A forma mais simples de se concentrar é fazer o que gosta.
Escolher atividades desafiadoras também ajuda.
Se há um trabalho chato a ser feito a dica é transformá-lo em um tipo de jogo, focando em uma fase de cada vez. Ultrapassar etapas, uma a uma, pode deixar o processo todo mais interessante.
Outra dica é alternar esses afazeres com outros mais relaxantes.
A nossa concentração funciona em ciclos: de 45 minutos a uma hora é o tempo máximo que a maioria das pessoas consegue se concentrar num só assunto.
Outros conselhos: desligar o celular, a televisão, a internet e qualquer outro aparelho que puder roubar sua atenção. Criar uma rotina, fazer listas com as prioridades do dia, aprender a se organizar e reservar horários para resolver cada coisa de uma vez também ajuda.
Os especialistas concordam: a concentração é uma capacidade que pode ser aprimorada.
Texto extraído da matéria "As tentações do dia a dia" - revista Super Interessante - edição 306 - julho 2012 -pg 55
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