MOVIMENTO/ESTIMULAÇÃO/ALIMENTAÇÃO/RESPIRAÇÃO/MEDITAÇÃO/SONO/POSTURA
sexta-feira, 29 de junho de 2012
A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR
“Se eu tivesse que definir saúde em uma frase curta, diria que é a sensação de bem-estar físico e mental. Embora tenha desenvolvido essa opinião independentemente da Organização Mundial de Saúde, esse pensamento concide com a definição desta entidade internacional, que acrescenta o termo social à sua descrição. Porém, infelizmente, nem sempre isso significa ausência de doenças, pois existem aquelas que são silenciosas e demoram a se manifestar. Ainda há distúrbios metabólicos, como colesterol alto ou pequena elevação da glicose, que não se exprimem clinicamente e podem estar danificando nosso corpo. Hábitos como tabagismo e sedentarismo podem dar satisfação à pessoa, mas são muito deletérios para a saúde. Dessa forma, podemos nos sentir bem e, de fato, estarmos doentes. Ou seja, a sensação de bem-estar físico e mental pode ser uma fotografia instantânea de saúde e não exprimir exatamente nossa verdade fisiológica. Portanto, acho que o melhor seria a associação do sentimento pessoal, traduzido por bem-estar, à opinião de um médico após um check-up regular e sistemático. Ah, e focando no pulmão, respirar bem e não fumar formam um binômio que significa saúde.”
Murilo Guimarães - pneumologista
http://casasaudavel.com.br/2011/04/07/a-sensacao-de-bem-estar-pode-ser-uma-fotografia-instantanea-de-saude/
Murilo Guimarães - pneumologista
DOAR FAZ BEM!
Não chamem o meu falecimento de leito da morte, mas de leito da Vida.
Dêem minha visão ao homem que jamais viu o raiar do sol, o rosto de uma criança ou o amor nos olhos de uma mulher.
Dêem meu coração a uma pessoa cujo coração apenas experimentou dias infindáveis de dor.
Dêem meu sangue ao jovem que foi retirado dos destroços de seu carro, para que ele possa viver para ver os seus netos brincarem.
Dêem os meus rins às pessoas que precisam de uma máquina para viver de sema...na em semana.
Retirem meus ossos, cada músculo, cada fibra e nervo do meu corpo e encontrem um meio para fazer uma criança inválida caminhar.
Explorem cada canto do meu cérebro. Retirem minhas células, se necessário, e deixem-nas crescerem para que, um dia, um menino mudo possa gritar em um momento de felicidade ou uma menina surda possa ouvir o barulho da chuva de encontro à sua janela.
Queimem o que restar de mim e espalhem as cinzas ao vento, para ajudarem as flores brotarem.
Se tiverem que enterrar algo, que sejam meus erros, minhas fraquezas e todo o mal que fiz aos meus semelhantes.
Dêem meus pecados ao diabo. Dêem minha alma a Deus.
Se, por acaso, desejarem lembrar-se de mim, façam-no com ação ou palavra amiga a alguém que precise de vocês.
Se fizerem tudo o que pedi, estarei vivo para sempre.
copiado de oncoplastia
Dêem minha visão ao homem que jamais viu o raiar do sol, o rosto de uma criança ou o amor nos olhos de uma mulher.
Dêem meu coração a uma pessoa cujo coração apenas experimentou dias infindáveis de dor.
Dêem meu sangue ao jovem que foi retirado dos destroços de seu carro, para que ele possa viver para ver os seus netos brincarem.
Dêem os meus rins às pessoas que precisam de uma máquina para viver de sema...na em semana.
Retirem meus ossos, cada músculo, cada fibra e nervo do meu corpo e encontrem um meio para fazer uma criança inválida caminhar.
Explorem cada canto do meu cérebro. Retirem minhas células, se necessário, e deixem-nas crescerem para que, um dia, um menino mudo possa gritar em um momento de felicidade ou uma menina surda possa ouvir o barulho da chuva de encontro à sua janela.
Queimem o que restar de mim e espalhem as cinzas ao vento, para ajudarem as flores brotarem.
Se tiverem que enterrar algo, que sejam meus erros, minhas fraquezas e todo o mal que fiz aos meus semelhantes.
Dêem meus pecados ao diabo. Dêem minha alma a Deus.
Se, por acaso, desejarem lembrar-se de mim, façam-no com ação ou palavra amiga a alguém que precise de vocês.
Se fizerem tudo o que pedi, estarei vivo para sempre.
copiado de oncoplastia
NÃO ESPERE SENTIR FOME PARA PLANEJAR O QUE VAI COMER!
Planeje seu cardápio antes da fome chegar.
Pense no que pode ajudar seu corpo a ser cada vez mais forte!
BELEZA E BEM ESTAR PARA O PACIENTE COM CÂNCER
PELE: usar demaquilante; protetor solar; corretivo nas olheiras e manchas; blush nas maças do rosto;
SOBRANCELHAS: usar lápis específico para fazer o contorno;
OLHOS: contorno com lápis;
BOCA: batom;
CABEÇA: lenço, chapéu, peruca
Veja vídeo explicativo:
http://www.youtube.com/watch?v=ypBuE-l7wIg
SOBRANCELHAS: usar lápis específico para fazer o contorno;
OLHOS: contorno com lápis;
BOCA: batom;
CABEÇA: lenço, chapéu, peruca
Veja vídeo explicativo:
http://www.youtube.com/watch?v=ypBuE-l7wIg
ANDE, MESMO QUE SEJA POUCO!
Artigo publicado na Folha de São Paulo, dia 29.06.12, ressalta o benefício da caminhada para a diminuição do risco de diabetes.
Entre pessoas que fazem pouca atividade física, aquelas que andam mais ao longo do dia têm menos risco de ter diabetes, de acordo com uma nova pesquisa. O estudo, publicado na revista "Diabetes Care", reforça uma ideia crescente na ciência: a de que mesmo pequenas quantidades de exercício fazem muito efeito para pessoas pouco ativas, segundo Catrine Tudor-Locke, pesquisadora do Centro de Pesquisa Biomédica Pennington, em Luisiana (EUA), que não fez parte do estudo.
A recomendação, segundo a pesquisadora, é de 10 mil passos por dia --mil passos equivalem a 800 metros; o ideal, portanto, é andar oito quilômetros diariamente.
Até agora, poucos estudos tinham medido precisamente quantos passos as pessoas andam por dia, de acordo com Amanda Fretts, pesquisadora da Universidade de Washington e autora principal do trabalho.
Para fazer a pesquisa, os cientistas pediram a mais de 1.800 pessoas que usassem um pedômetro durante uma semana. Todos os voluntários eram de comunidades americanas conhecidas por terem baixos níveis de atividade física e altas taxas de diabetes.
Um quarto do grupo andava menos de 3.500 passos diariamente (atividade física muito baixa) e metade dos participantes andava menos de 7.800 passos por dia. Nenhum dos voluntários tinha diabetes no início do estudo, mas, após cinco anos de acompanhamento, 243 pessoas desenvolveram a doença.
Depois de levar em conta outros fatores, como obesidade na infância e tabagismo, os pesquisadores concluíram que quem andava mais tinha 29% menos risco de ter diabetes do que aqueles que caminhavam menos.
"O aumento da atividade física pode prevenir o ganho de peso e promover a perda de peso, um dos principais determinantes do risco de diabetes", disse Fretts.
Segundo a pesquisadora, o exercício também tem efeitos sobre os níveis de glicose e inflamação no organismo, o que pode influenciar.
Os benefícios da caminhada moderada (menos de 10 mil passos diários), porém, valem só para "aqueles que são realmente inativos, para começar", de acordo com Tudor-Locke. Não quer dizer, claro, que quem tem um nível alto de atividade precise diminuir o ritmo.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1112502-andar-mesmo-que-pouco-diminui-o-risco-de-diabetes-diz-estudo.shtml
quinta-feira, 28 de junho de 2012
DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO - O QUE FAZER
A forma mais simples de se concentrar é fazer o que gosta.
Escolher atividades desafiadoras também ajuda.
Se há um trabalho chato a ser feito a dica é transformá-lo em um tipo de jogo, focando em uma fase de cada vez. Ultrapassar etapas, uma a uma, pode deixar o processo todo mais interessante.
Outra dica é alternar esses afazeres com outros mais relaxantes.
A nossa concentração funciona em ciclos: de 45 minutos a uma hora é o tempo máximo que a maioria das pessoas consegue se concentrar num só assunto.
Outros conselhos: desligar o celular, a televisão, a internet e qualquer outro aparelho que puder roubar sua atenção. Criar uma rotina, fazer listas com as prioridades do dia, aprender a se organizar e reservar horários para resolver cada coisa de uma vez também ajuda.
Os especialistas concordam: a concentração é uma capacidade que pode ser aprimorada.
Texto extraído da matéria "As tentações do dia a dia" - revista Super Interessante - edição 306 - julho 2012 -pg 55
Escolher atividades desafiadoras também ajuda.
Se há um trabalho chato a ser feito a dica é transformá-lo em um tipo de jogo, focando em uma fase de cada vez. Ultrapassar etapas, uma a uma, pode deixar o processo todo mais interessante.
Outra dica é alternar esses afazeres com outros mais relaxantes.
A nossa concentração funciona em ciclos: de 45 minutos a uma hora é o tempo máximo que a maioria das pessoas consegue se concentrar num só assunto.
Outros conselhos: desligar o celular, a televisão, a internet e qualquer outro aparelho que puder roubar sua atenção. Criar uma rotina, fazer listas com as prioridades do dia, aprender a se organizar e reservar horários para resolver cada coisa de uma vez também ajuda.
Os especialistas concordam: a concentração é uma capacidade que pode ser aprimorada.
Texto extraído da matéria "As tentações do dia a dia" - revista Super Interessante - edição 306 - julho 2012 -pg 55
IV SEMINÁRIO DE PESQUISAS EM ENVELHECIMENTO E O II SIMPÓSIO SOBRE A DOENÇA DE ALZHEIMER
DIAS: 18 E 19 DE JULHO DE 2012
LOCAL: AUDITÓRIO DA UESC - RODOVIA ILHÉUS-ITABUNA
PROMOÇÃO: NÚCLEO DE ESTUDOS DO ENVELHECIMENTO DO DEPARTAMENTO DE FILOSOFIA E CIÊNCIAS HUMANAS DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE SANTA CRUZ
LOCAL: AUDITÓRIO DA UESC - RODOVIA ILHÉUS-ITABUNA
PROMOÇÃO: NÚCLEO DE ESTUDOS DO ENVELHECIMENTO DO DEPARTAMENTO DE FILOSOFIA E CIÊNCIAS HUMANAS DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE SANTA CRUZ
quarta-feira, 27 de junho de 2012
COCA-COLA BRASILEIRA TEM TAXA MAIOR DE CORANTE CANCERÍGENO, DIZ ESTUDO
Um estudo divulgado nos Estados Unidos pelo Centro de Ciência de Interesse Público (CSPI, na sigla em inglês), nesta terça-feira (26), mostra que as latas do refrigerante Coca-Cola vendidas no Brasil têm a mais alta concentração da substância 4-metil imidazol (4-MI), que, em altas quantidades, poderia levar ao câncer.
As latinhas analisadas no país apresentaram 267 mcg (microgramas) de 4-MI por 355 ml de refrigerante. A substância é usada na fabricação do corante caramelo. Pelas normas brasileiras, estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), seu uso é permitido, "desde que o teor de 4-metil imidazol não exceda no mesmo a 200 mg/kg".
O valor encontrado nas latinhas brasileiras está abaixo do limite da Anvisa, mas é o mais alto entre os países analisados. O Quênia fica em segundo lugar, com 177 mcg de 4-MI por 355 ml, seguido por Canadá (160 mcg), Emirados Árabes Unidos (155 mcg), México (147 mcg), Reino Unido (145 mcg), Estados Unidos (Washington - 144 mcg), Japão (72 mcg) e China (56 mcg).
A pesquisa foi feita pelo mesmo instituto de pesquisas que, em março fez o mesmo alerta para a substância em latinhas de refrigerante encontradas na Califórnia. Depois disso, a Coca-cola alterou sua fórmula e a taxa de 4-Mi local caiu para 4 mcg por 355 ml.
De acordo com a Coca-Cola, a quantidade da substância 4-MI presente no corante caramelo utilizado dos produtos é "absolutamente segura". A empresa afirma que "os índices do ingrediente apontados em amostra brasileira de Coca-Cola pela recente pesquisa do CSPI (Center for Science in the Public Interest) estão dentro dos padrões aprovados pela Anvisa".
A companhia informou que não vai alterar sua fórmula mundialmente conhecida. "Mudanças no processo de fabricação de qualquer um dos ingredientes, como o corante caramelo, não tem potencial para modificar a cor ou o sabor da bebida. Ao longo dos anos já implementamos outras mudanças no processo de fabricação de ingredientes, no entanto, sem alterar nossa fórmula secreta", informou a empresa, via nota.
Ainda segundo a Coca-Cola Brasil, seus produtos são fabricados dentro das normas de segurança e a empresa continuará a seguir orientações de "evidências científicas sólidas".
Toxicologista explica efeito
Em março, o toxicologista Anthony Wong, diretor do Centro de Assistência Toxicológica do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (Ceatox), explicou ao G1 que a substância se mostrou tóxica para ratos e camundongos na concentração de 360 mg/kg, que é pouco menos que o dobro do limite legal no Brasil.
O especialista explicou que o órgão mais exposto ao câncer nesses animais foi o pulmão. O fígado também ficou sujeito a diversas alterações, incluindo câncer. Além disso, foram registradas mudanças neurológicas, como convulsões e excitabilidade.
FONTE: G1 in http://www.oncoguia.com.br/
As latinhas analisadas no país apresentaram 267 mcg (microgramas) de 4-MI por 355 ml de refrigerante. A substância é usada na fabricação do corante caramelo. Pelas normas brasileiras, estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), seu uso é permitido, "desde que o teor de 4-metil imidazol não exceda no mesmo a 200 mg/kg".
O valor encontrado nas latinhas brasileiras está abaixo do limite da Anvisa, mas é o mais alto entre os países analisados. O Quênia fica em segundo lugar, com 177 mcg de 4-MI por 355 ml, seguido por Canadá (160 mcg), Emirados Árabes Unidos (155 mcg), México (147 mcg), Reino Unido (145 mcg), Estados Unidos (Washington - 144 mcg), Japão (72 mcg) e China (56 mcg).
A pesquisa foi feita pelo mesmo instituto de pesquisas que, em março fez o mesmo alerta para a substância em latinhas de refrigerante encontradas na Califórnia. Depois disso, a Coca-cola alterou sua fórmula e a taxa de 4-Mi local caiu para 4 mcg por 355 ml.
De acordo com a Coca-Cola, a quantidade da substância 4-MI presente no corante caramelo utilizado dos produtos é "absolutamente segura". A empresa afirma que "os índices do ingrediente apontados em amostra brasileira de Coca-Cola pela recente pesquisa do CSPI (Center for Science in the Public Interest) estão dentro dos padrões aprovados pela Anvisa".
A companhia informou que não vai alterar sua fórmula mundialmente conhecida. "Mudanças no processo de fabricação de qualquer um dos ingredientes, como o corante caramelo, não tem potencial para modificar a cor ou o sabor da bebida. Ao longo dos anos já implementamos outras mudanças no processo de fabricação de ingredientes, no entanto, sem alterar nossa fórmula secreta", informou a empresa, via nota.
Ainda segundo a Coca-Cola Brasil, seus produtos são fabricados dentro das normas de segurança e a empresa continuará a seguir orientações de "evidências científicas sólidas".
Toxicologista explica efeito
Em março, o toxicologista Anthony Wong, diretor do Centro de Assistência Toxicológica do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (Ceatox), explicou ao G1 que a substância se mostrou tóxica para ratos e camundongos na concentração de 360 mg/kg, que é pouco menos que o dobro do limite legal no Brasil.
O especialista explicou que o órgão mais exposto ao câncer nesses animais foi o pulmão. O fígado também ficou sujeito a diversas alterações, incluindo câncer. Além disso, foram registradas mudanças neurológicas, como convulsões e excitabilidade.
FONTE: G1 in http://www.oncoguia.com.br/
CORPO E MENTE EM EQUILÍBRIO CONTRA O CÂNCER
Uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard revela que 42% dos pacientes oncológicos norte-americanos utilizam pelo menos um tratamento complementar em conjunto com o tratamento tradicional. No Brasil, este número é ainda maior. 48% dos pacientes com câncer associam terapias complementares à medicina convencional. "Não se trata apenas de eliminar o tumor. O bem estar e a qualidade de vida devem ser observados com rigor e, em relação à fisioterapia, o Centro de Medicina Integrada do IPC foi o pioneiro em oferecer fisioterapia convencional aliada às terapias complementares em um mesmo espaço físico". Os benefícios para o paciente são enormes, comenta o cirurgião oncológico Ricardo Antunes, diretor do IPC e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cancerologia.
As terapias complementares realizadas em conjunto com a fisioterapia convencional são terapias de pedras quentes, tratamento com argila ehidratação facial e corporal. A fisioterapeuta Priscila Mendoza explica que "para cada paciente um plano de ação específico é desenvolvido com uma ou mais técnicas associadas’. Cerca de 80 % dos pacientes atendidos no Centro de Medicina Integrada do IPC são mulheres em tratamento do câncer de mama. A associação das técnicas convencionais de fisioterapia com técnicas complementares é muito importante para a recuperação dos movimentos do braço".
O Instituto Paulista de Cancerologia foi o primeiro centro de tratamento do câncer a oferecer esta alternativa para seus pacientes em um mesmo local de atendimento. "As terapias complementares aumentam a capacidade do corpo de lutar contra o câncer, diminuindo possíveis efeitos colaterais da quimioterapia e da radiação, como cansaço, enfraquecimento do sistema imunológico e depressão", finaliza Dr. Antunes.
É importante diferenciar terapias complementares de terapias alternativas. As primeiras complementam o tratamento convencional e têm mostrado excelentes resultados. Já as terapias alternativas são tratamentos não aprovados realizados com o intuito de substituir o tratamento convencional podendo ser prejudiciais ao paciente.
TÉCNICAS DE FISIOTERAPIA CONVENCIONAL E TERAPIAS COMPLEMENTARES A
DISPOSIÇÃO DOS PACIENTES EM TRATAMENTO NO IPC
FISIOTERAPIA
• Drenagem Linfática Manual – preventiva ou terapêutica em linfedemas de pós-operatório;
• Terapia Física Complexa – associação da drenagem linfática, enfaixamento compressivo funcional, exercícios e cuidados com a pele para pacientes com linfedema;
• Cinésioterapia – alongamento e exercícios para restaurar ou melhorar o desempenho de segmentos corporais comprometidos;
• Eletroterapia – método que utiliza corrente elétrica para diminuição da dor;
• Exercícios respiratórios – reabilitação respiratória em casos específicos;
• Termoterapia e Crioterapia – utilização do calor e do frio para alívio da dor e diminuição de espasmos.
TERAPIAS COMPLEMENTARES
• Pedras Quentes – colocação de pedras aquecidas sobre o corpo aliada à massagem para diminuir a tensão e promover uma melhor circulação e relaxamento corporal;
• Argila – terapia com argila pura ou associada a ervas terapêuticas;
• Hidratação facial e corporal – diminuição dos efeitos da quimioterapia e da radioterapia que podem ressecar a pele.
Fonte: Jornal Câncer nº 77
http://www.sbcancer.org.br/home2/site/index.php?option=com_remository&Itemid=135&func=startdown&id=11
terça-feira, 26 de junho de 2012
Congressos
CÂNCER DE MAMA – AVANÇOS E PERSPECTIVAS
29 a 30 de junho
Hospital Sirio Libanês – São Paulo- SP
Informações- www.hybrida.com.br
5TH LATIN AMERICAN CONFERENCE ON LUNG CANCER
25 a 27 de julho
Rio de Janeiro - RJ
Informações - http://www.lalca2012.org
XII CONGRESSO FRANCO-BRASILEIRO DE ONCOLOGIA
20 a 22 de setembro
Rio de Janeiro - RJ
www.sfbo.com.br
17º. CONGRESSO MUNDIAL DE MASTOLOGIA
10 a 13 de outubro
Bahia Oton Palace Hotel - Salvador- Bahia
http://www.mastologia2012.com.br/
29 a 30 de junho
Hospital Sirio Libanês – São Paulo- SP
Informações- www.hybrida.com.br
5TH LATIN AMERICAN CONFERENCE ON LUNG CANCER
25 a 27 de julho
Rio de Janeiro - RJ
Informações - http://www.lalca2012.org
XII CONGRESSO FRANCO-BRASILEIRO DE ONCOLOGIA
20 a 22 de setembro
Rio de Janeiro - RJ
www.sfbo.com.br
17º. CONGRESSO MUNDIAL DE MASTOLOGIA
10 a 13 de outubro
Bahia Oton Palace Hotel - Salvador- Bahia
http://www.mastologia2012.com.br/
LASERTERAPIA ALIVIA DORES E AFTAS EM PACIENTES ONCOLÓGICOS
O tratamento realizado por dentistas, mas ainda desconhecido por pacientes, ajuda a reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia e radioterapia e garante melhor qualidade de vida aos pacientes de câncer. O método tem efeito analgésico imediato e redução no tempo de cicatrização.
A odontologia avançada tem permitido aos dentistas não apenas detectar precocemente alguns tipos de câncer que se manifestam na boca, como também auxiliar no alívio da dor e no controle de efeitos cola-
terais da quimioterapia e da radioterapia. O tratamento, embora com efi cácia comprovada na literatura internacional, ainda é desconhecido por muitos pacientes oncológicos. Prova disso é que, embora a Faculdade de Odontologia São Leopoldo Mandic ofereça esse serviço desde 2008, apenas 20 pacientes foram submetidos à laserterapia até hoje.
A laserterapia consiste basicamente na aplicação de laser nas úlceras, edemas, infl amações e hemorragias decorrentes da radioterapia e quimioterapia. De acordo com levantamento realizado pelos professores dos cursos de Especialização e Capacitação em Laser da Faculdade de Odontologia São Leopoldo Mandic, cerca de 40% dos pacientes submetidos à quimioterapia e 100% dos que recebem radioterapia de cabeça e pescoço desenvolvem a mucosite oral (aftas na boca), manifestada na forma de edema, sangramento e eritema (inflamação) na cavidade bucal. Essas úlceras praticamente impedem a boa alimentação do paciente
devido à dor que o paciente sente ao ter contato com o alimento ou bebidas.
“A Laserterapia alivia a dor e melhora a qualidade de vida do paciente ao permitir que ele passe a se alimentar mais adequadamente, tenha um aumento na salivação e melhore o paladar, ajudando em sua recuperação. A intensidade da dor é variável em cada paciente, mas, de maneira geral, essas úlceras (aftas) comprometem a mastigação de alimentos, levando, muitas vezes, à alimentação por sonda, e difi cultam até a fala”, explica Daiane Thais Meneguzzo, coordenadora dos cursos de Especialização e Capacitação em Laser da Faculdade de Odontologia São Leopoldo Mandic, de Campinas.
Segundo a especialista, a intensidade da mucositepode ser um fator limitante, obrigando até mesmo a interrupção do tratamento oncológico e difcultando o controle da doença. Os tratamentos convencionais são paliativos e de eficácia bastante inferior aos benefícios alcançados pela laserterapia.
“A luz laser de baixa intensidade atua de forma indolor, alivia a dor e não apenas promove a aceleração da cicatrização das úlceras como, ainda, previne futuros episódios de mucosite oral”, explica.
Avaliação bucal
Daiane orienta os pacientes que serão submetidos ao tratamento oncológico para que consultem um cirurgião-dentista antes do início da quimioterapia ou da radioterapia para a avaliação da sua saúde bucal, visando, no caso do aparecimento da mucosite oral, a utilização da laserterapia para o tratamento ou prevenção de lesões.
De acordo com o INCA - Instituto Nacional do Câncer -, o Brasil deve registrar 489.270 novos casos de câncer neste ano, sendo 236.240 casos novos para o sexo masculino e 253.030 para sexo feminino. As neoplasias (tumores) malignas constituem-se a segunda causa de morte na população brasileira, representando quase 17% dos óbitos de causa conhecida.
A laserterapia vem sendo realizada desde 2008 pelo Centro de Tratamento de Doenças da Boca da Faculdade da Faculdade São Leopoldo Mandic, em Campinas. Nesse período, somente 20 pacientes
procuraram esta modalidade de tratamento. O atendimento gratuito é feito aos pacientes que procuram pela faculdade, são encaminhados por profissionais ou que já estão em tratamento na própria faculdade. Para o atendimento é necessário o agendamento por meio do telefone (19) 3211-3700, de segunda a sexta, das 8h às 18h.
Exercícios ajudam a prevenir câncer de mama após menopausa, diz estudo
Mulheres que praticam exercícios com intensidade moderada poder ser menos propensas a desenvolver câncer de mama depois de já terem entrado na menopausa, sugere um estudo publicado no jornal Cancer na segunda-feira, 25, por pesquisadores americanos.
O estudo avaliou mais de 3 mil mulheres e foi constatado que aquelas que já estão na menopausa e começaram ou mantiveram atividades físicas tiveram menos chances de ter câncer de mama. Segundo os pesquisadores, qualquer tipo de exercício - sem exageros - foi capaz de reduzir a incidência da doença.
As descobertas somam-se a outros estudos que relacionaram exercícios à redução da incidência de câncer de mama. Mas como os demais, o recente trabalho não prova que é a atividade física em si que reduz o risco do câncer. Ainda assim, de acordo com a pesquisadora Lauren McCullough, há muitas razões para crer que ginástica e esportes têm um papel importante no combate à doença.
Segundo Lauren, uma das razões indiretas é a redução de gordura do corpo. O excesso de gordura é relacionado ao alto nível de determinados hormônios, incluindo o estrogênio, assim como substância ligadas ao crescimento corporal, que podem estimular o desenvolvimento do tumor.
Mas o exercício pode ter efeitos diretos, diz a pesquisadora. "A atividade física estimula o sistema imunológico e o corpo a combater radicais que danificam células saudáveis", afirma Lauren, que apesar dos indícios do estudo, lembra que alguns aspectos são apenas especulação de sua equipe.
A doutora, porém, diz que as descobertas reiteram a importância de se manter uma boa saúde, o que inclui atividade física frequente, durante a vida adulta. "O que podemos dizer é que se exercitar faz bem", finaliza.
Fonte: O Estado de S.Paulo in http://www.oncoguia.com.br/
O estudo avaliou mais de 3 mil mulheres e foi constatado que aquelas que já estão na menopausa e começaram ou mantiveram atividades físicas tiveram menos chances de ter câncer de mama. Segundo os pesquisadores, qualquer tipo de exercício - sem exageros - foi capaz de reduzir a incidência da doença.
As descobertas somam-se a outros estudos que relacionaram exercícios à redução da incidência de câncer de mama. Mas como os demais, o recente trabalho não prova que é a atividade física em si que reduz o risco do câncer. Ainda assim, de acordo com a pesquisadora Lauren McCullough, há muitas razões para crer que ginástica e esportes têm um papel importante no combate à doença.
Segundo Lauren, uma das razões indiretas é a redução de gordura do corpo. O excesso de gordura é relacionado ao alto nível de determinados hormônios, incluindo o estrogênio, assim como substância ligadas ao crescimento corporal, que podem estimular o desenvolvimento do tumor.
Mas o exercício pode ter efeitos diretos, diz a pesquisadora. "A atividade física estimula o sistema imunológico e o corpo a combater radicais que danificam células saudáveis", afirma Lauren, que apesar dos indícios do estudo, lembra que alguns aspectos são apenas especulação de sua equipe.
A doutora, porém, diz que as descobertas reiteram a importância de se manter uma boa saúde, o que inclui atividade física frequente, durante a vida adulta. "O que podemos dizer é que se exercitar faz bem", finaliza.
Fonte: O Estado de S.Paulo in http://www.oncoguia.com.br/
AUMENTO DA OBESIDADE NO BRASIL
Cresce a cada ano o índice de obesidade na população brasileira. Segundo os médicos endocrinologistas falta ao brasileiro educação para se alimentar. O excesso de gordura, açúcar e sal na alimentação provocam obesidade, hipertensão e diabetes que por sua vez levam à morte por doenças cardiovasculares.
Além de se constituir em problema pelos riscos decorrentes do sobrepeso em si – como doenças do coração e diabetes – o sobrepeso é causado por uma alimentação pouco saudável. O desafio dos brasileiros é entender que sua alimentação pode ser a diferença entre a saúde e a doença e que podemos resgatar antigos hábitos saudáveis como por exemplo comer inhame, batata doce, fruta-pão, cuscuz, inhame no cafe da manhã. Na hora da pressa, da falta de tempo optar por uma fruta. Entre comer na rua uma coxinha ou outra fritura preferir uma fruta como maçã ou banana. Ter sempre na bolsa uma pequena porção de castanha do Pará, nozes, semente de abóbora ou um pouco de gtranola "para enganar a fome" ao invés de uma barra de chocolate.
A recomendação dos médicos, nutricionistas e nutrólogos é que durante o dia sejam consumidas 5 porções de frutas e legumes. Para isso é preciso começar a introduzir esses alimentos desde a primeira refeição do dia. E ter como desafio incluir no almoço - todos os dias - uma salada (variando o tipo para ficar mais agradável e saudável). No fim da noite quando sentir uma fominha, coma uma fruta ou um suco natural (a fruta é mais rápida!).
Praticamente metade, ou seja, 49% da população brasileira têm excesso de peso, revelam dados da pesquisa Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), divulgada pelo Ministério da Saúde.
Indivíduos com sobrepeso são aqueles que têm o Índice de Massa Corporal (IMC) entre 25 e 29,9 kg/m² (a definição não vale para crianças, idosos ou gestantes). Já são considerados obesos os que têm 30 kg/m² ou mais. O IMC é obtido dividindo-se o peso da pessoa pela altura ao quadrado.
O levantamento, divulgado anualmente pelo Ministério, traz um diagnóstico da saúde do brasileiro a partir de questionamentos sobre os hábitos da população, como tabagismo, consumo abusivo de bebidas alcoólicas, alimentação e atividade física. A pesquisa coletou informações nas 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal e contou com mais de 54 mil pessoas, entrevistadas em 2011.
O aumento da obesidade e do excesso de peso atinge tanto a população masculina quanto a feminina.
A pesquisa mostra como fator de risco o grande consumo de refrigerantes, carne e leite integral, que é rico em gorduras. Por outro lado, a pesquisa também mostra que o nível de escolaridade interfere positivamente nos hábitos alimentares. "Quem tem mais de 12 anos de escolaridade, consume mais hortaliças.
"Se não quisermos chegar ao patamar dos Estados Unidos, que tem mais de 25% da população obesa, agora é a hora de agir", afirmou o ministro da Saúde, Alexandre Padilha. Ele acredita que o acordo com a indústria de alimentos para redução de gordura, assim como o acordo recente feito com escolas para a promoção da alimentação saudável, são medidas que devem ter impacto na tendência de obesidade no futuro.
Fontes: M.Saúde/
http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2012/04/10/metade-da-populacao-brasileira-tem-excesso-de-peso-mostra-pesquisa.htm
Além de se constituir em problema pelos riscos decorrentes do sobrepeso em si – como doenças do coração e diabetes – o sobrepeso é causado por uma alimentação pouco saudável. O desafio dos brasileiros é entender que sua alimentação pode ser a diferença entre a saúde e a doença e que podemos resgatar antigos hábitos saudáveis como por exemplo comer inhame, batata doce, fruta-pão, cuscuz, inhame no cafe da manhã. Na hora da pressa, da falta de tempo optar por uma fruta. Entre comer na rua uma coxinha ou outra fritura preferir uma fruta como maçã ou banana. Ter sempre na bolsa uma pequena porção de castanha do Pará, nozes, semente de abóbora ou um pouco de gtranola "para enganar a fome" ao invés de uma barra de chocolate.
A recomendação dos médicos, nutricionistas e nutrólogos é que durante o dia sejam consumidas 5 porções de frutas e legumes. Para isso é preciso começar a introduzir esses alimentos desde a primeira refeição do dia. E ter como desafio incluir no almoço - todos os dias - uma salada (variando o tipo para ficar mais agradável e saudável). No fim da noite quando sentir uma fominha, coma uma fruta ou um suco natural (a fruta é mais rápida!).
Praticamente metade, ou seja, 49% da população brasileira têm excesso de peso, revelam dados da pesquisa Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), divulgada pelo Ministério da Saúde.
Indivíduos com sobrepeso são aqueles que têm o Índice de Massa Corporal (IMC) entre 25 e 29,9 kg/m² (a definição não vale para crianças, idosos ou gestantes). Já são considerados obesos os que têm 30 kg/m² ou mais. O IMC é obtido dividindo-se o peso da pessoa pela altura ao quadrado.
O levantamento, divulgado anualmente pelo Ministério, traz um diagnóstico da saúde do brasileiro a partir de questionamentos sobre os hábitos da população, como tabagismo, consumo abusivo de bebidas alcoólicas, alimentação e atividade física. A pesquisa coletou informações nas 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal e contou com mais de 54 mil pessoas, entrevistadas em 2011.
O aumento da obesidade e do excesso de peso atinge tanto a população masculina quanto a feminina.
A pesquisa mostra como fator de risco o grande consumo de refrigerantes, carne e leite integral, que é rico em gorduras. Por outro lado, a pesquisa também mostra que o nível de escolaridade interfere positivamente nos hábitos alimentares. "Quem tem mais de 12 anos de escolaridade, consume mais hortaliças.
"Se não quisermos chegar ao patamar dos Estados Unidos, que tem mais de 25% da população obesa, agora é a hora de agir", afirmou o ministro da Saúde, Alexandre Padilha. Ele acredita que o acordo com a indústria de alimentos para redução de gordura, assim como o acordo recente feito com escolas para a promoção da alimentação saudável, são medidas que devem ter impacto na tendência de obesidade no futuro.
Fontes: M.Saúde/
http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2012/04/10/metade-da-populacao-brasileira-tem-excesso-de-peso-mostra-pesquisa.htm
segunda-feira, 25 de junho de 2012
COLUNA VERTEBRAL E AS EMOÇÕES
COLUNA VERTEBRAL:
o que ela diz em suas dores?
Quase todos nós conhecemos as dores e os desconfortos da coluna vertebral. O que poucos de nós sabemos são quais os aspectos emocionais se expressam ou se escondem nestes sintomas. Afinal, quais são as prováveis relações emocionais que acometem a coluna vertebral?
A coluna vertebral relaciona-se com a estrutura da personalidade. É por assim dizer o eixo central do ego, que é a parte da personalidade que faz contato com o mundo externo. Problemas de coluna indicam desequilíbrios ou dificuldades na formação da personalidade ou conflitos no relacionamento com as pessoas ou com o mundo que nos cerca.
A coluna trás em suas partes, determinados aspectos prováveis de relação mente e corpo relacionados a cada região. A região cervical relaciona-se à flexibilidade e amplitude de perspectivas. As duas primeiras vértebras relacionam-se mais com as dificuldades que temos na formação dos nossos conceitos e as duas últimas, a ressentimentos, e da mesma forma as primeiras torácicas.
Na altura da sétima cervical, em muitas pessoas ocorrem materializações relacionadas a ressentimentos, situações emocionais do passado mal resolvidas evidenciando saliências nesta área corpórea. Pessoas inflexíveis e de padrão de comportamento rígido tendem a calcificações na região cervical. A retificação da lordose anatômica cervical relaciona-se ao excesso de exigência sobre si mesmo e perfeccionismo. A hiperlordose cervical relaciona-se ao medo, sobretudo sustos na infância, tristeza e dificuldade de acreditar na própria felicidade. Algumas exceções acontecem em pessoas que querem ocultar o medo e “levantam o nariz”, como popularmente é referido para descrever a postura de arrogância. A escoliose cervical muitas vezes relaciona-se a uma tristeza do passado que “murcha” a pessoa, “caindo” a cabeça para um dos lados. As patologias da região cervical estão mais relacionadas à inflexibilidade e à tentativa de controlar tudo, ou de racionalizar tudo; no entanto, às vezes elas são conseqüentes a conflitos que relacionam-se a outras áreas, sobretudo da coluna dorsal.
A região dorsal ou torácica relaciona-se à postura diante da vida, especialmente diante do emocional. Problemas na região dorsal indicam dificuldade de posicionamento, sobretudo diante das emoções. As calcificações na dorsal estão relacionadas a tristezas profundas. Os casos de hipercifose ( acentuação da cifose) evidenciam um esconder-se do mundo, um encolher-se diante dos fatos que não sabemos como administrar. Já os casos de retificação (perda da curvatura anatômica) relacionam-se a um excesso de exigência sobre si mesmo.
A escoliose (curvatura lateral) da região dorsal em muitos casos relaciona-se ao “encurvar-se” diante de fatos que “não sei como”, ou “não posso mudar”, ou “sou forçado a aceitar”. É muito comum acontecer na adolescência, porque o jovem não sabe como se portar. Não é mais criança, nem adulto. Para algumas coisas, os pais e a sociedade o tratam como adulto; para outras, como criança, e isso gera uma confusão muito difícil de esclarecer. As pessoas “retas”, retificadas nesta região, sofrem muito com a necessidade de ostentar o que não são.
Já os hipercifóticos em geral são tristes e assumiram que a vida é triste mesmo, e nada se pode fazer para mudar. As patologias da região dorsal, em geral, relacionam-se à tristeza, por a pessoa não viver as emoções de forma equilibrada, especialmente nos casos de hipercifose. Os casos de retificação relacionam-se mais ao perfeccionismo. Ocorrem em geral nas pessoas que foram muito cobradas e que acabaram se cobrando muito, especialmente a perfeição.
A região lombar está relacionada ao “ter” na vida. Problemas na lombar relacionam-se em geral a perdas, ou medo de perdas, ou de não conquistar, tanto no aspecto material, quanto emocional. A hiperlordose lombar, muitas vezes relaciona-se aos aspectos acima referidos, e em alguns casos relaciona-se à repressão sexual. É uma tentativa de “esconder” o sexo, que acontece sobretudo nas mulheres. A famosa “bundinha arrebitada” em muitos casos esconde uma repressão sexual e uma necessidade de ser dominada, ou ainda uma supervalorização da estética diante das emoções.
A retificação lombar também pode ocorrer pelos motivos citados acima, e pelo perfeccionismo. Já a escoliose lombar pode relacionar-se à rejeição intra-uterina, por patologia congênita óssea, o que às vezes também acontece na sétima cervical. Algumas pessoas que sofreram rejeição, especialmente de sexo, apresentam estas patologias congênitas nesta região. As patologias da região lombar geralmente relacionam-se a medos, ou à situação de muita cobrança, interna e externa, relacionadas a questões com conotações emocionais.
Ivan PintoTerapeuta HolísticoDiretor do centro Holístico Idhera
http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=17401 acesso em 25.06.12
domingo, 24 de junho de 2012
O PODER DO BOM HUMOR
No dia a dia, o bom humor é um remédio eficaz para muitos males:
- tristezas;
- dores;
- doenças crônicas;
- dificuldades financeiras;
E muitas outras enfermidades serão enfrentadas demaneira bem mais suave se cultivarmos o bom humor.
Sim, o bom humor precisa ser exercitado; assim como uma atividade física requer treino, atividade diária e consciência sempre alerta.
Lembrem-se o meio ambiente é povoado de mau humor e ele é contagioso!
- tristezas;
- dores;
- doenças crônicas;
- dificuldades financeiras;
E muitas outras enfermidades serão enfrentadas demaneira bem mais suave se cultivarmos o bom humor.
Sim, o bom humor precisa ser exercitado; assim como uma atividade física requer treino, atividade diária e consciência sempre alerta.
Lembrem-se o meio ambiente é povoado de mau humor e ele é contagioso!
sexta-feira, 22 de junho de 2012
A IMPORTÂNCIA DO FESTEJAR
O ser possui muitos rituais que compõem a sua vida.
Festejar é um dos motivos que reune pessoas.
Estar junto de outros é fundamental para o homem.
Nós sentimos necessidade de água, comida e de convívio com outros.
A saúde passa, também, pelo encontro com pessoas diferentes.
Conhecer pessoas, conversar, rir, brincar, trocar idéias,
buscar motivos saudáveis para vivenciar com grupos nos torna mais alegres.
E são muitas as formas de festejar.
Cada um de modo particular tem algum tipo específico de encontro que aprecia.
E mesmo com um doente podemos tentar festejar: seja uma pequena melhora,
um reencontro com alguém querido que chegou, um aniversário, uma data religiosa...
E não podemos esquecer que o dom da vida - esse presente de Deus - é sempre motivo de festa!
Então, vamos nos alegrar?
Festejar é um dos motivos que reune pessoas.
Estar junto de outros é fundamental para o homem.
Nós sentimos necessidade de água, comida e de convívio com outros.
A saúde passa, também, pelo encontro com pessoas diferentes.
Conhecer pessoas, conversar, rir, brincar, trocar idéias,
buscar motivos saudáveis para vivenciar com grupos nos torna mais alegres.
E são muitas as formas de festejar.
Cada um de modo particular tem algum tipo específico de encontro que aprecia.
E mesmo com um doente podemos tentar festejar: seja uma pequena melhora,
um reencontro com alguém querido que chegou, um aniversário, uma data religiosa...
E não podemos esquecer que o dom da vida - esse presente de Deus - é sempre motivo de festa!
Então, vamos nos alegrar?
quinta-feira, 21 de junho de 2012
GRUPO SE TOQUE É...
Um Grupo que acolhe a quem quiser participar.
Reúne pacientes, familiares e voluntários.
Espaço para desabafo. Para troca de experiências e informações.
Conta com psicólogas que prestam apoio profissional.
Espaço descontraído para apoio emocional.
ATIVIDADES:
- Reuniões de auto-ajuda; escuta terapêutica; sessões de depoimentos;
- Visita domiciliar a pacientes acamados;
- Visita a pacientes internados;
- Palestras mensais sobre qualidade de vida;
- Orientações em saúde para comunidades.
UM PEQUENO GRUPO QUE PRECISA DE VOLUNTÁRIOS. PARTICIPE!
Reúne pacientes, familiares e voluntários.
Espaço para desabafo. Para troca de experiências e informações.
Conta com psicólogas que prestam apoio profissional.
Espaço descontraído para apoio emocional.
ATIVIDADES:
- Reuniões de auto-ajuda; escuta terapêutica; sessões de depoimentos;
- Visita domiciliar a pacientes acamados;
- Visita a pacientes internados;
- Palestras mensais sobre qualidade de vida;
- Orientações em saúde para comunidades.
UM PEQUENO GRUPO QUE PRECISA DE VOLUNTÁRIOS. PARTICIPE!
SUAS ESCOLHAS
Com base em suas preferências e decisões, a indústria, o comércioe os serviços se estruturam para atender suas expectativas, para torná-lo um cliente fidelizado, ou convencê-lo a comprar o que não precisa.
Um determinado comercial de um produto trouxe um texto que dizia:
"Que acordamos quando o despertador toca.
Que escolhemos cursos e profissões focando no retorno financeiro que nos proporcionará.
E que abrimos mao de sonhos e desejos pessoais (uma casa de campo, por exemplo) para dar o melhor aos nossos filhos (como a educação).
Enfim, sugere o referido comercial que em nossa existência são mínimas as oportunidades de escolhas e que por isso não podemos desperdiçá-las."
Nesta linha de pensamento podemos refletir: se os recursos são escassos, devemos usá-los da melhor forma possível.
"A vida é um sopro que passa!".
O que é fundamental?
Qual a essência de nossas vidas?
O que faz diferença em nosso existir?
O que realmente importa?
Estou priorizando o essencial?
Em que e como gasto meu tempo?
Um determinado comercial de um produto trouxe um texto que dizia:
"Que acordamos quando o despertador toca.
Que escolhemos cursos e profissões focando no retorno financeiro que nos proporcionará.
E que abrimos mao de sonhos e desejos pessoais (uma casa de campo, por exemplo) para dar o melhor aos nossos filhos (como a educação).
Enfim, sugere o referido comercial que em nossa existência são mínimas as oportunidades de escolhas e que por isso não podemos desperdiçá-las."
Nesta linha de pensamento podemos refletir: se os recursos são escassos, devemos usá-los da melhor forma possível.
"A vida é um sopro que passa!".
O que é fundamental?
Qual a essência de nossas vidas?
O que faz diferença em nosso existir?
O que realmente importa?
Estou priorizando o essencial?
Em que e como gasto meu tempo?
O QUE POSSO FAZER PARA PREVENIR O CÂNCER
Evitar o fumo;
Ter uma alimentação saudável (evitar gorduras, excesso de sal e açúcar);
Diminuir ao máximo o consumo de álcool;
Praticar uma atividade física regularmente;
Mulher: exame anual das mamas e ginecológico;
Homens: auto-exame mensal dos testículos; e exame médico da próstata;
Homens e mulheres a partir dos 50 anos devem realizar anualmente exame para pesquisa de sangue oculto nas fezes;
Proteger-se do sol (entre 10 e 16 horas);
Realizar diariamente a higiene da boca e consultar o dentista regularmente;
Cultivar o bom humor.
Mais informações: http://www.inca.gov.br/
Ter uma alimentação saudável (evitar gorduras, excesso de sal e açúcar);
Diminuir ao máximo o consumo de álcool;
Praticar uma atividade física regularmente;
Mulher: exame anual das mamas e ginecológico;
Homens: auto-exame mensal dos testículos; e exame médico da próstata;
Homens e mulheres a partir dos 50 anos devem realizar anualmente exame para pesquisa de sangue oculto nas fezes;
Proteger-se do sol (entre 10 e 16 horas);
Realizar diariamente a higiene da boca e consultar o dentista regularmente;
Cultivar o bom humor.
Mais informações: http://www.inca.gov.br/
quarta-feira, 20 de junho de 2012
OS BENEFÍCIOS DA ABÓBORA NA ALIMENTAÇÃO
Deve ser consumida sempre!
Se for nova deve ser bem lavada e cozida com a casca que também pode ser
consumida.
Ah! para cozinhá-la melhor que seja no vapor. Ao não ser que seja um "cortadinho" daqueles sem caldo. Nunca jogue fora o caldo da fervura!
Ah! as sementes após serem lavadas podem ser secadas no forno brando e
transforma-se num maravilhoso "tira-gosto". Pode ser temperado com sal.
Para quem faz suco na centrífuga pode usá-la pois é muito doce!
Aproveite essa riqueza!
VISUALIZAÇÃO PARA PACIENTES DE CÂNCER
Uso da visualização no tratamento de pacientes com câncer e de seus cuidadores“A maior descoberta da minha geração
é que os seres humanos,
ao alterarem as atitudes interiores
da sua mente,
podem mudar aspectos exteriores da sua vida.”
(William James)
O câncer, por ser uma doença crônica, também expõe o doente e seus familiares a outras situações estressantes, que se somam à possibilidade de internação. Há a necessidade de visitas periódicas ao hospital, que geram dificuldades e obstáculos na sua vida social e familiar, como, por exemplo, a restrição do convívio social, o aumento da angústia e da tensão familiares, a necessidade de se adaptar aos novos horários, confiar em pessoas até então desconhecidas, privar-se de muitas tarefas rotineiras, passar por tratamento médico muitas vezes sofrido e desgastante, tanto no aspecto físico como emocional.
Se considerarmos que mente e corpo são interligados e que funcionam juntos de modo sincrônico, podemos dizer que as imagens mentais que produzimos podem afetar tanto nosso estado de saúde como o de doença.
Por exemplo, ao imaginarmos uma situação aterrorizante, nosso corpo reage como se vivenciasse de fato, produzindo substâncias e processos fisiológicos como arritmia, baixa de temperatura, sudorese, entre outros, responsáveis pelas sensações de estresse e tensão. De modo inverso, quando termos imagens de saúde e bem-estar, nosso corpo reage acionando processos de relaxamento e autocura, ativando o sistema imunológico, além de ser eficaz para ajudar a estabelecer objetivos na vida e re-significar crenças negativas.
Assim, muitos estudos e pesquisas citam a eficácia do uso de técnicas de relaxamento e visualização no controle de sintomas do câncer, principalmente no controle da dor e da náusea induzidas pelo tratamento quimioterápico, na ansiedade, depressão, desordens alimentares e sono, ajudando a propiciar ao paciente uma sensação de bem-estar, restauração do sentimento de autocontrole, eficiência pessoal e participação ativa no seu tratamento.
Para uma boa visualização é importante:
1.Posicionar-se de modo confortável, pernas e braços descruzados e de preferência de olhos fechados.
2.Estar relaxado, com alguma técnica de relaxamento, para a busca de um aquietamento interno e externo.
3.Limpar as preocupações, os pensamentos e sentimentos negativos, que causam tensões.
4.Observar a própria respiração, buscando um ritmo mais harmonioso e tranquilo. Lembrar que uma expiração longa e lenta é importante para o relaxamento do corpo, pois ajuda a baixar a pressão sanguínea e descontrair a musculatura do corpo.
Kátia Ura
CRP 06/85901
Psicóloga
Pesquisadora do Projeto Ciranda Viva
E-mail: katiaura@cirandaviva.com.br
http://www.cirandaviva.com.br/novidades/artigos/item/33-uso-da-visualiza%C3%A7%C3%A3o-no-tratamento-de-pacientes-com-c%C3%A2ncer-e-de-seus-cuidadores
terça-feira, 19 de junho de 2012
MISSÃO E DESAFIO DE CADA UM
"Nao devemos permitir que alguém saia de nossa presença
sem se sentir melhor e mais feliz".
Madre Teresa de Calcutá
sem se sentir melhor e mais feliz".
Madre Teresa de Calcutá
VIVER MELHOR PLANEJANDO UMA VELHICE SAUDÁVEL
Qualidade de vida é o desafio de cada um de nós!
Eis o desafio:
-Comer e beber o melhor para o corpo;
-Fazer uma atividade física;
-Dormir o tempo necessário;
-Procurar um bom convívio social;
-Cultivar o bom humor;
-Planejar a velhice (ela sempre chega);
-Ocupar o tempo;
-Cultivar emoções positivas.
Mais detalhes
http://veja.abril.com.br/idade/exclusivo/qualidade_vida/contexto4.html
Eis o desafio:
-Comer e beber o melhor para o corpo;
-Fazer uma atividade física;
-Dormir o tempo necessário;
-Procurar um bom convívio social;
-Cultivar o bom humor;
-Planejar a velhice (ela sempre chega);
-Ocupar o tempo;
-Cultivar emoções positivas.
Mais detalhes
http://veja.abril.com.br/idade/exclusivo/qualidade_vida/contexto4.html
segunda-feira, 18 de junho de 2012
HORA DE DECISÃO
Podemos deixá-lo mais limpo, mais sujo, mais triste, mais alegre.
A decisão é nossa!
E muitas vezes fazemos escolhas sem pensar nas consequencias.
Que peso minhas atitudes trarão?
Devo refletir poi,s a palavra dita não volta, os estragos ou acertos de minhas ações
terão repercussão na minha vida e na de outras pessoas.
A vida pode ser bela! Faça a sua parte!
FÉ
Está além da matemática.
Reforço para todos os momentos.
Alento nas dificuldades.
Razão de ser de muitos acontecimentos.
Nao perca tempo.
Exercite agora sua fé!
Reforço para todos os momentos.
Alento nas dificuldades.
Razão de ser de muitos acontecimentos.
Nao perca tempo.
Exercite agora sua fé!
Infecções na boca interferem na saude do resto do corpo
Fique atento: inflamações na gengiva, placas dentárias
Efeito cascata — As infecções bucais podem causar prejuízos aos demais órgãos por dois processos inflamatórios diferentes. No primeiro e mais simples, as bactérias alojadas na gengiva se deslocam pelo organismo e se instalam em determinados órgãos, prejudicando seu funcionamento. Nesse caso está o mais conhecido dos problemas, e o único que é, de fato, causado diretamente pela inflamação na boca: a endocardite bacteriana. "A bactéria da gengiva viaja pela corrente sanguínea até as veias coronárias (que levam sangue ao coração) e se alojam ali, infeccionando a membrana da válvula", diz Rodrigo Bueno de Moraes, periodontista e consultor da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Em abril deste ano, a Academia Americana do Coração (AHA, sigla em inglês) publicou um artigo no periódico médico Circulation confirmando que existe, de fato, uma associação entre a doença periodontal e a arteriosclerose (endurecimento das artérias). Apesar da relação, não é necessário que pessoas com boa saúde procurem um cardiologista a cada inflamação na gengiva.
Há uma segunda maneira pela qual as doenças bacterianas que ocorrem na boca repercutem em outras partes do corpo. Enquanto luta para exterminar as bactérias invasoras que tiveram origem na boca, o sistema imunológico libera diversas substâncias no organismo. Isso causa um desequilíbrio químico, elevando os níveis de substâncias que interferem no funcionamento de órgãos, do metabolismo e de sistemas inteiros do corpo. É o caso, por exemplo, do diabetes. O processo inflamatório na gengiva não causa a doença, mas ajuda a desequilibrar o balanço químico do organismo, dificultando, assim, o controle dos níveis de glicose. Mas a relação entre as condições é uma via de mão dupla. O diabetes, por si só, pode piorar quadros de inflamação gengival.
Em pesquisa publicada no periódico The Journal of the American Dental Association (JADA), o pesquisador IB Lamster descobriu que conforme o índice glicêmico de pacientes com diabetes perdia o controle, os efeitos colaterais da doença nas inflamações da gengiva ficavam mais sérias. Esse mesmo desequilíbrio químico pode estar relacionado ainda com problemas como câncer, parto prematuro e nascimento de bebês abaixo do peso, artrite reumatoide e obesidade. Prestar atenção ao que acontece na boca, está provado, pode ser não só uma boa maneira de evitar doenças, mas também detectá-las.
Fuja das bactérias
Dados epidemiológicos estimam que 90% da população mundial têm gengivite e que 30% têm doença periodontal. Para manter a boca livre das bactérias é preciso escovar os dentes e usar o fio dental, no mínimo, duas vezes por dia. “Não adianta repetir o procedimento dez vezes, se você não escovar ou limpar corretamente”, diz Romito. É recomendado ainda que se faça visitas semestrais ao dentista, com realização de exames de sonda (análise da gengiva) e de raio-X (análise dos ossos do maxilar). O procedimento é protocolar e deve ser pedido em toda consulta de rotina. Alguns materiais, porém, oferecem maior proteção, como, por exemplo, a escova interdental. Ela é mais eficaz que o fio dental para limpeza entre os dentes. Existe também a escova de tufo único, que costuma ser indicada para pacientes que têm doenças periodontais, como um complemento à escova comum.
Sinal de alerta
Mesmo quem mantém uma disciplina exemplar de limpeza dentária corre o risco de deixar algum canto mal limpo, dando brecha para a infestação de bactérias. Segundo dentistas, é difícil conseguir deixar a boca completamente limpa - por isso, a importância da visita regular ao dentista. “É importante lembrar ainda que o fio dental não remove apenas a sujeira entre os dentes. Ele também retira as placas bacterianas”, diz Rodrigo Bueno de Moraes, da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Sangramentos durante a escovação ou o uso do fio dental são indícios de uma possível inflamação – e não de uma limpeza feita de maneira errada.
Fonte: Veja Online/www.oncoguia.com.br
Efeito cascata — As infecções bucais podem causar prejuízos aos demais órgãos por dois processos inflamatórios diferentes. No primeiro e mais simples, as bactérias alojadas na gengiva se deslocam pelo organismo e se instalam em determinados órgãos, prejudicando seu funcionamento. Nesse caso está o mais conhecido dos problemas, e o único que é, de fato, causado diretamente pela inflamação na boca: a endocardite bacteriana. "A bactéria da gengiva viaja pela corrente sanguínea até as veias coronárias (que levam sangue ao coração) e se alojam ali, infeccionando a membrana da válvula", diz Rodrigo Bueno de Moraes, periodontista e consultor da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Em abril deste ano, a Academia Americana do Coração (AHA, sigla em inglês) publicou um artigo no periódico médico Circulation confirmando que existe, de fato, uma associação entre a doença periodontal e a arteriosclerose (endurecimento das artérias). Apesar da relação, não é necessário que pessoas com boa saúde procurem um cardiologista a cada inflamação na gengiva.
Há uma segunda maneira pela qual as doenças bacterianas que ocorrem na boca repercutem em outras partes do corpo. Enquanto luta para exterminar as bactérias invasoras que tiveram origem na boca, o sistema imunológico libera diversas substâncias no organismo. Isso causa um desequilíbrio químico, elevando os níveis de substâncias que interferem no funcionamento de órgãos, do metabolismo e de sistemas inteiros do corpo. É o caso, por exemplo, do diabetes. O processo inflamatório na gengiva não causa a doença, mas ajuda a desequilibrar o balanço químico do organismo, dificultando, assim, o controle dos níveis de glicose. Mas a relação entre as condições é uma via de mão dupla. O diabetes, por si só, pode piorar quadros de inflamação gengival.
Em pesquisa publicada no periódico The Journal of the American Dental Association (JADA), o pesquisador IB Lamster descobriu que conforme o índice glicêmico de pacientes com diabetes perdia o controle, os efeitos colaterais da doença nas inflamações da gengiva ficavam mais sérias. Esse mesmo desequilíbrio químico pode estar relacionado ainda com problemas como câncer, parto prematuro e nascimento de bebês abaixo do peso, artrite reumatoide e obesidade. Prestar atenção ao que acontece na boca, está provado, pode ser não só uma boa maneira de evitar doenças, mas também detectá-las.
Fuja das bactérias
Dados epidemiológicos estimam que 90% da população mundial têm gengivite e que 30% têm doença periodontal. Para manter a boca livre das bactérias é preciso escovar os dentes e usar o fio dental, no mínimo, duas vezes por dia. “Não adianta repetir o procedimento dez vezes, se você não escovar ou limpar corretamente”, diz Romito. É recomendado ainda que se faça visitas semestrais ao dentista, com realização de exames de sonda (análise da gengiva) e de raio-X (análise dos ossos do maxilar). O procedimento é protocolar e deve ser pedido em toda consulta de rotina. Alguns materiais, porém, oferecem maior proteção, como, por exemplo, a escova interdental. Ela é mais eficaz que o fio dental para limpeza entre os dentes. Existe também a escova de tufo único, que costuma ser indicada para pacientes que têm doenças periodontais, como um complemento à escova comum.
Sinal de alerta
Mesmo quem mantém uma disciplina exemplar de limpeza dentária corre o risco de deixar algum canto mal limpo, dando brecha para a infestação de bactérias. Segundo dentistas, é difícil conseguir deixar a boca completamente limpa - por isso, a importância da visita regular ao dentista. “É importante lembrar ainda que o fio dental não remove apenas a sujeira entre os dentes. Ele também retira as placas bacterianas”, diz Rodrigo Bueno de Moraes, da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Sangramentos durante a escovação ou o uso do fio dental são indícios de uma possível inflamação – e não de uma limpeza feita de maneira errada.
Fonte: Veja Online/www.oncoguia.com.br
domingo, 17 de junho de 2012
LIBERTAR-SE!
Há sempre uma prisão,
há sempre um desejo de liberdade...
Haverá coragem?
Sim, é preciso vencer o medo,
Esquecer os temores e romper as amarras.
da ignorância, da estupidez, do ódio,
do ciúme, da inveja, da indecisão,
e outros tantos bichos ferozes que nos aprisionam!
Mas sempre é tempo e sempre há tempo!
Vamos tentar?
há sempre um desejo de liberdade...
Haverá coragem?
Sim, é preciso vencer o medo,
Esquecer os temores e romper as amarras.
da ignorância, da estupidez, do ódio,
do ciúme, da inveja, da indecisão,
e outros tantos bichos ferozes que nos aprisionam!
Mas sempre é tempo e sempre há tempo!
Vamos tentar?
15 de junho - dia mundial de conscientização da violência contra a pessoa idosa
Data criada para chamar atenção sobre a questão e para conscientizar a sociedade sobre sua responsabilidade com os seus alicerces: pais, avós, tios, parentes e afins que por envelhecerem não merecem perder sua dignidade.
A Universidade Estadual de Santa Cruz possui um Núcleo de Estudos do Envelhecimento que trata das questões que envolvem o idoso.
Toda e qualquer violência precisa ser investigada. Para denunciar, basta acionar:
-Ministério Público;
- Conselho do Idoso;
- Defensoria Pública; e
- Delegacias.
O Conselho do Idoso em Itabuna está situada à Rua Monsenhor Moisés, 27 - Pontalzinho. Fone 73-3212-6513.
Para ler sobre o assunto vá ao endereço: http://www.uesc.br/nucleos/envelhecimento/contraviolenciaidoso.pdf
A Universidade Estadual de Santa Cruz possui um Núcleo de Estudos do Envelhecimento que trata das questões que envolvem o idoso.
Toda e qualquer violência precisa ser investigada. Para denunciar, basta acionar:
-Ministério Público;
- Conselho do Idoso;
- Defensoria Pública; e
- Delegacias.
O Conselho do Idoso em Itabuna está situada à Rua Monsenhor Moisés, 27 - Pontalzinho. Fone 73-3212-6513.
Para ler sobre o assunto vá ao endereço: http://www.uesc.br/nucleos/envelhecimento/contraviolenciaidoso.pdf
sábado, 16 de junho de 2012
A CORAGEM DE SER
Ser quem eu sou tem um preço!
Desagrado a alguns,
tanto quero agradar e cada vez mais
desafino e desacerto.
Incerto é esse caminho
e desconfio que afunila...
Reflito e não encontro agrado.
Terei que aceitar e as rédeas tomar.
É minha vida, tenho que cuidar!
O melhor é buscar só a mim agradar!
Quanto engano, quanto sonho, tanto medo
nenhum desfecho ideal mas afinal,
onde tudo isso vai dar?
Preciso de coragem para me reinventar...
Não posso esperar o que não fui buscar.
Ser quem eu sou é o melhor que posso fazer
e por isso vou me alegrar com essa trama que estou a viver!
Desagrado a alguns,
tanto quero agradar e cada vez mais
desafino e desacerto.
Incerto é esse caminho
e desconfio que afunila...
Reflito e não encontro agrado.
Terei que aceitar e as rédeas tomar.
É minha vida, tenho que cuidar!
O melhor é buscar só a mim agradar!
Quanto engano, quanto sonho, tanto medo
nenhum desfecho ideal mas afinal,
onde tudo isso vai dar?
Preciso de coragem para me reinventar...
Não posso esperar o que não fui buscar.
Ser quem eu sou é o melhor que posso fazer
e por isso vou me alegrar com essa trama que estou a viver!
SINCRONICIDADE
Você já ouviu esse termo?
Você está em casa, pensando em alguém. De repente, o telefone toca. Do outro lado, a voz que responde ao seu “alô” é a da pessoa na qual você estava pensando. Na noite da véspera do seu aniversário você sonha com uma borboleta. Um dos presentes que recebe no dia seguinte é um brinco em forma de borboleta! Coincidências desse tipo já podem ter ocorrido com você ou não, mas certamente você conhece alguém que já narrou esse tipo de experiência. Para os mais racionais fenômenos assim não passam de simples coincidência. Para os outros, aqueles que tendem a fazer uma leitura “mágica” da vida, as coincidências podem ter inúmeras interpretações e significados, e até mesmo serem vistas como “sinais divinos”. O psiquiatra suíço Carl Jung (1875-1961), contudo, acreditava que as coincidências poderiam ser entendidas como fenômenos psicológicos caracterizados pela ocorrência simultânea de pensamentos/eventos geograficamente distantes. Jung chegou a cunhar uma teoria para tentar explicar esses fenômenos, a qual deu o nome de “Teoria da Sincronicidade”.
Retirado do site
http://angelitascardua.wordpress.com/2011/03/31/sincronicidade/
Você está em casa, pensando em alguém. De repente, o telefone toca. Do outro lado, a voz que responde ao seu “alô” é a da pessoa na qual você estava pensando. Na noite da véspera do seu aniversário você sonha com uma borboleta. Um dos presentes que recebe no dia seguinte é um brinco em forma de borboleta! Coincidências desse tipo já podem ter ocorrido com você ou não, mas certamente você conhece alguém que já narrou esse tipo de experiência. Para os mais racionais fenômenos assim não passam de simples coincidência. Para os outros, aqueles que tendem a fazer uma leitura “mágica” da vida, as coincidências podem ter inúmeras interpretações e significados, e até mesmo serem vistas como “sinais divinos”. O psiquiatra suíço Carl Jung (1875-1961), contudo, acreditava que as coincidências poderiam ser entendidas como fenômenos psicológicos caracterizados pela ocorrência simultânea de pensamentos/eventos geograficamente distantes. Jung chegou a cunhar uma teoria para tentar explicar esses fenômenos, a qual deu o nome de “Teoria da Sincronicidade”.
Retirado do site
http://angelitascardua.wordpress.com/2011/03/31/sincronicidade/
sexta-feira, 15 de junho de 2012
Abandone a mentalidade de vítima
A mentalidade de vítima é um modelo auto-destrutivo que contribui para um estilo de pensamento negativo, desculpabilizante e atitudes auto-derrotistas inconscientes. A mentalidade de vítima faz com que você pense que não pode e/ou não consegue fazer as mudanças na sua vida que deseja fazer por causa dos outros, por razões que não se podem definir convenientemente, e misteriosamente “colocam-no fora das coisas”. Você sente que a vida é injusta, que você tem justificações para não ser bem sucedido e que a sorte nunca lhe bate à porta, prejudicando-o nas várias áreas da sua vida.
Para alguns, a mentalidade de vítima faz com que se sintam que algum tipo de “intervenção divina” ocorre continuamente nas suas vidas contribuindo para um sentimento de fracasso, mesmo que eles estejam fazendo a coisa certa. Essas pessoas podem dizer coisas negativas como:
“Deus me odeia.” ou “Tudo está contra mim” ou “Só a mim me acontecem estas coisas terríveis” ou “Ninguém gosta de mim”.
Algumas pessoas podem ainda adotar uma perspectiva de negatividade sobre elas mesmas, atribuindo a responsabilidade dos seus fracassos, contratempos e dificuldades à ausência de algumas capacidades suas, ao seu passado ou à sua condição de vida menos abonada, mas ainda assim, pensando que isso não seja uma consequência directamente infligida por si.
Então, em suma, a pessoa vai construindo uma ideia que pode traduzir-se por: “pobre de mim”, sempre colocando a culpa dos seus próprios problemas em alguma entidade exterior ou por vezes indirectamente em si mesma. Para a pessoa que vai desenvolvendo a mentalidade de vítima, desenvolve igualmente uma crença de que nada dá certo para si, e ainda assim raramente sente-se responsabilizada por isso. Este artigo irá ajudá-lo a descobrir se você tem uma mentalidade de vítima, quais são as causas, quais os seus efeitos e como superá-lo.
DESCUBRA SE VOCÊ TEM UMA MENTALIDADE DE VÍTIMA
Para descobrir se você está sofrendo de uma mentalidade de vítima, observe os seus hábitos e forma de raciocinar. Agora, pergunte a si mesmo se costuma encontrar respostas para as seguintes cinco perguntas, normalmente quando as as coisas dão errado para você. Existe apenas uma resposta correta para todas essas perguntas. E você provavelmente não está dando. A resposta correta é: “Eu devo assumir a responsabilidade por causar a maioria dos meus próprios problemas.”
Se estas cinco perguntas costumam passar na sua cabeça, e você nunca responsabiliza a pessoa no espelho, você, muito provavelmente sofre de mentalidade de vítima.
■Porque é que as outras pessoas me fazem mal o tempo todo?
■Como é que alguém poderia dizer que isto é culpa minha?
■Porque é que eu não tenho tempo?
■Porque é que eu não tenho sorte?
■Porque é que eu nunca consigo o que mereço?
O QUE CAUSA A MENTALIDADE DE VÍTIMA?
O problema (e consequente superação) que gira em torno da mentalidade de vítima prende-se com o facto de, muitas vezes estar enraizada numa situação real, ou quando se foi alvo de circunstâncias infelizes, ou existiu a intervenção de terceiros (outras pessoas). Mas o que verdadeiramente contribui para a construção e consequente cristalização da mentalidade de vítima, deve-se essencialmente à forma como a pessoa interpreta e se comporta nos tempos seguintes. Quando a pessoa escolhe responder a todos os obstáculos, equívocos ou divergências que se cruzam no seu caminho de acordo com o contexto que lhe aconteceu no passado. Assim, pouco a pouco, acontecimento atrás de acontecimento, você vai forjando as raízes de um pensamento distorcido, enraizando a mentalidade de vítima.
Outras fontes que estão na raiz da mentalidade de vítima, incluem:
O pensamento negativo. Você vê tudo sem esperança e sempre espera o pior, e isto por sua vez, muitas vezes transforma-se numa auto-realização de profecias, em que você promove e ampara-se em comportamentos desajustados, pensamentos negativos e atitudes depreciativas e incapacitantes contra si mesmo. Se você se identifica com este padrão de vitimização, aconselho-o a ler quatro dos nossos artigos. Irão ajudá-lo a abandonar algumas formas de raciocínio destrutivo e a abandonar as formas de pensamento negativo, implementando alternativas mais adequadas de enfrentar os seus problemas e adversidades na vida:
■Deixe de dizer: desculpe, eu não sei, eu não consigo – parte I
■5 Passos para conseguir uma atitude positiva na vida
■Pense positivo, insista no pensamento positivo
■5 Dicas para superar as adversidades da vida
Baixa auto-estima. Você deseja, naturalmente, obter tudo aquilo que “merece”. Mas provavelmente de uma forma muito subtil as suas emoções dizem-lhe o contrário, você sente que não merece essas coisas que deseja. Isso estará certamente enraizado em alguma coisa. Mas quando emerge em você um sentimento de culpa, não são os seus “pecados”, vulnerabilidades ou incapacidades que você odeia, mas sim o valor que dá ou tem de si mesmo. A sua auto-estima fica diminuída devido a um conflito interno que se traduz numa luta entre aquilo que você deseja e aquilo que julga nunca vir a conseguir ou a merecer. Se a sua mentalidade de vítima está a ser perpetuada por um sentimento de baixa auto-estima, e pretende melhorar esse aspecto, leia o nosso artigo: Como melhorar a auto-estima.
Comportamento de Co-dependência. Se no seu dia-a-dia, foi-se habituando a depender em demasia das outras pessoas para a resolução dos seus problemas ou para atingir os seus objetivos, muito provavelmente não desenvolveu determinadas competências que lhe permitem ter um grau de autonomia funcional para conduzir a sua vida. Você criou a necessidade de se apegar a outra pessoa, o que pode contribuir para “confirmar” os medos sobre você mesmo ou na sua vida.
COMO SUPERAR A MENTALIDADE DE VÍTIMA
Assuma a responsabilidade pela sua vida. Decida fazer algo para gerir melhor os seus sentimentos negativos, frustração ou raiva inadequada, ressentimentos e sentimentos de desamparo e desesperança. Apresento-lhe alguns dos nossos artigos que o podem ajudar a uma melhor clarificação, entendimento e implementação de uma forma mais adequada de pensar a vida.
■Aprenda a gerira as emoções e a ter controlo na sua vida
■Combater a sensação de incapacidade e desesperança – Parte I
■15 Estratégias eficazes para desenvolver a sua confiança
Use toda a informação para “curar” algumas das feridas do passado e deixar de lado esses sentimentos destrutivos e ilusoriamente incapacitantes. Implemente essas técnicas e estratégias, serão certamente capazes de o ajudar a mudar a sua forma de raciocinar e aumentar o sentimento de autonomia na sua vida. Diga a si mesmo: “Eu pretendo abandonar a mentalidade de vítima e cabe-me a mim mudar isso”.
Treine a sua assertividade para começar a gerir a vida por si mesmo. Assim que aprenda a assumir e a procurar soluções para os seus próprios problemas, o seu raciocínio começará a tornar-se mais claro, resultando em mudanças positivas: Irá começar a respeitar-se mais a si mesmo e os outros vão passar também a respeitá-lo e a considerá-lo mais capaz de assumir responsabilidades. Para promoção do treino da sua assertividade, leia o nosso artigo: Como conseguir atingir objetivos na sua vida.
Se você acha que é um co-dependente, comece por quebrar a dependência da sua família, amigos ou outras pessoas e aprender a estabelecer limites. Deixe de se considerar uma vítima e assuma a responsabilidade dos seus comportamentos e formas de pensar. As suas atitudes emanam de você e da forma de se comunicar consigo mesmo. Capacite-se, aprenda a arranjar as suas próprias formas de lidar com as situações de vida. Temos que parar de pensar que ter uma mentalidade de vítima é um problema sem vítimas. Não seja uma vítima de si mesmo!
Para aprofundar este assunto, pondere ler o artigo: 3 Passos para ultrapassar as dificudades pensando positivo.
CONFRONTANDO A MENTALIDADE DE VÍTIMA
Tal como tenho vindo a descrever, a mentalidade de vítima é aquela em que atribuímos a responsabilidade das coisas ruins que nos acontecem, aos outros ou às circunstâncias da vida, ou até mesmo à resignação de uma incapacidade nossa (que não tenha a ver com uma responsabilidade direta). Mais do que isso, pode ser uma expectativa de que as coisas vão dar errado, porque: “As coisas ruins sempre acontecem comigo”.
Quero reforçar a ideia de que a maneira mais eficaz para superar a mentalidade de vítima é começar a assumir a responsabilidade por cada ação e circunstância na sua vida. Ao procurar todas as formas possíveis para assumir a responsabilidade pela sua vida (dentro dos limites do aceitável), você começará a ver que: embora por vezes não consiga ter controlo total sobre algumas circunstâncias de vida, pode sempre ter um determinado grau de controlo sobre a forma como reage às situações. Pode sempre ter algumas opções de escolha e decidir o que quer fazer para minimizar e/ou resolver o problema.
Quando abraçamos esta atitude positiva e construtiva, passamos a perceber que na vida temos sempre opção de escolha, ainda que nem sempre seja a que mais gostaríamos ou a necessária, existe sempre uma forma de encontrar a opção que melhor se encaixa perante as circunstâncias.
Parto do principio que você quer o melhor para a sua vida. Mas se você estiver fazendo sabotagem a si mesmo, por certo estará no caminho para a construção de uma mentalidade de vítima. A vida está continuamente a colocar-nos à prova, e com isso a ensinar-nos lições. Se você não aprender essas lições, em seguida, a vida vai continuar a repeti-las. Ao caminharmos na vida com uma mentalidade de vítima, muito provavelmente iremos recusar-nos a aprender, continuando a fazer as mesmas coisas e continuando a obter os mesmos resultados.
Se você continuar a dar desculpas para si mesmo em vez de procurar soluções, então a sua mentalidade de vítima irá crescendo.
Apresentei algumas estratégias que certamente o poderão ajudar a superar a mentalidade de vítima. Pratique algumas dessas estratégias e técnicas, continue tentando mesmo que nem tudo surta o efeito desejado. Encontre melhores maneiras de fazer as coisas. Instrua-se. Você pode transformar a mentalidade de vítima numa mentalidade virada para a solução. Só é preciso vontade de aprender e um pouco de disciplina para continuar tentando. Acredite, mudar é possível. E a possibilidade efetiva-se, tentando.
Texto escrito por Miguel Lucas in http://www.escolapsicologia.com/
Para alguns, a mentalidade de vítima faz com que se sintam que algum tipo de “intervenção divina” ocorre continuamente nas suas vidas contribuindo para um sentimento de fracasso, mesmo que eles estejam fazendo a coisa certa. Essas pessoas podem dizer coisas negativas como:
“Deus me odeia.” ou “Tudo está contra mim” ou “Só a mim me acontecem estas coisas terríveis” ou “Ninguém gosta de mim”.
Algumas pessoas podem ainda adotar uma perspectiva de negatividade sobre elas mesmas, atribuindo a responsabilidade dos seus fracassos, contratempos e dificuldades à ausência de algumas capacidades suas, ao seu passado ou à sua condição de vida menos abonada, mas ainda assim, pensando que isso não seja uma consequência directamente infligida por si.
Então, em suma, a pessoa vai construindo uma ideia que pode traduzir-se por: “pobre de mim”, sempre colocando a culpa dos seus próprios problemas em alguma entidade exterior ou por vezes indirectamente em si mesma. Para a pessoa que vai desenvolvendo a mentalidade de vítima, desenvolve igualmente uma crença de que nada dá certo para si, e ainda assim raramente sente-se responsabilizada por isso. Este artigo irá ajudá-lo a descobrir se você tem uma mentalidade de vítima, quais são as causas, quais os seus efeitos e como superá-lo.
DESCUBRA SE VOCÊ TEM UMA MENTALIDADE DE VÍTIMA
Para descobrir se você está sofrendo de uma mentalidade de vítima, observe os seus hábitos e forma de raciocinar. Agora, pergunte a si mesmo se costuma encontrar respostas para as seguintes cinco perguntas, normalmente quando as as coisas dão errado para você. Existe apenas uma resposta correta para todas essas perguntas. E você provavelmente não está dando. A resposta correta é: “Eu devo assumir a responsabilidade por causar a maioria dos meus próprios problemas.”
Se estas cinco perguntas costumam passar na sua cabeça, e você nunca responsabiliza a pessoa no espelho, você, muito provavelmente sofre de mentalidade de vítima.
■Porque é que as outras pessoas me fazem mal o tempo todo?
■Como é que alguém poderia dizer que isto é culpa minha?
■Porque é que eu não tenho tempo?
■Porque é que eu não tenho sorte?
■Porque é que eu nunca consigo o que mereço?
O QUE CAUSA A MENTALIDADE DE VÍTIMA?
O problema (e consequente superação) que gira em torno da mentalidade de vítima prende-se com o facto de, muitas vezes estar enraizada numa situação real, ou quando se foi alvo de circunstâncias infelizes, ou existiu a intervenção de terceiros (outras pessoas). Mas o que verdadeiramente contribui para a construção e consequente cristalização da mentalidade de vítima, deve-se essencialmente à forma como a pessoa interpreta e se comporta nos tempos seguintes. Quando a pessoa escolhe responder a todos os obstáculos, equívocos ou divergências que se cruzam no seu caminho de acordo com o contexto que lhe aconteceu no passado. Assim, pouco a pouco, acontecimento atrás de acontecimento, você vai forjando as raízes de um pensamento distorcido, enraizando a mentalidade de vítima.
Outras fontes que estão na raiz da mentalidade de vítima, incluem:
O pensamento negativo. Você vê tudo sem esperança e sempre espera o pior, e isto por sua vez, muitas vezes transforma-se numa auto-realização de profecias, em que você promove e ampara-se em comportamentos desajustados, pensamentos negativos e atitudes depreciativas e incapacitantes contra si mesmo. Se você se identifica com este padrão de vitimização, aconselho-o a ler quatro dos nossos artigos. Irão ajudá-lo a abandonar algumas formas de raciocínio destrutivo e a abandonar as formas de pensamento negativo, implementando alternativas mais adequadas de enfrentar os seus problemas e adversidades na vida:
■Deixe de dizer: desculpe, eu não sei, eu não consigo – parte I
■5 Passos para conseguir uma atitude positiva na vida
■Pense positivo, insista no pensamento positivo
■5 Dicas para superar as adversidades da vida
Baixa auto-estima. Você deseja, naturalmente, obter tudo aquilo que “merece”. Mas provavelmente de uma forma muito subtil as suas emoções dizem-lhe o contrário, você sente que não merece essas coisas que deseja. Isso estará certamente enraizado em alguma coisa. Mas quando emerge em você um sentimento de culpa, não são os seus “pecados”, vulnerabilidades ou incapacidades que você odeia, mas sim o valor que dá ou tem de si mesmo. A sua auto-estima fica diminuída devido a um conflito interno que se traduz numa luta entre aquilo que você deseja e aquilo que julga nunca vir a conseguir ou a merecer. Se a sua mentalidade de vítima está a ser perpetuada por um sentimento de baixa auto-estima, e pretende melhorar esse aspecto, leia o nosso artigo: Como melhorar a auto-estima.
Comportamento de Co-dependência. Se no seu dia-a-dia, foi-se habituando a depender em demasia das outras pessoas para a resolução dos seus problemas ou para atingir os seus objetivos, muito provavelmente não desenvolveu determinadas competências que lhe permitem ter um grau de autonomia funcional para conduzir a sua vida. Você criou a necessidade de se apegar a outra pessoa, o que pode contribuir para “confirmar” os medos sobre você mesmo ou na sua vida.
COMO SUPERAR A MENTALIDADE DE VÍTIMA
Assuma a responsabilidade pela sua vida. Decida fazer algo para gerir melhor os seus sentimentos negativos, frustração ou raiva inadequada, ressentimentos e sentimentos de desamparo e desesperança. Apresento-lhe alguns dos nossos artigos que o podem ajudar a uma melhor clarificação, entendimento e implementação de uma forma mais adequada de pensar a vida.
■Aprenda a gerira as emoções e a ter controlo na sua vida
■Combater a sensação de incapacidade e desesperança – Parte I
■15 Estratégias eficazes para desenvolver a sua confiança
Use toda a informação para “curar” algumas das feridas do passado e deixar de lado esses sentimentos destrutivos e ilusoriamente incapacitantes. Implemente essas técnicas e estratégias, serão certamente capazes de o ajudar a mudar a sua forma de raciocinar e aumentar o sentimento de autonomia na sua vida. Diga a si mesmo: “Eu pretendo abandonar a mentalidade de vítima e cabe-me a mim mudar isso”.
Treine a sua assertividade para começar a gerir a vida por si mesmo. Assim que aprenda a assumir e a procurar soluções para os seus próprios problemas, o seu raciocínio começará a tornar-se mais claro, resultando em mudanças positivas: Irá começar a respeitar-se mais a si mesmo e os outros vão passar também a respeitá-lo e a considerá-lo mais capaz de assumir responsabilidades. Para promoção do treino da sua assertividade, leia o nosso artigo: Como conseguir atingir objetivos na sua vida.
Se você acha que é um co-dependente, comece por quebrar a dependência da sua família, amigos ou outras pessoas e aprender a estabelecer limites. Deixe de se considerar uma vítima e assuma a responsabilidade dos seus comportamentos e formas de pensar. As suas atitudes emanam de você e da forma de se comunicar consigo mesmo. Capacite-se, aprenda a arranjar as suas próprias formas de lidar com as situações de vida. Temos que parar de pensar que ter uma mentalidade de vítima é um problema sem vítimas. Não seja uma vítima de si mesmo!
Para aprofundar este assunto, pondere ler o artigo: 3 Passos para ultrapassar as dificudades pensando positivo.
CONFRONTANDO A MENTALIDADE DE VÍTIMA
Tal como tenho vindo a descrever, a mentalidade de vítima é aquela em que atribuímos a responsabilidade das coisas ruins que nos acontecem, aos outros ou às circunstâncias da vida, ou até mesmo à resignação de uma incapacidade nossa (que não tenha a ver com uma responsabilidade direta). Mais do que isso, pode ser uma expectativa de que as coisas vão dar errado, porque: “As coisas ruins sempre acontecem comigo”.
Quero reforçar a ideia de que a maneira mais eficaz para superar a mentalidade de vítima é começar a assumir a responsabilidade por cada ação e circunstância na sua vida. Ao procurar todas as formas possíveis para assumir a responsabilidade pela sua vida (dentro dos limites do aceitável), você começará a ver que: embora por vezes não consiga ter controlo total sobre algumas circunstâncias de vida, pode sempre ter um determinado grau de controlo sobre a forma como reage às situações. Pode sempre ter algumas opções de escolha e decidir o que quer fazer para minimizar e/ou resolver o problema.
Quando abraçamos esta atitude positiva e construtiva, passamos a perceber que na vida temos sempre opção de escolha, ainda que nem sempre seja a que mais gostaríamos ou a necessária, existe sempre uma forma de encontrar a opção que melhor se encaixa perante as circunstâncias.
Parto do principio que você quer o melhor para a sua vida. Mas se você estiver fazendo sabotagem a si mesmo, por certo estará no caminho para a construção de uma mentalidade de vítima. A vida está continuamente a colocar-nos à prova, e com isso a ensinar-nos lições. Se você não aprender essas lições, em seguida, a vida vai continuar a repeti-las. Ao caminharmos na vida com uma mentalidade de vítima, muito provavelmente iremos recusar-nos a aprender, continuando a fazer as mesmas coisas e continuando a obter os mesmos resultados.
Se você continuar a dar desculpas para si mesmo em vez de procurar soluções, então a sua mentalidade de vítima irá crescendo.
Apresentei algumas estratégias que certamente o poderão ajudar a superar a mentalidade de vítima. Pratique algumas dessas estratégias e técnicas, continue tentando mesmo que nem tudo surta o efeito desejado. Encontre melhores maneiras de fazer as coisas. Instrua-se. Você pode transformar a mentalidade de vítima numa mentalidade virada para a solução. Só é preciso vontade de aprender e um pouco de disciplina para continuar tentando. Acredite, mudar é possível. E a possibilidade efetiva-se, tentando.
Texto escrito por Miguel Lucas in http://www.escolapsicologia.com/
quinta-feira, 14 de junho de 2012
No Brasil, 16 milhões de pessoas são dependentes do álcool, que é uma droga socialmente aceitável.
Mais de 1.000 brasileiros morrem, por ano, vítimas de acidentes causados por excesso de álcool e cerca de 10% de todos os acidentes com vítimas, resultam de dirigir com excesso de álcool no sangue. Isso porque a bebida alcoólica dá uma falsa sensação de segurança; causa euforia; diminui o controle muscular e a coordenação; prejudica a habilidade de avaliar velocidades, distâncias; reduz a acuidade visual e a capacidade de lidar com o inesperado.
Atenção deve ser dada as seguintes informações:
a) cada bebida apresenta um teor alcoólico diferente da outra;
b) comparando 3 bebidas muito consumidas pode-se afirmar que a bebida "mais fraca" das três é a cerveja, seguida do vinho e da destilada; e
c) quanto maior o teor alcoólico, menor será o volume da bebida para completar uma dose.
Beba com moderação
Os filhos de pais alcoólatras têm um risco até 4 vezes maior de desenvolver a dependência. Existem também os fatores genéticos que predispõem ao vício. O álcool provoca o desejo mas rouba a performance do homem nas relações sexuais, podendo torná-lo momentaneamente impotente. Se não bastasse, o uso do álcool aumenta as chances de você ter comportamento de risco para a AIDS (transar sem camisinha).
Um estudo constatou um maior risco relativo para suicídio e acidentes fatais entre mulheres que consumiam acima de 3 doses diárias de bebidas alcoólicas (Ross et al., 1990). Estudos preliminares indicam que beber de maneira excessiva regularmente pode danificar o cérebro de adolescentes e de jovens adultos, destruindo as células que ajudam a governar o aprendizado e a memória.
O álcool está relacionado a 50% das mortes por acidentes de carro, 50% dos homicídios e 25% dos suicídios.
Fonte: http://www.saudemental.com.br/
Segundo o pesquisador Adelmo Machado em entrevista sobre os perigos do álcool, lembrou que há mais de 20 doenças relacionadas ao álcool, dentre elas o câncer de boca, esôfago e faringe. Salientou que as pessoas devam estar atentas aos níveis de consumo de álcool, de forma a ser capaz de identificar, caso ocorra, o consumo de risco. O ser humano chega ao patamar de consumo de risco quando o padrão de consumo pode vir a implicar dano físico ou mental se esse consumo persistir.
Mais de 1.000 brasileiros morrem, por ano, vítimas de acidentes causados por excesso de álcool e cerca de 10% de todos os acidentes com vítimas, resultam de dirigir com excesso de álcool no sangue. Isso porque a bebida alcoólica dá uma falsa sensação de segurança; causa euforia; diminui o controle muscular e a coordenação; prejudica a habilidade de avaliar velocidades, distâncias; reduz a acuidade visual e a capacidade de lidar com o inesperado.
Atenção deve ser dada as seguintes informações:
a) cada bebida apresenta um teor alcoólico diferente da outra;
b) comparando 3 bebidas muito consumidas pode-se afirmar que a bebida "mais fraca" das três é a cerveja, seguida do vinho e da destilada; e
c) quanto maior o teor alcoólico, menor será o volume da bebida para completar uma dose.
Beba com moderação
Os filhos de pais alcoólatras têm um risco até 4 vezes maior de desenvolver a dependência. Existem também os fatores genéticos que predispõem ao vício. O álcool provoca o desejo mas rouba a performance do homem nas relações sexuais, podendo torná-lo momentaneamente impotente. Se não bastasse, o uso do álcool aumenta as chances de você ter comportamento de risco para a AIDS (transar sem camisinha).
Um estudo constatou um maior risco relativo para suicídio e acidentes fatais entre mulheres que consumiam acima de 3 doses diárias de bebidas alcoólicas (Ross et al., 1990). Estudos preliminares indicam que beber de maneira excessiva regularmente pode danificar o cérebro de adolescentes e de jovens adultos, destruindo as células que ajudam a governar o aprendizado e a memória.
O álcool está relacionado a 50% das mortes por acidentes de carro, 50% dos homicídios e 25% dos suicídios.
Fonte: http://www.saudemental.com.br/
Segundo o pesquisador Adelmo Machado em entrevista sobre os perigos do álcool, lembrou que há mais de 20 doenças relacionadas ao álcool, dentre elas o câncer de boca, esôfago e faringe. Salientou que as pessoas devam estar atentas aos níveis de consumo de álcool, de forma a ser capaz de identificar, caso ocorra, o consumo de risco. O ser humano chega ao patamar de consumo de risco quando o padrão de consumo pode vir a implicar dano físico ou mental se esse consumo persistir.
quarta-feira, 13 de junho de 2012
FUMAÇA DO DIESEL PODE CAUSAR CÂNCER
Anotícia está no site "oncoguia" e alerta para o perigo para a humanidade que representa a fumaça dos motores a diesel. O alerta foi dado por especialistas da Organização Mundial da Saúde e, para os especialistas o escape do diesel é uma causa do câncer de pulmão e, um fator de risco para o câncer de bexiga.
As pessoas estão expostas à fumaça dos carros e de outros motores a diesel como trens, barcos e geradores de energia.
As pessoas estão expostas à fumaça dos carros e de outros motores a diesel como trens, barcos e geradores de energia.
terça-feira, 12 de junho de 2012
ATRAIR O BEM!
Atraia só o bem
Assim como os pensamentos positivos têm o poder de atrair coisas boas, os pensamentos negativos têm o poder de atrair coisas ruins. Quando você pensa sistematicamente, por exemplo, que não quer que algo de ruim aconteça, o universo interpreta essa mensagem como “eu quero que algo de ruim aconteça”. São pensamentos negativos. Pense, em vez disso, em uma mensagem como “eu quero que algo de bom aconteça”. Dessa forma, você estará atraindo as energias positivas do universo.
FONTE: pensamento positivo
Assim como os pensamentos positivos têm o poder de atrair coisas boas, os pensamentos negativos têm o poder de atrair coisas ruins. Quando você pensa sistematicamente, por exemplo, que não quer que algo de ruim aconteça, o universo interpreta essa mensagem como “eu quero que algo de ruim aconteça”. São pensamentos negativos. Pense, em vez disso, em uma mensagem como “eu quero que algo de bom aconteça”. Dessa forma, você estará atraindo as energias positivas do universo.
OS EFEITOS BENÉFICOS DA MÚSICA PARA PACIENTES
Pacientes acamados sentem-se melhores quando ouvem música.
As músicas devem ser escolhidas com a participação do paciente, se for possível ou, não sendo, deve-se selecionar aquelas que a pessoa apreciava ou que remetam a situações agradáveis que o paciente já viveu.
O gosto pela música faz parte do ser humano. O objetivo é acalmar, tirar o foco do paciente da doença, dando-lhe a possibilidade de desenvolver pensamentos positivos.
O musicoterapeuta é o profissional qualificado para utilizar a música como instrumento de prevenção, reabilitação ou tratamento. Há técnicas e objetivos diversos nas atividades desenvolvidas através da música. O uso com pacientes acamados é apenas uma das muitas aplicações que pode-se ter.
Fonte: oncoguia e UBAM
As músicas devem ser escolhidas com a participação do paciente, se for possível ou, não sendo, deve-se selecionar aquelas que a pessoa apreciava ou que remetam a situações agradáveis que o paciente já viveu.
O gosto pela música faz parte do ser humano. O objetivo é acalmar, tirar o foco do paciente da doença, dando-lhe a possibilidade de desenvolver pensamentos positivos.
O musicoterapeuta é o profissional qualificado para utilizar a música como instrumento de prevenção, reabilitação ou tratamento. Há técnicas e objetivos diversos nas atividades desenvolvidas através da música. O uso com pacientes acamados é apenas uma das muitas aplicações que pode-se ter.
domingo, 10 de junho de 2012
PRÓTESE MAMÁRIA
O uso de prótese mamária atende não apenas a exigências estéticas. Ela evita desvios posturais de ombro de coluna.
A prótese mais adequada é aquela em que a mulher se sente bem, confortável e segura.
Ela deve ser ventilada e não provocar suor.
O efeito estético depende do sutião, maiô ou biquine adequado.
A prótese deve se assemelhar à outra mama.
Os tipos de próteses mais comuns são:
PAINÇO - de baixo custo, confeccionada em um único modelo, feita artesanalmente. Não pode ser molhada.
SILICONE - vendida em lojas especializadas, o formato varia conforme o fabricante.´Pode ser molhada, só NAO deve ser usada em locais de água clorada.
ESPUMA OU PROLIPOLILENO - de baixo custo, lavável. Pode ser usada em praia ou piscina. São mais leves.
Fonte: http://www.oncoguia.com.br/
A prótese mais adequada é aquela em que a mulher se sente bem, confortável e segura.
Ela deve ser ventilada e não provocar suor.
O efeito estético depende do sutião, maiô ou biquine adequado.
A prótese deve se assemelhar à outra mama.
Os tipos de próteses mais comuns são:
PAINÇO - de baixo custo, confeccionada em um único modelo, feita artesanalmente. Não pode ser molhada.
SILICONE - vendida em lojas especializadas, o formato varia conforme o fabricante.´Pode ser molhada, só NAO deve ser usada em locais de água clorada.
ESPUMA OU PROLIPOLILENO - de baixo custo, lavável. Pode ser usada em praia ou piscina. São mais leves.
Fonte: http://www.oncoguia.com.br/
sexta-feira, 8 de junho de 2012
INCA OFERECE CURSO GRATUITO
Estão abertas as inscrições para o curso gratuito on-line "ABORDAGENS BÁSICAS PARA O CONTROLE DO CÂNCER".
PRAZO: de 01 a 20.06.12
local: https://inscricaoonline.inca.gov.br/
Participe, é indicado para quem não é especialista em oncologia.
PRAZO: de 01 a 20.06.12
local: https://inscricaoonline.inca.gov.br/
Participe, é indicado para quem não é especialista em oncologia.
CUIDE DE SEUS SENTIMENTOS
Cuide de sua saúde
É muito comum os cuidadores descuidarem da sua própria saúde enquanto providenciam o melhor cuidado possível para a pessoa amada. Maus hábitos alimentares, insônia, estresse e depressão são problemas frequentemente encontrados entre os cuidadores.
Neste momento, é importante que você tenha consciência de que negligenciar a sua saúde não é nada bom. Por isso, algumas mudanças podem ser fundamentais para lhe ajudar a manter o equilíbrio físico e emocional, como por exemplo:
- Mantenha bons hábitos alimentares - pelo menos 3 refeições balanceadas por dia.
- Durma de 6 a 8 horas contínuas por noite.
- Pratique exercícios físicos - pelo menos 3 vezes por semana.
- Descanse quando for possível.
Ver alguém que você ama doente é muito difícil. Saiba que você pode enfrentar momentos de altos e baixos, de desânimo, incerteza e dúvidas. Por conta disso, sugerimos que você também tenha um espaço para falar sobre o que está sentindo.
Que tal procurar um amigo ou uma pessoa de confiança que seja capaz de ouvi-lo? Se isso não for suficiente, procure a ajuda de um profissional, o psicólogo. Ele lhe proporcionará um espaço neutro de escuta e acolhimento.
Tire um tempo só para você
Mesmo que seja somente algumas horas. Marque um café com um amigo, vá cortar o cabelo, fazer as unhas, uma massagem ou vá ao cinema. Saiba que tirar esse tempo para você é importante, pois lhe dará mais ânimo e capacidade de continuar cuidando da pessoa que você ama.
Lembre-se de que todo cuidado que você dispensar a você será também um cuidado que você está tendo com todos a quem você ama.
Fonte: http://www.oncoguia.com.br/
É muito comum os cuidadores descuidarem da sua própria saúde enquanto providenciam o melhor cuidado possível para a pessoa amada. Maus hábitos alimentares, insônia, estresse e depressão são problemas frequentemente encontrados entre os cuidadores.
Neste momento, é importante que você tenha consciência de que negligenciar a sua saúde não é nada bom. Por isso, algumas mudanças podem ser fundamentais para lhe ajudar a manter o equilíbrio físico e emocional, como por exemplo:
- Mantenha bons hábitos alimentares - pelo menos 3 refeições balanceadas por dia.
- Durma de 6 a 8 horas contínuas por noite.
- Pratique exercícios físicos - pelo menos 3 vezes por semana.
- Descanse quando for possível.
Ver alguém que você ama doente é muito difícil. Saiba que você pode enfrentar momentos de altos e baixos, de desânimo, incerteza e dúvidas. Por conta disso, sugerimos que você também tenha um espaço para falar sobre o que está sentindo.
Que tal procurar um amigo ou uma pessoa de confiança que seja capaz de ouvi-lo? Se isso não for suficiente, procure a ajuda de um profissional, o psicólogo. Ele lhe proporcionará um espaço neutro de escuta e acolhimento.
Tire um tempo só para você
Mesmo que seja somente algumas horas. Marque um café com um amigo, vá cortar o cabelo, fazer as unhas, uma massagem ou vá ao cinema. Saiba que tirar esse tempo para você é importante, pois lhe dará mais ânimo e capacidade de continuar cuidando da pessoa que você ama.
Lembre-se de que todo cuidado que você dispensar a você será também um cuidado que você está tendo com todos a quem você ama.
Fonte: http://www.oncoguia.com.br/
DIREITOS DOS PACIENTES PORTADORES DE DOENÇAS GRAVES
A legislação brasileira confere benefícios e direitos especiais aos portadores de doenças consideradas graves.
Quais doenças são consideradas graves pela legislação brasileira atualmente?*
• Tuberculose ativa
• Hanseníase
• Alienação mental
• Neoplasia maligna (Câncer)
• Cegueira
• Paralisia irreversível e incapacitante
• Cardiopatia grave
• Espondiloartrose anquilosante
• Estado avançado da doença de Paget (osteíte deformante)
• Doença de Parkinson
• Nefropatia grave
• Síndrome da deficiência imunológica adquirida – AIDS
• Contaminação por radiação, com base em conclusão da medicina especializada
• Hepatopatia grave
• Fibrose cística (mucoviscidose)
Como é feita a comprovação dessas doenças?
Por meio de laudos médicos e exames. Em alguns casos, o paciente deve se submeter à perícia médica dos órgãos competentes para concessão dos benefícios.
Os pacientes com outras doenças graves podem pleitear os mesmos benefícios?
Pelo princípio da igualdade os pacientes com outras doenças graves não relacionadas acima podem pleitear os mesmos benefícios, podendo ser necessária assessoria jurídica, caso encontrem dificuldades na obtenção dos benefícios. O Judiciário já se manifestou favoravelmente em diversos casos nesse sentido.
Legislação
Lei nº 7.713, de 22/12/1998 (art. 6º, XIV) – Altera legislação do Imposto de Renda.
Lei nº 8.112, de 11/12/1990 (art. 184, inciso I; art. 186, inciso I e §1º) - Dispõe sobre o regime jurídico dos servidores públicos civil da União, das autarquias e das fundações públicas federais.
Lei nº 8.213, de 24/07/1991 (art. 1º; art. 18, incisos I, II e III) - Dispõe sobre os Planos de Benefícios da Previdência Social.
Lei nº 9.250, de 26/12/1995 (art. 30, § 2º) - Inclui a “fibrose cística – mucoviscidose” no inciso XIV, do art. 6º, da Leinº 7.713, de 22/12/1988.
Decreto nº 3.000, de 26/03/1999 (art. 39, inciso XXXIII) - Regulamento do Imposto de Renda.
Instrução Normativa SRF nº 15, de 06/02/2001 (art. 5º, inciso XII) - Dispõe sobre normas de tributação relativas à incidência do Imposto de Renda das pessoas físicas.
Portaria Interministerial MPAS/MS nº 2.998, de 23/08/2001 (art. 1º, inciso IV e art. 2º) - Relação de doenças graves que independem de carência para concessão de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez.
Medida Provisória nº 2.164-41, de 24/08/01 (art. 9º que alterou o art. 19ª da Lei 8.036/90) - Autoriza os portadores de HIV/AIDS e de doenças graves em fase terminal a levantar o saldo do FGTS.
Lei nº 11.052, de 29/12/2004 (art. 1º que altera o inciso XIV do art. 6º da Lei 7.713/88) - Altera o artigo 6º, XIV, da Lei nº 7.713, de 22/12/1988.
FONTE: http://www.oncoguia.com.br/
quinta-feira, 7 de junho de 2012
12º FORRÓ CRISTÃO EM ITABUNA-BAHIA
dia 09 de junho, às 20 hs,na AABB de Itabuna-Bahia, acontece:
XII Forró Cristão com o tema "Sou feliz, sou cristão"
XII Forró Cristão com o tema "Sou feliz, sou cristão"
DOENÇA FALCIFORME
• Dia 19 de junho é o Dia Mundial de Conscientização sobre a Doença Falciforme, estabelecido pela ONU, em que o alerta sobre a patologia deve ficar mais evidente.
È uma alteração genética que leva frequentemente à anemia falciforme,talassemia ou microdrepanocitose. A principal característica da Doença Falciforme é a alteração do glóbulo vermelho do sangue (hemácias). Trata-se de uma doença hereditária.
Segundo o Ministério da Saúde, 3.500 crianças nascem com a doença por ano e cerca de 200 mil pessoas apresentam o traço falciforme, ou seja, possuem apenas um gene da doença e não desenvolvem os sintomas relacionados. “A doença é mais comum na população afrodescendente, porém, como há muita miscigenação racial no Brasil, pode ocorrer em qualquer etnia”, informa Dra. Clarice Lobo, hematologista do Hemorio.
Mesmo assim, a Bahia é o estado que mais apresenta índice de doença falciforme: um em cada 650 nascidos apresentam a patologia. Esta proporção dobra no Rio de Janeiro: um para 1.200 nascidos. Já em São Paulo, o número é de um para cada 4.000 nascimentos, evidenciando a alta prevalência da doença no Brasil, mesmo em sua diversidade.
Sintomas
A doença falciforme se manifesta, geralmente, a partir dos três meses de idade, mas já pode ser diagnosticada na primeira semana de vida através da triagem neonatal, mais conhecida como teste do pezinho. Os sintomas podem variar. Entre eles estão:
- Anemia crônica: causada pela rápida destruição dos glóbulos vermelhos;
- Icterícia: cor amarelada na pele e mais visivelmente no “branco dos olhos”;
- Síndrome mão-pé: inchaço muito doloroso na região dos punhos e tornozelos. São mais frequentes até os dois anos de idade;
- Crises dolorosas: principalmente em ossos, músculos e articulações.
Tratamento
O hematologista Rodolfo Cançado, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, explica que o tratamento tem como principal foco a prevenção das situações que podem modificar a forma das hemácias. “Entre os cuidados necessários estão o tratamento rápido de infecções, manter o calendário de vacinas em dias, evitar desidratação e atividades físicas muito intensas”, elenca o médico.
Para as dores são usados tratamentos de hidratação e analgésicos. As demais complicações exigem um tratamento mais específico. “Os sinais das complicações mais comuns da doença devem ser reconhecidos para que o paciente procure o serviço de saúde o mais rápido possível. Por isso, a importância de conhecer bem a doença”, diz Cançado.
A manifestação mais frequente da doença é a anemia falciforme. “Ela deve ter acompanhamento médico e de uma equipe multidisciplinar, tendo sempre em evidencia os cuidados especiais”, alerta Christine Battistini, fundadora do Espaço de Vida.
Há pessoas que possuem o traço falciforme, o que não é uma doença e sim um traço genético e elas são saudáveis. Entretanto se duas pessoas com traço falciforme se unem podem gerar filhos com a doença.
Conscientização
Devido à alta incidência, o Dia Mundial de Conscientização sobre a Doença Falciforme foi criado pela Organização das Nações Unidas, em 2009. Na ocasião, o Secretário Geral da ONU, Ban Ki-moon, declarou que “o objetivo era de melhorar a qualidade de vida dos que sofrem com essa doença e eliminar os preconceitos associados a ela”. A partir daí, no 19 de Junho, diversos países realizam ações de informação, orientação e conscientização sobre a doença falciforme e os direitos das pessoas com a doença.
"É preciso garantir que estas intervenções acessíveis e de bom senso estejam disponíveis para todas as pessoas que sofrem desta doença, para que vivam uma vida saudável e produtiva", pede Ban Ki-moon.
O Símbolo da luta é o laço laranja.
Em Itabuna-Bahia há uma Unidade de Atendimento para os falcêmicos, o CERDOFI-Centro de Referência de Doença Falciforme de Itabuna que fica na Rua Miguel Calmon,95 - centro
Fonte: M.Saúde, ANVISA e Gazeta
È uma alteração genética que leva frequentemente à anemia falciforme,talassemia ou microdrepanocitose. A principal característica da Doença Falciforme é a alteração do glóbulo vermelho do sangue (hemácias). Trata-se de uma doença hereditária.
Segundo o Ministério da Saúde, 3.500 crianças nascem com a doença por ano e cerca de 200 mil pessoas apresentam o traço falciforme, ou seja, possuem apenas um gene da doença e não desenvolvem os sintomas relacionados. “A doença é mais comum na população afrodescendente, porém, como há muita miscigenação racial no Brasil, pode ocorrer em qualquer etnia”, informa Dra. Clarice Lobo, hematologista do Hemorio.
Mesmo assim, a Bahia é o estado que mais apresenta índice de doença falciforme: um em cada 650 nascidos apresentam a patologia. Esta proporção dobra no Rio de Janeiro: um para 1.200 nascidos. Já em São Paulo, o número é de um para cada 4.000 nascimentos, evidenciando a alta prevalência da doença no Brasil, mesmo em sua diversidade.
Sintomas
A doença falciforme se manifesta, geralmente, a partir dos três meses de idade, mas já pode ser diagnosticada na primeira semana de vida através da triagem neonatal, mais conhecida como teste do pezinho. Os sintomas podem variar. Entre eles estão:
- Anemia crônica: causada pela rápida destruição dos glóbulos vermelhos;
- Icterícia: cor amarelada na pele e mais visivelmente no “branco dos olhos”;
- Síndrome mão-pé: inchaço muito doloroso na região dos punhos e tornozelos. São mais frequentes até os dois anos de idade;
- Crises dolorosas: principalmente em ossos, músculos e articulações.
Tratamento
O hematologista Rodolfo Cançado, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, explica que o tratamento tem como principal foco a prevenção das situações que podem modificar a forma das hemácias. “Entre os cuidados necessários estão o tratamento rápido de infecções, manter o calendário de vacinas em dias, evitar desidratação e atividades físicas muito intensas”, elenca o médico.
Para as dores são usados tratamentos de hidratação e analgésicos. As demais complicações exigem um tratamento mais específico. “Os sinais das complicações mais comuns da doença devem ser reconhecidos para que o paciente procure o serviço de saúde o mais rápido possível. Por isso, a importância de conhecer bem a doença”, diz Cançado.
A manifestação mais frequente da doença é a anemia falciforme. “Ela deve ter acompanhamento médico e de uma equipe multidisciplinar, tendo sempre em evidencia os cuidados especiais”, alerta Christine Battistini, fundadora do Espaço de Vida.
Há pessoas que possuem o traço falciforme, o que não é uma doença e sim um traço genético e elas são saudáveis. Entretanto se duas pessoas com traço falciforme se unem podem gerar filhos com a doença.
Conscientização
Devido à alta incidência, o Dia Mundial de Conscientização sobre a Doença Falciforme foi criado pela Organização das Nações Unidas, em 2009. Na ocasião, o Secretário Geral da ONU, Ban Ki-moon, declarou que “o objetivo era de melhorar a qualidade de vida dos que sofrem com essa doença e eliminar os preconceitos associados a ela”. A partir daí, no 19 de Junho, diversos países realizam ações de informação, orientação e conscientização sobre a doença falciforme e os direitos das pessoas com a doença.
"É preciso garantir que estas intervenções acessíveis e de bom senso estejam disponíveis para todas as pessoas que sofrem desta doença, para que vivam uma vida saudável e produtiva", pede Ban Ki-moon.
O Símbolo da luta é o laço laranja.
Em Itabuna-Bahia há uma Unidade de Atendimento para os falcêmicos, o CERDOFI-Centro de Referência de Doença Falciforme de Itabuna que fica na Rua Miguel Calmon,95 - centro
Fonte: M.Saúde, ANVISA e Gazeta
terça-feira, 5 de junho de 2012
MULTICAUSALIDADE
Há tipos de câncer que estão associados à exposição de fatores de risco associados.
A associação entre consumo de álcool e fumo está presente em casos de câncer de êsofago e da cavidade bucal. Percebe-se que são fatores de risco evitáveis, daí a importância de divulgação e conscientização da população para a mudança de hábitos. Assim pode-se reduzir a probabilidade de adoecimento.
É sempre possível mudar e melhorar os hábitos de vida!
A associação entre consumo de álcool e fumo está presente em casos de câncer de êsofago e da cavidade bucal. Percebe-se que são fatores de risco evitáveis, daí a importância de divulgação e conscientização da população para a mudança de hábitos. Assim pode-se reduzir a probabilidade de adoecimento.
É sempre possível mudar e melhorar os hábitos de vida!
sábado, 2 de junho de 2012
A colocação de Esfíncter Urinário Artificial é direito do paciente!
Detectado cada vez mais cedo, os índices de cura dessa doença estão cada vez maiores. Entre as formas de tratamento, a remoção cirúrgica da próstata, ou prostatectomia, é a mais comum, tanto para os pacientes em estágio precoce da doença, quanto para aqueles que falharam em responder à radioterapia.
No entanto, apesar dos excelentes resultados quanto ao tratamento do câncer, a prostatectomia pode trazer complicações ao paciente, tais como impotência e incontinência urinária. Em muitos casos, o paciente é curado do câncer, mas se vê obrigado a inconvenientes como, por exemplo, o uso diário de fraldas.
A boa notícia é que a incontinência urinária é tratável e geralmente curável na grande maioria das vezes. Atualmente, em casos de remoção radical da próstata, a colocação do esfíncter urinário artificial é considerado o tratamento mais eficiente para esse tipo de sequela.
O problema é que os Planos de Saúde quase sempre negam a autorização para implante do esfíncter, trazendo para os pacientes uma série de transtornos. As alegações mais comuns para a falta de cobertura são: a) falta de previsão contratual para custeio de despesas relativas a implantes e próteses de qualquer natureza e b) ausência de previsão no rol dos procedimentos obrigatórios da Agência Nacional de Saúde – ANS. Em verdade, a negativa se dá em razão do alto custo do procedimento.
A postura adotada pelos Planos de Saúde é ilegal, abusiva e afronta o Código de Defesa do Consumidor.
Com efeito, se a colocação do esfíncter urinário artificial decorre de ato cirúrgico coberto pelo plano, sendo conseqüência possível da cirurgia de extirpação radical da próstata, diante de diagnóstico de câncer, a cláusula que proíbe a cobertura é nitidamente ilegal.
Não se trata, como alegam os convênios, de uma simples colocação de prótese. Trata-se de material utilizado como meio para o próprio sucesso da cirurgia, sem o qual esta se tornaria inócua. A colocação do esfíncter, nesse caso, é ato intrínseco ao ato cirúrgico que se mostra indispensável ao tratamento do paciente.
Ora, se há cobertura contratual para a realização da prostatectomia radical, é indispensável que também haja a cobertura decorrente de suas implicações, sob pena de atenuar ou exonerar indevidamente a responsabilidade do fornecedor do serviço (art. 51, I, do CDC).
Não se pode admitir que os planos de saúde arquem com parte dos custos do tratamento do paciente (cirurgia de prostatectomia), negando, posteriormente, o pagamento do implante de esfíncter artificial, imprescindível ao total restabelecimento de sua saúde e de sua dignidade.
Assim, uma vez demonstrada que a implantação do esfíncter urinário artificial é a melhor solução para o paciente, é possível buscar o Poder Judiciário para forçar o Plano de Saúde a custear o tratamento, nos exatos termos definidos pelo médico. Vale dizer, ainda, que a injusta negativa pelos Planos de Saúde também pode gerar indenização por danos morais aos pacientes, ante a dor e constrangimento por que passaram.
Aqueles que se encontram nessa situação devem procurar um advogado especialista para fazer valer os seus direitos.
Material escrito por Vitor Menezes retirado do site http://direitosdospacientes.com/index.php?area=artigos&id=1.
CUIDADO COM DOCUMENTOS DE PACIENTES
Os pacientes acometidos por doenças graves ou seus familiares devem estar atentos a alguns detalhes em relação aos documentos que devem ser guardados:
1. certidões, carteiras, laudos, carteira de trabalho, carnês de INSS, cartão de PIS/PASEP,contrato de plano se saúde, de seguro e de financiamento de casa própria, declarações de imposto de renda e contracheques - devem estar guardadas em pasta em local seguro mas que seja do conhecimento do paciente e de um responsável;
2. do que for possível, tirar cópia autenticada para ser apresentada onde for solicitada;
3. exames médicos, laudos, tomografias, mamografias também devem ser guardados;
4. comprovantes de despesas médicas.
Para o paciente exercer seus direitos junto a órgãos públicos, planos de saúde e seguradoras muitas vezes se faz necessário apresentar esses documentos.
Há situações em que o paciente precisa provar que uma doença não era preexistente e para isso necessítará de exames que comprovem suas afirmações.
O documento autrenticado tem o mesmo valor do documento original.
O paciente deve reter os originais que podem ser copiados e são úteis para requerer benefícios e fazer valer seus direitos.
1. certidões, carteiras, laudos, carteira de trabalho, carnês de INSS, cartão de PIS/PASEP,contrato de plano se saúde, de seguro e de financiamento de casa própria, declarações de imposto de renda e contracheques - devem estar guardadas em pasta em local seguro mas que seja do conhecimento do paciente e de um responsável;
2. do que for possível, tirar cópia autenticada para ser apresentada onde for solicitada;
3. exames médicos, laudos, tomografias, mamografias também devem ser guardados;
4. comprovantes de despesas médicas.
Para o paciente exercer seus direitos junto a órgãos públicos, planos de saúde e seguradoras muitas vezes se faz necessário apresentar esses documentos.
Há situações em que o paciente precisa provar que uma doença não era preexistente e para isso necessítará de exames que comprovem suas afirmações.
O documento autrenticado tem o mesmo valor do documento original.
O paciente deve reter os originais que podem ser copiados e são úteis para requerer benefícios e fazer valer seus direitos.
APESAR DE ...
Em meio às notícias ruins,
diante de imagens tristes,
ouvindo o que não gosto,
penso no desafio que é
viver...
Apesar dos desenganos,
dos desagrados e desânimos..
há a fé - aquela força
que nos arranca do abismo,
acalma nossos corações,
seca nossas lágrimas e
nos faz respirar pausadamente
e sorrir outra vez!
diante de imagens tristes,
ouvindo o que não gosto,
penso no desafio que é
viver...
Apesar dos desenganos,
dos desagrados e desânimos..
há a fé - aquela força
que nos arranca do abismo,
acalma nossos corações,
seca nossas lágrimas e
nos faz respirar pausadamente
e sorrir outra vez!
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