GRUPO SE TOQUE PARTICIPA DE MUTIRÃO

Sábado, dia 28.04.12 o "Se Toque" participou do 1º Mutirão Comunitário da Comunidade N.Sra. de Lourdes no Bairro Fonseca. O Grupo realizou a oficina da mama, orientou mulheres sobre o auto-exame das mamas e distribuiu material educativo sobre o câncer de mama.

SORRI

Toda vez que você sorri para alguém,
é uma ação de amor, umpresente a essa
pessoa, uma coisa linda.

Madre Teresa de Calcutá.

REUNIÃO SEMANAL ABORDOU ANSIEDADE

Por contar com a presença de psicóloga nas reuniões semanais, o encontro dessa sexta-feita, 27.04.12, abordou o tema ansiedade. A psicóloga Rose da Clínica Oncosul, abordou o assunto com muita clareza salientando que a ansiedade tem seu lado positivo, pode ser uma reação normal do corpo e só é problema quando começa a atrapalhar a vida da pessoa. Para alívio de todos foi lembrado que a ansiedade pode ser controlada por métodos naturais: caminhadas, ioga, exercícios de respiração, etc.
Ficou claro também que, em alguns casos, a depender do nível da ansiedade e dos transtornos que ela traz à vida da pessoa, é necessário um tratamento através de medicamentos e ou terapia.
As reuniões são abertas à participação de qualquer pessoa!
Venha conferir.!

O SEGREDO DA SAÚDE

O segredo da saúde da mente e do corpo
está em não lamentar o passado,
em não se afligir com o futuro e
em não antecipar preocupações;
mas está no viver sabiamente
e seriamente o presente momento.

Sakiamuni

FAÇA ALGO DE BOM POR VOCÊ!

Um afeto especial por si próprio!

Identifique suas qualidades e não só seus defeitos.
Faça todo dia algo que lhe deixe feliz: pode ser ouvir música, ler um livro, dançar, cantar, descansar...
Acredite que você é especial e é amado por Deus!
Aprenda com as experiências que já viveu!
Procure se conhecer melhor!
Ouça sua intuição!
Se puder caminhe comtemplando a natureza!
E não se esqueça: você merece ser feliz!

Amanhã fico triste!

Amanhã fico triste.
Amanhã!
Hoje não ...
Hoje fico alegre!
E todos os dias,
por mais amargos
que sejam, eu digo:
amanhã fico triste,
hoje não ...

COLO DE ÚTERO MERECE ATENÇÃO ESPECIAL

O câncer de colo de útero é o segundo mais incidente na população feminina brasileira. A prevenção primária está relacionada à diminuição do risco de contágio pelo papilomavírus humano (HPV).  A transmissão da infecção pelo HPV ocorre por via sxual. Para rastreamento da doença, no Brasil, é adotado o xame citapotológico - o papanicolaou -. Toda mulher que já teve atividade sexual deve submeter-se ao exame. Os postos de saúde devem oferecer esse exame às mulheres. E todas devem estar atentas a qualquer alteração ou lesão em seus órgãos reprodutivos: odor, coceira, secreção, dor, verrugas, sangramento devem ser relatados pela paciente e verificados pelo ginecologista. Há unidades de saúde que possuem equipe multidisciplinar treinada para realizar a detecção precoce de lesões de colo de útero. Cabe a cada mulher estar atenta a seu corpo e realizar a visita anual para verificação da situação.

maiores informações: inca.gov.br

A ESPERANÇA

"MUITAS DAS COISAS MAIS IMPORTANTES NO MUNDO FORAM CONSEGUIDAS POR PESSOAS QUE CONTINUARAM TENTANDO QUANDO PARECIA NÃO HAVER MAIS NENHUMA ESPERANÇA DE SUCESSO"

Dale Carnegie

CATIVAR

"TU TE TORNAS ETERNAMENTE RESPONSÁVEL POR AQUILO QUE CATIVAS"

Exupery

REFLETIR SOBRE O DIA DAS MÃES

Aproxima-se mais uma data explorada pelo comércio: o dia das mães. O apelo para que as pessoas comprem produtos para presentear é muito grande. Entretanto não podemos esquecer que para demonstar afeto e atenção nem sempre é necessário comprar objetos para uma mãe. Para quem tem tempo e talento pode confeccionar algo artesanal para dar. Pode ser um artesanato, uma poesia, um cartão, uma carta, um gesto inesperado. E muitas vezes a presença é mais importante que um objeto. Que se possa refletir sobre o papel dessas mulheres na vida de cada ser humano. Afinal somos todos parecidos com elas em algum aspecto e, por isso ela - a mãe - é parte de nós!

1º MUTIRÃO COMUNITÁRIO DE CIDADANIA

O Grupo "Se Toque" vai participar! - venha você também!
Oficina da mama - estande informativo
Dia 28.04.2012
Local - Igreja N.Sra. de Lourdes - Rua Alzira Fonseca, 205 - bairro Fonseca - Itabuna-Ba.
Evento com o objetivo de "construção e garantia da cidadania e resgate da autoestima, proporcionando qualidade de vida para comunidade".

MENTE PODE ADOECER O CORPO!

A medicina tem conseguido provar através de pesquisas que muitos sintomas que surgem em nosso corpo são consequencia de distúrbios ou problemas originados na cabeça, ou seja, são frutos das nossas emoções e sentimentos. Esse reflexo da mente no corpo é objeto de investigação da psicossomática, um campo de estudo que analisa o surgimento de problemas físicos em virtude de fatores emocionais.
O professor do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina da UFMG, José Lorenzato, explica que na ausência de fatores orgânicos, deve-se observar se os sintomas têm origem em quadros de estresse emocional do paciente.
Ele adverte ainda que a manutenção da saúde mental e, consequentemente, do bem-estar físico é uma forma de prevenir doenças. Por isso, uma boa noite de sono, alimentação adequada e exercícios físicos regulares são bons aliados. "o descanso mental oferecido por uma noite bem dormida é fundamental para que o nosso cérebro se reorganize e coloque em dia atividades que vão regular nosso corpo", analisa.
http://www.medicina.ufmg.br/noticias

COM O QUE ME PREOCUPO?

Temos pensamentos que nos preocupam. Mas que pensamentos são estes? Muitas vezes tomam nosso tempo, aumentam a ansiedade e causam sofrimento. É preciso identificar com o que a pessoa se preocupa! Pode ser apenas - pensamentos improdutivos!- Pare e verifique o motivo de suas preocupações. São assuntos importantes realmente? São possíveis de serem resolvidos? Dependem de solução da própria pessoa? A preocupação é com algo que realmente vai acontecer ou, trata-se apenas de uma possibilidade remota? Se for uma preocupação improdutiva está na hora de eliminá-la!

texto de "daniellapsicologiaeaprendizagem.com.br"

QUAL É A PROPOSTA DO GRUPO "SE TOQUE"?

Ser um espaço de escuta e de partilha das dificuldades enfrentadas pelo paciente e seus familiares, constituindo-se num local de desabafo, aprendizado e diminuição do sofrimento.
Queremos ser o ponto de encontro onde se possa dizer o que se sente e saber que será ouvido, acolhido e que tudo será fraternalmente compreendido. Num compromisso de sigilo de fraternidade.

Reuniões semanais do Se Toque tem novidade!

Psicólogas estão no Grupo contribuindo no suporte emocional ás pessoas que precisarem. Quem tiver interesse e necessidade é só comparecer!

ESTIMATIVAS DE CÂNCER PARA 2012

O INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER - INCA estima que, em 2012, ocorrerão 520 mil novos casos de câncer, conforme a publicação "Estimativa 2012 - Incidência de Câncer no Brasil. Entre os tumores mais frequentes pele não melanoma, próstata, mama e pulmão.Mais informações podem ser conferidas no site da Instituição.

LIDAR COM UM PACIENTE DE CÂNCER

O paciente de câncer é um ser humano que antes de qualquer coisa deseja ser olhado como pessoa. Não deseja a piedade mas o respeito!

Não precisa de tristezas, fofocas ou comentários negativos. Deseja ser tratado com naturalidade.

As reações desse paciente são diferentes em cada uma das fases da doença e tratamento: no momento do diagnóstico, durante as várias etapas do tratamento e no pós-câncer. Nessas diversas fases o apoio de profissionais é muito bem vindo, como por exemplo de um psicólogo...

Movimente-se!

Para refletir

"O homem é um animal que vai mudando o mundo, e depois tem de ir se reciclando, para se adaptar ao mundo que fabricou."

Flávio Gikovate

1º Mutirão Comunitário de Cidadania - Bairro Fonseca

O Evento acontecerá no dia 28 de abril de 2012, nos espaços da comunidade N.S. de Lourdes, Bairro Fonseca, Itabuna, Bahia. Com o tema: " Que a cidadania se difunda sobre a Terra", tendo como principal objetivo: " A construção e garantia da cidadania e resgate da autoestima, proporcionando qualidade de vida para a comunidade."

O Grupo Se Toque estará presente com a Oficina da Mama. Precisamos de voluntários para atuar nessa data. Contamos com o apoio e a presença de todos!

Bom dia!

Que na luz deste dia que amanhece, nada possa te impedir de ser aquele que alcançara seus objetivos. Lembre-se ninguém é melhor do que você e que a força de vontade mora em seu coração. Um bom dia para vocês!

PODEMOS MELHORAR A ALIMENTAÇÃO

É um desafio que pode ser vencido por qualquer um de nós, basta atenção!
Diminua a quantidade de gorduras. Opte por alimentos cozidos, utilize ervas para temperar seus pratos em lugar de temperos industrializados, utilize legume legumes, verduras e frutas.
Inclua óregano no tempero de sua salada e diminua o uso de sal e vinagre gradativamente.
Use o azeite mas não o leve ao fogo!
As folhas verdes são um alido para nossa saúde. Experimente uma de cada vez e vá aprendendo a utilizá-las tendo sempre o cuidado de lavar muito bem! Folha não é só alface!
Cozinhar no vapor conserva melhor os nutrientes dos alimentos. Se puder evite preparar seus
alimentos em fogo alto: no fogo brando eles absorvem melhor o sabor dos temperos.
Experimente usar pequenas quantidades de gengibre para temperar suas comidas. Vá introduzindo aos poucos para aprender a apreciar seu sabor!
Se você come em restaurantes lembre-se: feijão, arroz, carne e verduras são melhores para seu corpo que um prato de massas com batatas fritas!
Deixe os refrigerantes para ocasiões em que não for possível substituí-lo por um suco!
Tenha em seu poder sempre uma barra de cereal, uma maçã, três castanhas do Pará ou outro alimento que possa ser usado se sentir fome na rua. É melhor que comer um lanche cheio de frituras e procedência desconhecida!
Pense em cada ingrediente antes de escolher um prato - não podemos viver de aparências apenas!
Vale à pena tentar! O difícil é começar!

COMO REDUZIR O RISCO DE CÂNCER

DOIS TERÇOS DAS MORTES POR CÂNCER SÃO CAUSADAS PELO TABAGISMO, SEDENTARISMO E MÁ ALIMENTAÇÃO.
Para reduzir os riscos eis as dicas do site "ONCOGUIA":
Alimente-se bem.
Seja ativo.
Não fume.
Mantenha seus exames em dia.
Encontre formas de administrar seu estresse.
Seja feliz.

CURSO GRATUITO DE ATUALIZAÇÃO - INCA

ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O CURSO ON - LINE DO INCA
Tema: Abordagens para controle do câncer
Curso à distância sem tutoria
Inscrições até 20/04/2012
site do INCA - inscricaoonline.inca.gov.br
Vale à pena, confira!

RISCOS - OBESIDADE COMEÇA NA INFÂNCIA

O Plano de Enfrentamento de Doenças Crônicas, lançado pelo Ministério da Saúde em 2011, elenca um conjunto de medidas para reduzir os fatores de risco - obesidade, tabagismo e bebidas alcóolicas - para estas enfermidades. Uma das metas é a dedução da obesidade infantil.
O Ministério da Saúde tem fechado parcerias com diversos segmentos da sociedade civil e do setor produtivo para tornar a alimentação do brasileiro mais saudável.A manutenção do peso adequado desde a infância é dos principais fatores para a prevenção de doenças na fase adulta.
Estimativas sinalizam que 525 mil crianças e 140 mil adolescentes têm obesidade mórbida no País. Os maus hábitos alimentares dos estudantes brasileiros também podem ser constatados nos resultados da Pesquisa Nacional de Saúde Escolar. A avaliação apontou que apenas um terço dos alunos matriculados no ensino fundamental da rede privada consomem frutas ou hortaliças em cinco ou mais dias da semana. Já refrigerantes e frituras fazem parte da rotina alimentar de 40% dos alunos. Acordo entre o Ministério da Saúde e a Federação das Escolas Particulares difundirá entre os estabelecimentos de ensino básico, fundamental e médio as diretrizes do manual "Cantinas escolares saudáveis: promovendo a alimentação saudável"

Fonte: Agência Saúde

PERIGO DO ÀLCOOL E FUMO

Pesquisa recente do Ministério da Saúde identificou que cresceu na Bahia o número de pessoas que fumam e que abusam de àlcool.
Os estudiosos alertam que essas duas drogas ~representam dois grandes fatores de risco para doenças crônicas: como por exemplo o câncer e doenças do coração.
Entre os jovens é muito grande o apelo para o uso do cigarro e das bebidas. Muitas vezes esses hábitos de consumo estão relacionados com a necessidade de auto-afirmação, de sentirem-se adultos ou aceitos pelos seus pares. É um desafio para os familiares lidarem com essas situações vez que, a cada dia a influência da família sobre o jovem diminui enquanto o meio social se torna mais poderoso nas escolhas desses indivíduos!

SAÚDE PÚBLICA

Em 1920 foi apresentado um conceito de Saúde Pública e ainda hoje é o mais abrangente, veja:

"Saúde Pública é a arte e a ciência de prevenir a doença, prolongar a vida, promover a saúde e a eficiência física e mental mediante o esforço organizado da comunidade, abrangendo o saneamento do meio, o controle das infecções, a educação dos indivíduos nos princípios de higiene pessoal, a organização de serviços médicos e de enfermagem para o diagnóstico precoce e pronto tratamento das doenças e o desenvolvimento de uma estrutura social que assegure a cada indivíduo na sociedade um padrão de vida adequado à manutenção da saúde."

É preciso refletir, compreender e agir!

O QUE É A VINGANÇA

"A vingança é o reconhecimento da ofensa". Sêneca
Vingar-se significa demonstrar que a atitude do outro feriu. E também quer dizer valorizar o alvo da vingança em questão.
Vinganças em geral são destinadas a alguém que amamos ou admiramos, pois, se é necessário fazer menos dessa pessoa, é porque em algum aspecto ela foi mais para nós.

DICAS DE BELEZA - PACIENTES DE CÂNCER

1. Proteção da pele
Utilize protetor solar todos os dias antes de sair de casa e reaplique às 11 horas da manhã.
Use um creme hidratante para proteger a pele.
Compressas de chá de camomila gelado ajudam a suavizar a sensação de calor ou queimação.
2. Cabelos
Evite tinturas que contenham chumbo. Procure um produto mais leve (como a rena/hena).
3. Unhas
Se estiver em tratamento, não retire as cutículas para evitar inflamações e infecções. Não utilize alicates de outra pessoa e tenha seus próprios esmaltes.
4. Sentimentos
Procure ouvir música todos os dias. Escolha aquelas que lhe dão sensação de bem estar.
Assista filmes divertidos.
Veja na televisão apenas assuntos agradáveis.
Cultive amizades e fuja das pessoas pessimistas!

Lembre-se que o seu médico deve ser consultado antes de qualquer automedicação ou procedimentos durante o tratamento.

PARA REFLETIR

Eu sou o Sol no céu
E quero te oferecer
A ti Terra, todo o meu amor...

Lua ficai todas
As noites a zelar
Por essa menina
Terra...

OS PERIGOS DA AUTO MEDICAÇÃO

A farmacêutica Vilmeine Bezerra abordou o tema com bastante propriedade. Lembrou que a automedicação é uma prática muito comum adotada pela grande maioria da população. Como causas para esse problema, elencou a dificuldade de acesso a médicos, condição financeira, a sugestão de terceiros, além da grande influência da propaganda. Em linguagem acessível mostrou que nem sempre o objetivo pretendido é alcançado por quem ingere um medicamento por conta própria. Lembrou que consequencias inesperadas podem ocorrer tais como intoxicações, reações inesperadas ou até a morte! Frisou que são muitos os riscos da automedicação que vão desde o diagnóstico incorreto da doença, retardo no diagnóstico da doença, tomar medicamento de modo errado, usar uma dosagem insuficiente ou execessiva, utilizar o medicamento por período curto ou prolongado demais, até desconhecer o risco da interação do produto com outros medicamentos.

Fotografia cedida por Jorge Bittencourt

PALESTRA EM MARÇO 2012

Participante do Grupo, Sra. Bartira, entrega o certificado e a lembrança à palestrante.

Além da exposição teórica, houve espaço para esclarecimento de dúvidas e depoimentos o que enriqueceu ainda mais o encontro.

Dia 31.03.12 aconteceu a primeira palestra de 2012. No auditório do Hospital Calixto Midlej o público que prestigiou o evento pode conferir informações valiosas sobre os perigos da auto-medicação. A farmacêutica Vilmeine Bezerra apresentou o tema de forma bastante intrutiva e agradável. Com bastante didática e utilizando uma linguagem acessível ao grande público informou, alertou e orientou a todos.

Os alimentos arrecadados foram entregues à Fundação Dr. Baldoíno Lopes Azevedo.

Fotos: Jorge Bittencourt