão que estava reservado. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos com a panela destampada. Mexa algumas vezes e adicione mais água, se necessário. Junte os cogumelos, as vagens e o grão-de-bico. Cozinhe por mais 10 minutos e sirva com um fio de azeite. 

Dica - Uma folha de louro pode ser acrescentada a essa receita.
http://www.cantinhovegetariano.com.br/2010/05/paella-de-legumes.html

MAIONESE VEGETAL

Ingredientes

batata grande cozida
200 ml de água
100 ml de óleo
3 colheres (sopa) de extrato de soja
Sal a gosto
Cheiro-verde (opcional)

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Conserve em geladeira por no máximo 7 dias.

Dicas

- Para uma maionese branca, procure um extrato de soja mais clarinho e não use cheiro-verde.
- Se preferir, acrescente alho e cebola, mas nesse caso deve ser consumida em no máximo 2 dias.

Fontehttp://www.cantinhovegetariano.com.br/2011/10/maionese-vegetal.html

Posso!

"Posso, tudo posso n'Aquele que me fortalece!"

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

RISOTO INTEGRAL DE LEGUMES


Risoto integral de legumes

Uma sugestão alternativa vegetariana, rica em fibras e vitaminas

Porque, mesmo em tempo de festa, uma alimentação saudável é sinónimo de bem-estar e de uma qualidade de vida maior, a Clínica Metabólica e a revista Prevenir trazem até si receitas que lhe permitem festejar o Natal, saborear pratos nutritivos e deliciosos e, mesmo assim, manter o peso de forma eficaz. 

A sugestão que se segue foi revista e aprovada por especialistas credenciados, para lhe garantir os melhores resultados.
Experimente-a esta quadra, surpreenda a sua família e deguste este prato que as suas papilas gustativas vão adorar e a sua saúde agradecer. 
Ingredientes: 
  • 1 beringela cortada em cubos 
  • 1 courgette cortada em cubos 
  • 1 tomate cortado em cubos 
  • 1 cebola cortada em cubos 
  • 1 pimento verde cortado em cubos 
  • 1 colher (sopa) de oregãos secos
  • 1 chávena (chá) de arroz integral cozido 
  • 1 colher (sopa) de tomilho 
  • 1 colher (sopa) de azeite 
  • sal q.b.
  • 1 chávena (chá) de sumo de tomate 
  • 2 colheres (sopa) de salsa picada 
  • tomates tipo cereja para decorar 

Modo de preparação:


1. Coloque numa travessa grande a beringela, a courgette, o tomate, a cebola, o pimento verde, os oregãos, o arroz cozido, o tomilho, o azeite e misture bem. 

2. Regue com o sumo de tomate e o sal. Leve ao forno quente para assar durante 40 minutos. 

3. Retire e polvilhe com a salsa picada. Sirva quente e decorado com tomates tipo cereja. 
A responsabilidade  editorial desta informação é da revista
 in http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/receitas-saudaveis/receitas/risoto-integral-de-legumes.html?receitas=pratos_principais&cb_type=vegetariana

PESQUISA VAI MAPEAR SAÚDE DO BRASILEIRO

Parceria entre o IBGE e o Ministério da Saúde vai resultar, a partir de 2013, em um pesquisa inédita que incluirá exames laboratoriais, além de levantamentos socioeconômicos, para traçar um perfil da saúde da população.

Denominado Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), o trabalho começará entre junho e julho. O objetivo é que os resultados orientem ações do ministério.

"O estudo vai unir as características socioeconômicas e demográficas da sociedade brasileira com a percepção de saúde que elas têm e do acesso aos serviços. E inova trazendo inclusive exames. Os resultados vão subsidiar as ações públicas para a área de saúde", afirmou Wasmália Bivar, presidente do IBGE.

Serão pesquisados cerca de 80 mil domicílios em 1.600 cidades. Mas só serão submetidas a exames 16 mil pessoas. Os pesquisados serão submetidos a coleta de sangue e urina, medição de altura, peso, gordura corporal e aferição da pressão arterial.

O Hospital Sírio-Libanês será o responsável por contratar as coletas com um consórcio formado pelas redes de laboratórios Fleury e Dasa. Já o IBGE fará os questionários e as medições de altura, peso e pressão arterial.

O orçamento para o projeto é de R$ 19 milhões, mas o hospital não receberá verba do ministério para os exames. O Sírio-Libanês faz parte do Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (Proadi-SUS) e possui o Certificado de Entidade Beneficente de Assistência Social em Saúde, pelo qual recebe isenções fiscais ao ajudar no financiamento de projetos do SUS.

A coleta de exames para a pesquisa foi um dos projetos contemplados para o programa.

De acordo com o ministério, o levantamento é uma iniciativa promovida dentro do Plano de Enfrentamento das Doenças Crônicas Não-Transmissíveis (DCNT), que espera traçar um quadro dos hábitos de alimentação, tabagismo, uso de bebidas alcoólicas, prática de atividade física e fatores associados aos comportamentos não saudáveis da população.

Atualmente, cerca de 72% dos óbitos do país são referentes às doenças crônicas não transmissíveis como câncer, doenças respiratórias crônicas, diabetes. Elas são causadas por fatores como o tabagismo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, sal e gorduras, a ingestão insuficiente de frutas e verduras, o sedentarismo e a obesidade.

"O questionário vai verificar questões sobre os idosos, tarefas habituais, deficiências, dificuldades de mobilidade, o parto das mulheres... E haverá um bloco sobre o número de animais na casa, para planejamento de vacinas", afirmou Deborah Malta, diretora de Análise de Situação em Saúde do ministério.

O trabalho de coleta vai durar cerca de três meses e a expectativa é que os primeiros resultados sejam conhecido em meados de 2014.

Hoje o ministério monitora dados de saúde e de hábitos da população por meio da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), pesquisa realizada por telefone em 26 Estados e no Distrito Federal.

O Vigitel seguirá funcionando e complementará a Pesquisa Nacional de Saúde, que será realizada a cada três anos.

Fonte: Folha de S.Paulo in www.oncoguia.org.br

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

ENTIDADES PROTESTAM CONTRA A FALTA DE REGULAMENTAÇÃO DA LEI ANTI-FUMO


Representantes da Aliança de Controle do Tabagismo (ACT) e da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica distribuíram pizzas nesta sexta-feira (14/12) a funcionários do Ministério da Saúde em protesto contra a falta de regulamentação da chamada Lei Antifumo, que vai completar um ano neste sábado (15/12).

Sancionada em 15 de dezembro de 2011 pela presidenta Dilma Rousseff, a lei proíbe o fumo em locais coletivos fechados privados ou públicos e os fumódromos (áreas reservadas a fumantes). A regulamentação serve para definir, por exemplo, penalidades em caso de desrespeito à lei.

Atualmente, legislações estaduais impedem o fumo em locais fechados em Rondônia, São Paulo, no Rio de Janeiro, Amazonas, em Roraima, na Paraíba e no Paraná. Os fumódromos ainda são permitidos em Alagoas, na Bahia, no Ceará, Espírito Santo, em Goiás, no Maranhão, em Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pernambuco, no Pará, Rio Grande do Sul, em Santa Catarina, Sergipe, no Tocantins e no Distrito Federal. Acre, Piauí e Rio Grande do Norte têm projetos de lei para a criação de ambientes livres de tabaco que tramitam desde 2009.

"A ideia dessa manifestação, além de marcar um ano sem a regulamentação da Lei Federal Antifumo, é mostrar para o governo que ele não pode ceder a pressões do setor ligado à indústria do tabaco, que vem buscando impedir a adoção de conceitos mais fortes, que são compromissos assumidos internacionalmente pelo governo”, explicou o coordenador da Aliança de Controle do Tabagismo, Guilherme de Almeida.

Para ele, experiências registradas em São Paulo, no Rio de Janeiro e no Paraná demonstram o sucesso da lei. Dados da ACT mostram que o índice de cumprimento das normas nesses estados é superior a 99%, enquanto o apoio entre os próprios fumantes é acima de 80%.

"O governo federal está atrasado, está demorando em levar adiante uma regulamentação que é simples e que já está consolidada em alguns estados. Ele precisa trazer para nível federal para evitar que as leis estaduais que vêm sendo questionadas corram risco de se perderem.”

Já o presidente da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica, Anderson Arantes Silvestrini, destacou que 30% das mortes causadas por câncer estão diretamente ligadas ao tabagismo, além de uma série de doenças como enfizema, infarto e embolia.

"A gente vê como urgentíssimo que essa lei seja regulamentada ainda este ano. Não podemos completar mais um ano [sem a regulamentação]”, disse. "Já que as pessoas não querem regulamentar, nada como uma pizza para mostrar como as coisas acontecem e evoluem”, completou.

Silvestrini lembrou que o número de tabagistas no Brasil caiu de 32% para 16% nos últimos 15 anos, mas que cerca de 20% de ex-tabagistas ainda vão ter alguma doença relacionada ao fumo. "E a fumaça do tabaco é mais danosa até do que a que é tragada. Ela tem até 50 vezes mais produtos cancerígenos. O fumante passivo vai ter uma série de doenças decorrentes dessa exposição.”

O Ministério da Saúde não se manifestou até o momento. Em agosto, a pasta informou que não havia prazo para que a regulamentação ficasse pronta.

Fonte: Correio Braziliense in www.oncoguia.org.br

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

ESPECIALISTAS DIZEM QUE CÂNCER DÁ AVISO

O câncer é uma doença perigosa, porém evitável. Cerca de 80% dos casos da doença estão relacionados aos fatores de risco relacionados ao meio ambiente em que a pessoa vive, aos hábitos e estilo de vida e também à alimentação, como explicaram o Chamado de doença silenciosa, o câncer muitas vezes não faz jus a essa definição. O problema é que nem sempre os sinais enviados pelo organismo são compreendidos pelas pessoas. É aí que mora o perigo, pois quanto mais tarde for diagnosticado, mais difícil é o tratamento e menores são as chances de cura.

Os especialistas alertam para a importância de as pessoas ficarem atentas às mudanças no corpo, no comportamento e no humor. Uma tosse seca insistente, por exemplo, pode ser indício da patologia. No entanto, esse sintoma, por ser confundido com a gripe, é ignorado, fazendo com que o paciente retarde a busca pela assistência adequada.

"Ao se falar de câncer, é preciso esclarecer que esta não é uma doença única. Cada tipo de câncer se manifesta e reage de forma diferente no organismo. O câncer de mama, por exemplo, não se apresenta igual ao de pulmão, de colo de útero, de pênis e assim sucessivamente. Os sintomas e a forma de descoberta também são diferentes, bem como o tratamento. É possível também que o mesmo tipo de câncer apresente variáveis diferentes em cada paciente”, explicou o oncologista clínico, José Alberto Nogueira, do Hospital Aristides Maltez (HAM).

Segundo o médico, não existe nenhum câncer mais agressivo do que outro. O que há é o estágio avançado da doença, que implica em complicações e até na metástase (proliferação da lesão tumoral em outras partes do corpo).

"Todo câncer é agressivo quando descoberto tardiamente. Por isso, insistimos na prevenção, através da realização de consultas e exames periódicos. Intervenções rotineiras baratas e acessíveis na rede pública ajudam a diagnosticá-lo o quanto antes. Entre outras especialidades, as mulheres devem ir ao ginecologista com frequência e fazer o auto-exame em casa. Já os homens, principalmente com mais de 40 anos, devem ir ao urologista”, adverte.

Entre os tipos mais comuns de câncer estão o de mama, o de colo do útero, de próstata, pele e de pulmão. Mas não raro outros órgãos também são afetados pela doença, como o peritônio (membrana que cobre as paredes abdominais), que vitimou a apresentadora Hebe Camargo; o câncer de laringe, enfrentado há pouco pelo ex-presidente Lula; o câncer no sistema linfático, que acometeu o ator Reynaldo Gianecchini e a presidente Dilma, além do câncer de reto e virilha, enfrentado pela apresentadora Ana Maria Braga, só para citar alguns casos de famosos.

O tratamento indicado varia de acordo com o tipo e estágio da doença. Além disso, a ciência está tentando mapear a "impressão digital” do câncer para descobrir como ele se comporta em cada pessoa, a fim de estabelecer também a droga, a dosagem e o tratamento adequado.

"Não é todo caso que a intervenção cirúrgica é indicada. Muitos podem ser tratados apenas com quimioterapia e/ou radioterapia, a exemplo da neoplasia trofoplática gestacional (câncer de útero), que não precisa ser operada, e mesmo em caso de metástase a chance de cura é de 80%, e a mulher pode voltar a engravidar futuramente”, afirma.

Contudo, o médico ressalta que medicina não é uma ciência exata e que em se tratando de câncer, a cura é tratada como probabilidade, mas tudo depende da prevenção.

"Exames de toque, de sangue, de imagem ou biopsia são capazes de descobrir cedo, mas alguns cuidados simples ajudam a evitar. O câncer de pênis, por exemplo, está relacionado à falta ou pouca higiene, pois o maior agente causador é a sujeira peniana. Em outras palavras, é só lavar direito que provavelmente o homem não sofrerá desta patologia”, disse.

Vítima de câncer de próstata, o comerciante Otávio Lima descobriu a doença em seu estágio inicial. Após uma cirurgia para retirada da glândula, ele extirpou a patologia, sem precisar ser submetido ao desconforto dos tratamentos químicos.

O câncer é uma doença genética, mas não necessariamente hereditária. Estima-se que cerca de 15% das possibilidades de desenvolver a doença sejam hereditárias e as outras 85% tenham relação com outros fatores, a exemplo do tabagismo, da obesidade, entre outros.

Os hábitos alimentares e modo de vida do paciente também influenciam no desencadeamento de alguns tipos de neoplasia. Segundo o chefe da oncologia clínica do HAM, alimentos gordurosos são grandes vilões da saúde, pois constipam o intestino, podendo resultar em um câncer. 

Fonte: Tribuna da Bahia in www.oncoguia.com.br