sábado, 30 de janeiro de 2016

ACREDITAR

Parece impossível em algumas situações, diante de algumas dificuldades, acreditar que há uma saída.
Mas há inúmeros exemplos de superação apesar de todos os prognósticos contrários de muitos.
Assim, diante dos obstáculos não podemos desistir jamais!
Afinal há sempre uma possibilidade...
Diante de um diagnóstico de uma doença grave, de um câncer por exemplo, podemos esmorecer, achar que não há possibilidade. Entretanto há sempre um novo caminho. É um desafio posto ao ser humano diante das dificuldades: quedar-se, ou aceitar a situação e buscar meios de conviver e se possível superá-la. O ser humano, enquanto ser conectado a Deus é dotado de recursos extraordinários para se superar e reinventar.
Não há o impossível!
Há que se buscar nas diversas áreas da ciência, das artes, do cotidiano, contribuições para a reconstrução do ser humano fragilizado. Em cada canto da sociedade, das vivências comunitárias, encontramos lições, exemplos que podem ser aplicados a outras situações do cotidiano. E nessas experiências podemos encontrar meios, suportes, auxílios para nossos momentos de indecisão, de dificuldades e incertezas. Nada na natureza é perdido. Tudo pode servir de exemplo, de aprendizagem.
Então do nada podemos tirar respostas, do chão podemos catar soluções e sempre haverá uma estrela a brilhar!

Sueli

FORMAS DE ZERAR A ANSIEDADE

1. Diga sim

Se estiver sentindo alguma emoção negativa, como ansiedade, preocupação ou tensão, não faça de conta que não está sentindo nada. Para poder controlar seus sentimentos, o primeiro passo é aceitá-los e identificá-los.

2. Exercício do bem

Experimente o exercício a seguir toda vez que perceber algum tipo de tensão chegando: relaxe os ombros e respire profundamente. Feche os olhos e pense sobre a situação que está lhe causando medo ou ansiedade. Mentalmente, saia do momento presente e viaje para o futuro, mais precisamente, para 30 segundos após a resolução de tal questão, imaginando que tudo transcorreu de maneira satisfatória para você. Lentamente, abra os olhos e sinta-se envolvido por uma profunda serenidade.

3. Jardim zen

Cultive plantas e flores em casa: além de ser um hobby prazeroso e relaxante, está comprovado entre médicos e especialistas que a jardinagem desperta a auto-estima e uma relação de cuidar e ser cuidado que é ótima para espantar a ansiedade.

4. O valor da preparação

Se a causa de sua angústia é alguma prova ou teste ao qual será submetido, nada mais eficiente para manter a tranquilidade do que estar bem preparado. A ideia é simples, mas funciona: quem sente que estudou ou treinou o bastante tem muito mais facilidade para manter a serenidade enquanto enfrenta o desafio.

5. Tempo para você

Se seu ritmo é muito acelerado, experimente parar tudo de vez em quando, nem que seja por alguns minutinhos. É uma boa forma de aprender a controlar a ansiedade e, assim, desistir de tentar fazer mil coisas ao mesmo tempo. Mude a velocidade da sua vida e respeite mais os seus limites. Ficar sem fazer nada de vez em quando não é sinônimo de folga ou irresponsabilidade.

6. Inspiração de paz

Respirar corretamente é uma das maneiras mais eficientes de desacelerar corpo e mente. Em momentos de pico de tensão, troque a respiração curta e ofegante pela longa e profunda. Inspire e expire calmamente, sentindo a calma e a segurança proporcionadas pelo ar que entra e sai dos pulmões.

7. Autoconhecimento

Conhecer a causa da sua inquietação é fundamental para acabar com ela. Embora às vezes o motivo esteja claro, em alguns momentos pode não ser tão fácil identificá-lo. Esforce-se e, se necessário, busque uma ajuda especializada, como um terapeuta ou psicólogo, para descobrir o que lhe tira do sério.

8. Filtro de pensamentos

Não gaste seu tempo e sua energia com ideias que não mereçam, de fato, a sua preocupação. Não dê atenção a todos as ideias inconvenientes que insistem em surgir na sua mente.

9. No papel

Passe para o papel os seus problemas. Escrever é uma forma de desabafar e depois refletir sobre a real gravidade de seus problemas. Tente enumerar o que está incomodando você, colocar esta lista em uma ordem de gravidade e apontar possíveis soluções. Depois, é só partir para a ação e buscar resolver um a um seus problemas, como se fossem tarefas da escola.

10. Coragem!

Pare de adiar e enfrente seus medos. Certamente eles não são tão terríveis quanto você imagina.
FONTE:http://www.triada.com.br/bem-estar-e-saude/terapias/aq169-183-902-1-50-formas-de-zerar-a-ansiedade.html


sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

O VALOR MEDICINAL DA MELÂNCIA

A melancia possui vitamina A, B6, potássio e licopeno, que é um grande antioxidante. Suas sementes são ricas em zinco e não devem ser desprezadas. Podem ser batidas no suco e peneiradas para consumo imediato ou torradas e servidas como aperitivo.
Sua polpa branca pode ser utilizada em saladas num molho vinagrete com ervas, ou outra forma que sua criatividade descobrir. Vale pena consumir!

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

GOSTO METÁLICO NA BOCA DURANTE TRATAMENTO DE CÂNCER - O QUE FAZER

Uma das primeiras mudanças que o paciente em tratamento do câncer nota é a modificação do paladar. O nutricionista Vitor Rosa, do Instituto de Câncer do Estado de São Paulo (Icesp), conta que a quimioterapia e a radioterapia, quando realizada na região de cabeça e pescoço, destroem as células das glândulas salivares e papilas gustativas, o que diminui a salivação e a percepção do gosto dos alimentos. 

Especialistas também acreditam que o próprio tumor pode aumentar a produção de moléculas chamadas interleucinas, que estão presentes em processos inflamatórios. "Elas provocam alterações no sistema nervoso central, o que deixa um gosto metálico na boca", explica o nutricionista Nivaldo Pinho. 

Para deixar o paladar mais aguçado, procure enxaguar a boca com água ou chá de camomila antes das refeições. "Se não existirem feridas na boca, balas azedas ou ácidas e alimentos ácidos também realçam o paladar, assim como manjericão, orégano, hortelã e outros temperos naturais", aconselha Vitor Rosa. Já para aliviar o gosto metálico, substitua os talheres de metal por aqueles de plástico. 
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/14652-10-dicas-de-nutricao-para-pacientes-em-tratamento-do-cancer

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

O PODER DO AGRADECIMENTO

Para quem lê textos sobre o pensamento positivo, o poder da mente, afirmações positivas, por certo já ouviu falar da importância de agradecer.
Agradecer a Deus.
Agradecer ao outro.
Perceber que vivemos interligados, que precisamos uns dos outros é fundamental.
Observar que a Terra é a nossa casa e que é essencial mantê-la bem só é possível quando paramos de correr, observamos ao nosso redor e respirando pausadamente notamos onde nos encontramos.
Com a mente aquietada é que podemos praticar o agradecimento.
E ele faz toda a diferença em nossa vida.
O grande desafio para essa atitude é começar.
Se estiver difícil, vamos começar agradecendo sem saber o por quê.
Com o passar do tempo, aprenderemos a observar a natureza, a fé e tudo fará sentido.

Sueli

APEGO EXCESSIVO AFETA SAÚDE FÍSICA E MENTAL

De acordo com o médico, físico e praticante de Meditação, Enio Burgos, autor do livro "Medicina Interior - A medicina do coração e da mente" (Ed. Bodigaya), a compreensão sobre o funcionamento da mente e a transformação dos sentimentos negativos em sabedoria são as formas mais efetivas de praticar o desapego. O autor indica que pensamentos e sofrimentos gerados pelo apego excessivo afetam a saúde do corpo. Assim, precisamos transformar as emoções perturbadoras básicas (apego, raiva, indiferença, orgulho e inveja) em sabedoria e plenitude de vida.
Descrevendo a relação mente-corpo, a teoria de Enio mostra que nossos pensamentos e sentimentos têm papel fundamental no desenvolvimento das doenças e dificuldades que enfrentamos ao longo da vida. Segundo o autor, as pessoas com perfil apegado tendem a ter muita dificuldade em adaptar-se a novas situações de vida, sentindo essas mudanças como uma grande perda e gerando emoções desequilibradas e prejudiciais ao corpo e mente. O especialista cita que alternativas benéficas para reverter esse quadro são a meditação e o autoconhecimento, através da espiritualidade.

Fonte: http://www.personare.com.br/desapego-pode-sinalizar-equilibrio-emocional-m5205


INCERTEZA DIANTE DE UM DIAGNÓSTICO

Sua vida flui. Você sonha, realiza sonhos. Sorri, chora, vive muitas emoções.
De repente algo inusitado, impensável acontece!
Você recebe um diagnóstico de uma doença grave.
Atordoada não sabe o que aconteceu.
O que houve?
Não há respostas para essas e outras muitas indagações que vem à mente.
Primeiro momento pode ser de incredulidade ou de revolta.
Para num segundo tempo vir a aceitação.
Sofrer por antecipação é uma possibilidade.
Ler tudo sobre o assunto. Se imaginar durante o tratamento.
E agora? Qual é o caminho?
Sem receita pronta, cada dia é um aprendizado.
Dias mais calmos, outros estressantes,
Muitas dúvidas, medo, e a reação da mente: coragem, calma, vai dar certo!
Nesse momento a fé é um esteio muito importante.
Contar com o amor de Deus faz toda a diferença.
Os caminhos são muitos e cada um encontra o seu!

Sueli

domingo, 24 de janeiro de 2016

A IMPORTÂNCIA DA FÉ

Diante das dificuldades, ter fé faz toda a diferença.
Quantas vezes nos deparamos com situações desafiadoras nas quais n~em sempre podemos sequer parar para pensar. E nessas horas, nossas crenças nos dão um sustentáculo há mais...
Abaixo reprodução de uma canção chamada "Anjos" gravada pelo grupo Rappa:

Oh Lord, oh Lord, oh Lord, oh Lord
Lord, Lord, Lord, Lord
Oh Lord, oh Lord, oh Lord, oh Lord
Lord, Lord, Lord, Lord

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim
Não tem fim
É

Se você não aceita o conselho, te respeito
Resolveu seguir, ir atrás, cara e coragem
Só que você sai em desvantagem se você não tem fé
Se você não tem fé

Te mostro um trecho, uma passagem de um livro antigo
Pra te provar e mostrar que a vida é linda
Dura, sofrida, carente em qualquer continente
Mas boa de se viver em qualquer lugar
É

Volte a brilhar, volte a brilhar
Um vinho, um pão e uma reza
Uma lua e um sol, sua vida, portas abertas

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim
Não tem fim

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim

Oh Lord, oh Lord, oh Lord, oh Lord
Lord, Lord, Lord, Lord
Oh Lord, oh Lord, oh Lord, oh Lord
Lord, Lord, Lord, Lord

Mostro um trecho, uma passagem de um livro antigo
Pra te provar e mostrar que a vida é linda
Dura, sofrida, carente em qualquer continente
Mas boa de se viver em qualquer lugar

Podem até gritar, gritar
Podem até barulho então fazer
Ninguém vai te escutar se não tem fé
Ninguém mais vai te ver

Inclinar seu olhar sobre nós e cuidar
Inclinar seu olhar sobre nós e cuidar
Inclinar seu olhar sobre nós e cuidar
Inclinar seu olhar sobre nós e cuidar

Pra você pode ser

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim

Pra você pode ser
Pode ser
Pra você pode ser

Nunca tem fim (A fé na vitória tem que ser inabalável)
Nunca tem fim (A fé na vitória tem que ser inabalável)
Nunca tem fim (A fé na vitória tem que ser inabalável)

Oh Lord, oh Lord, oh Lord, oh Lord

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé, fé, fé
A vida nunca tem fim

A fé na vitória tem que ser inabalável

Pra você pode ser
Pra você pode ser
Pra você pode ser

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim
Não tem fim

Link: http://www.vagalume.com.br/o-rappa/anjos-pra-quem-tem-fe.html#ixzz3yD4rT7iq

NÃO DEIXE A NEGATIVIDADE TOMAR CONTA DE VOCÊ

É necessário mudar

É NECESSÁRIO MUDAR

Gurdjieff (filósofo russo)

1 - Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
2 - Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme.
3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, você se exaure.
5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, a não ser você mesmo.
6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.
7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9 - Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
11- Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
12- Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.
13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de 100 quilômetros. Não adianta estar mais longe.
14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo...para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17 - A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.
18 - Uma hora de intenso prazer, substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19 - Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20 - Entenda de uma vez por todas, definitivamente e consultivamente: você é o que você faz.


Gurdjieff (filósofo russo)
George Ivanovitch Gurdjieff ou George S. Georgiades nasceu entre 1866 e 1870 na cidade de Alexandrópolis, na província de Kars, Rússia, e faleceu em Paris aos 29 dias de outubro de 1949.

http://www.pistissophiah.org/gnose/necessario_mudar.htm

POR QUE MEDITAR?

Diversos estudos mundo afora tem demonstrado a importância da meditação para a manutenção do equilíbrio interior e da saúde como um todo.
Estudiosos, pesquisadores de diversas áreas, como a neurociência por exemplo, tem examinado os efeitos da meditação na vida dos indivíduos.
Em pesquisas, ficou comprovado que a meditação altera as estruturas cerebrais e muda o padrão de suas ondas, protegendo contra a ansiedade, a depressão e os efeitos do stress.
Imagens de ressonância magnética em monges tibetanos, durante a meditação, comprovaram um aumento da intensidade das ondas no cérebro.
Há pesquisas que registram o benefício da meditação em pessoas deprimidas impedindo a ocorrência de recaídas.
Distúrbios que possuem fundo emocional podem ter para tratamento essa aliada: hipertensão, distúrbios gastrintestinais e dores crônicas.
A meditação e a psiquiatria estão muito próximas quando enfatizam objetivos muito semelhantes;
na meditação se coloca em prática um princípio filosófico que prevê "fixar-se no presente, desprender-se do passado e não alimentar preocupações inúteis sobre o futuro; para a  psiquiatria, os distúrbios que afetam o maior número de pacientes são caracterizados pela insistência em remoer frustrações passadas - caso da depressão - ou pela angústia exagerada diante do futuro - caso da ansiedade.
Em princípio qualquer um pode aprender a meditar.
Resumidamente, basta concentrar toda atenção num único pensamento, objeto ou som ao mesmo tempo que se relaxa o corpo.
Na descrição mais comum meditar é "esvaziar" a mente.
Segundo o médico e escritor indiano Deepak Chopra o foco dos que se dedicam à prática é aumentar a duração do intervalo entre um pensamento e outro - o momento em que a mente parece estar totalmente limpa, denominado, de "campo do potencial puro".



Fonte: informações obtidas através de matérias da revista Época.


sábado, 23 de janeiro de 2016

SEM MEDO

Sem medo
Ivone Boechat
Voe alto
sem medo de voar,
cante tudo,
com força de ganhar,
vença mudo,
não hesite
ao voar!
Plante flores,
sem medo de colher,
plante idéias,
sem medo de sofrer,
as sementes
com certeza
vão brotar...
se doer,
segue firme
na certeza
de chegar !


Biografia: 
Natural do Estado do Rio; Membro da Academia Duquecaxiense de Letras e Artes de Duque de Caxias-RJ; Autora de 16 livros, Consultora em Educação.

quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

COMO LIMPAR FRUTAS E VERDURAS

As frutas devem ser lavadas com uma escovinha em água corrente, após o que devem ser colocadas de molho por 30 minutos numa solução de água e hipoclorito de sódio. A proporção deve ser para um litro de água potável, uma colher de sopa rasa de água sanitária ou, duas colheres de sopa rasas de hipoclorito de sódio. Essa limpeza se aplica também às verduras e hortaliças. Mas, para retirar os agrotóxicos é recomendado utilizar quatro colheres de limão, vinagre ou bicarbonato de sódio em um litro de água .

quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

DIANTE DAS FRAQUEZAS



Tem situações em que nos sentimos tão frágeis, tão perdidos que, chorar é pouco...
Nessas circunstâncias enfrenta melhor quem tem fé. Quem confia em Deus.
A vida é cheia de desafios. E há acontecimentos em nossas vidas que fazem
uma reviravolta em nossa rotina; as prioridades, as urgências, as coisas
importantes, passam a não ter significado. Nesses momentos em que ficamos
atordoados o grande desafio é parar, refletir e buscar  forças nas cinzas...

terça-feira, 19 de janeiro de 2016

DIA DO FARMACÊUTICO – 20 DE JANEIRO

Parabéns!
O Grupo Se Toque agradece e homenageia a todos os profissionais de farmácia nesse dia!


A escolha de uma data para a comemoração do Dia do Farmacêutico foi marcada por desencontros e várias propostas. A idéia da criação de um “Dia” partiu do farmacêutico Oto Serpa Grandado, e foi colocada em discussão, pela primeira vez, no dia 7 de janeiro de 1941 quando ele participava de uma reunião na Associação Brasileira de Farmacêuticos (ABF) e fez o seguinte questionamento: “Todas as profissões tem o seu dia, data especial para comemorar o ideal abraçado. Por que não temos o nosso “Dia”? “ Deste questionamento surgiu a proposta para a criação do “Dia do Farmacêutico”.
No dia 20 de janeiro é comemorado o Dia do Farmacêutico. A data foi escolhida em função da fundação da Associação Brasileira de Farmacêuticos (ABF), em 20 de janeiro de 1916. Na época, era a maior instituição representativa da categoria, no País.
Considerando a necessidade de unificar a comemoração do Dia do Farmacêutico e por ensejar maior visibilidade e reconhecimento, o Conselho Federal de Farmácia, por meio da Resolução nº 460, de 23 de março de 2007, reconheceu o dia 20 de Janeiro como o Dia do Farmacêutico.
Na busca pela valorização e estímulo do profissional farmacêutico, a para que o dia 20 de janeiro seja marcado pelo reconhecimento daqueles que lutam em prol a farmácia, foi criada pelo Conselho Federal de Farmácia, por meio da Resolução nº323, de 16 de janeiro de 1998, a Comenda do Mérito Farmacêutico que visa distinguir farmacêuticos e autoridades pelos relevantes serviços prestados à profissão. A entrega da Comenda do Mérito Farmacêutico é realizada durante as comemorações do Dia do Farmacêutico.

HOJE EU FICO ALEGRE!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

VIVER

ELEIÇÃO PARA O COMPEDE EM ITABUNA BAHIA

CONVOCAÇÃO
As organizações da sociedade civil sem fins lucrativos, que atuam na cidade de Itabuna, legalmente constituídas há pelo menos um ano, com o objetivo de defesa  e ou atendimento da  pessoa com deficiência  são convocadas a participarem do processo eleitoral do COMPEDE – Conselho Municipal de Pessoas com Deficiência. Conforme o Edital Nº 1, de 20 de novembro de 2015  o Processo Eleitoral para o Biênio 2016/2018, para  habilitação das entidades, visando participar, como candidato e eleitor, será realizada nas datas, horários e locais especificados no cronograma eleitoral (anexo I). 2. A Organização local interessada em participar do processo eleitoral na condição de candidato e/ou eleitora deverá apresentar a documentação exigida no Edital até o dia 29 de janeiro de 2016. Os documentos de habilitação deverão ser encaminhados para a COMISSÃO ELEITORAL DO COMPEDE, aos cuidados da Sra. Ivone Montenegro do Lions ou no Ministério Público – Promotoria de Justiça e Cidadania (Dra. Renata Lazzarini).

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Saiba os efeitos da radiação ultravioleta no desenvolvimento de câncer

Com a elevação das temperaturas e maior incidência de radiação ultravioleta características do verão, aumenta também a necessidade de atenção redobrada com a exposição excessiva da pele ao sol. A falta de conhecimento sobre proteção durante a estação pode levar a uma chance maior de desenvolvimento de câncer de pele, alerta a Sociedade Brasileira de Patologia (SBP).

Segundo o patologista membro da SBP, Gilles Landman, o brasileiro já possui uma cultura de proteção contra o sol na estação, mas está muito restrita à situação de férias. Ele lembra que a radiação ultravioleta exerce seu efeito por todo o ano.

"Muito se fala sobre evitar a praia nos horários de exposição mais perigosa (entre 11h e 16h), mas devemos lembrar que todos os dias, os efeitos da radiação solar estão presentes, inclusive nas cidades. Muitas pessoas passam o dia inteiro na rua, expostas ao sol, por razões profissionais”, ressalta.

Os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (INCA) apontam que o câncer de pele do tipo não-melanoma segue como o mais frequente do Brasil, correspondendo a 25% de todos os tumores malignos registrados. No total, a entidade estima 175.760 novos casos da doença para 2016, sendo 80.850 homens e 94.910 mulheres.

"É o tipo de câncer mais comum em pessoas com mais de 40 anos e de pele mais clara, relativamente raro em crianças ou na população afro-descendente, com exceção daqueles que já apresentam doenças de pele anterior, que podem evoluir para o câncer. Sua mortalidade é baixa e o tratamento pode ser simples, desde que detectado precocemente”, explica o médico.

Melanoma


Landman ainda alerta que o melanoma (forma mais agressiva de câncer de pele) merece atenção especial. Apesar de apresentar a menor incidência (apenas 4% de todos os tumores cutâneos), a doença possui o maior índice de mortalidade, principalmente quando diagnosticada tardiamente. Ainda segundo o INCA, são esperados 5.670 novos casos para 2016.

"Por exemplo, se um melanoma tiver quatro milímetros de espessura quando diagnosticado, o paciente terá sobrevida de cinco anos em aproximadamente 54% dos casos, ou seja, 46% dos pacientes morrerão de disseminação da doença”, aponta o especialista, docente da Escola Paulista de Medicina, da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

Além de mais agressivo, o diagnóstico de melanoma é frequentemente retardado por desconhecimento, dificuldades diagnósticas ou mesmo falta de prevenção secundária, atividade realizada para prevenir o desenvolvimento de um problema de saúde desde os estágios iniciais no paciente. Ele explica que os melanomas e seus subtipos são difíceis de serem descobertos por suas semelhanças com as lesões benignas, especialmente quando nos primeiros estágios.

Fatores de risco

O médico esclarece que as lesões na pele têm como fator predisponente a exposição à luz ultravioleta A e B, em especial em pessoas muito claras que se queimam e nunca se bronzeiam. No verão, essa concentração de luz tende a aumentar bastante, principalmente em cidades com maior altitude, que têm ar mais rarefeito e menos proteção atmosférica.

"Por outro lado, há famílias com propensão ao desenvolvimento de melanomas. Cerca de 10% dos pacientes diagnosticados com melanoma têm histórico familiar desse tipo de tumor. Nesses casos, é importante a avaliação com um oncogeneticista, que estabelecerá se é mesmo câncer hereditário e qual a probabilidade de desenvolvimento da doença”, aponta.

Há um tipo de melanoma, o acral, que ocorre com maior frequência em afrodescendentes e asiáticos e aparece especificamente nas plantas dos pés, palmas das mãos e unhas. Na população brasileira, a doença aparece com maior frequência onde houve grande miscigenação racial.

"Serviços públicos que atendem populações carentes, muitos de ascendência africana, têm encontrado maior frequência deste tipo de melanoma. Em Salvador e em Manaus, sua frequência respectiva é de 19% e 30% de melanomas acrais. Este dado indica a necessidade de não só pensar em melanomas induzidos pela radiação solar, mas também fazer campanhas de prevenção secundária para a observação de mãos e pés, frequentemente negligenciados. Afinal, além de caucasianos, os traços afrodescendentes e asiáticos também são uma marca da população brasileira”, finaliza o patologista.

Detecção precoce

O médico da Sociedade Brasileira de Patologia aponta que os avanços tecnológicos se tornaram importantes ferramentas no diagnóstico dos diversos tipos de câncer de pele. A dermatoscopia, por exemplo, usa uma espécie de lente de aumento semelhante à usada para observar o ouvido. "A técnica aumentou a precisão diagnóstica do melanoma e, em associação à digitalização das imagens, tem permitido monitorar lesões suspeitas que, reavaliadas num curto intervalo de tempo, podem crescer e permitir que o médico confirme a necessidade de retirada e avaliação com outros exames”, diz.

Outra tecnologia em desenvolvimento constante, apontada por Landman, é o uso da microscopia confocal in vivo. Ainda timidamente utilizada no Brasil, ela possibilita, através de raios laser, o exame de lesões com resolução de microscópio. "Nesse caso, é possível examinar o paciente com tecnologia de alta precisão para indicar se a lesão deve ou não ser retirada, além de demarcar as margens cirúrgicas para assegurar que toda a lesão foi retirada”, finaliza.

Fonte: O Tempo in Oncoguia
http://www.oncoguia.org.br/conteudo/saiba-os-efeitos-da-radiacao-ultravioleta-no-desenvolvimento-de-cancer/8786/7/

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Reflexões de quem recebe um diagnóstico de câncer pela segunda vez

Não sei ao certo...
Mas a sensação que tinha era a de que me encontrava num mar revolto, 
rodeada de pessoas amigas, conhecidas, todas próximas me aguardando,
para que eu lhes dissesse como sair daquele mar.
Entretanto essas pessoas não sabiam que eu, assim como elas,
também não sabia como sair dali.
Engraçado como algumas vezes nos encontramos diante de situações com  as quais não sabemos lidar. Não tivemos como evitar e temos que conviver. São como desafios de uma grande competição na qual não pedimos para entrar mas, temos que participar.
E o mundo gira, não para, os problemas, as tristezas, as alegrias, todas as coisas continuam fluindo. É um paradoxo, de repente alguém querer ficar paralisado diante de uma situação difícil, querer recuar diante do medo. Não há como, estamos numa grande ladeira onde não é possível ficar parado. 
Ah! não sabemos o caminho? não importa, teremos que seguir mesmo assim!
O que fazer? O que buscar? Entender? Perguntas são inúteis nesse momento. Melhor mesmo tentar respirar, aquietar o coração (mesmo que seja só um pouquinho) para tornar a caminhada mais leve. O próprio tempo - de uma forma qualquer - trará a solução.
Tomara querida quimera, seja aquela que esperamos...


Lili Brown

quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Lenços, Turbantes e Chapéus

Nem sempre as opções da peruca ou da prótese capilar são as que mais agradam a quem perde o cabelo na quimioterapia. Existem aquelas que preferem tentar outras formas diferentes de se sentirem bonitas durante o tratamento, usando e abusando dos lenços, sobrepostos, turbantes e chapéus que, combinados em vários coloridos provocam um visual chique e moderno.
Outra dica interessante são os chapéus. Existem de várias cores, tamanhos, estilos e tecidos, que podem ser combinados com os lenços e são uma opção barata para quem quer estar sempre bonita.
A combinação do uso de lenços e chapéus pode ser feita de uma forma simples, além de proporcionar um visual elegante e charmoso. Ah, e nunca esquecer o batonzinho básico dentro da bolsa.
Use e abuse de sua criatividade. Combine cores, panos, faça montagens diferentes. O importante é que você se sinta bem e bonita.

http://www.oncoguia.org.br/conteudo/lencos-turbantes-e-chapeus/42/21/

O Grupo Se Toque ao longo dos seus 10 anos de atuação tem acompanhado a trajetória de muitas pacientes em tratamento. A maioria delas prefere o uso de lenços, sejam longos ou curtos. Algumas preferem os mais discretos lisos, com cores sóbrias; outras preferem os coloridos e com franjas. Algumas vezes chegamos a comprar tecidos e a confeccionar os lenços, lembrando que algumas mais sensíveis preferem aqueles lenços fininhos e macios.
Enfim há ainda os chapéus muito em moda atualmente.
Atualmente tem sido visto alguns casos de pacientes que exibem sua carequinha sem receio. 
O importante sempre é trabalhar a autoestima buscando valorizar a si própria e a manter uma atitude de fé e positiva frente a vida.
Enfim, lembramos que há sempre uma janela, uma nova oportunidade para quem procura.
Podemos buscar a harmonia, a paz, a serenidade, a leveza, apesar dos desafios! 

Lei cria semana nacional de prevenção do câncer bucal

No último dia 28/12 foi sancionada a Lei nº 13.230/2015 que Institui a Semana Nacional de Prevenção do Câncer Bucal que deverá ser realizada anualmente na primeira semana de novembro. O evento terá como objetivos:

  • Estimular ações preventivas e campanhas educativas relacionadas ao câncer bucal.
  • Promover debates e outros eventos sobre as políticas públicas de atenção integral aos portadores de câncer bucal.
  • Apoiar as atividades organizadas e desenvolvidas pela sociedade civil em prol do controle do câncer bucal.
  • Difundir os avanços técnico-científicos relacionados ao câncer bucal.

A Lei foi proposta pelo então deputado Dr. Grilo (SD/MG) em 2012 e após tramitação e aprovação no Congresso Nacional foi sancionada pela presidente da República Dilma Rousseff no final de 2015.

O câncer de boca ou bucal é o câncer que afeta lábios e o interior da cavidade oral. Estima-se que em 2016 serão 15.490 novos casos no Brasil. 

E agora?

O governo federal e os governos estaduais e municipais deverão a partir de 2016 desenvolver ações destinadas a Semana Nacional de Prevenção do Câncer Bucal.
http://www.oncoguia.org.br/conteudo/prevencao-lei-cria-semana-nacional-de-prevencao-do-cancer-bucal/8775/990/