Para refletir

"O homem é um animal que vai mudando o mundo, e depois tem de ir se reciclando, para se adaptar ao mundo que fabricou."

Flávio Gikovate

1º Mutirão Comunitário de Cidadania - Bairro Fonseca

O Evento acontecerá no dia 28 de abril de 2012, nos espaços da comunidade N.S. de Lourdes, Bairro Fonseca, Itabuna, Bahia. Com o tema: " Que a cidadania se difunda sobre a Terra", tendo como principal objetivo: " A construção e garantia da cidadania e resgate da autoestima, proporcionando qualidade de vida para a comunidade."

O Grupo Se Toque estará presente com a Oficina da Mama. Precisamos de voluntários para atuar nessa data. Contamos com o apoio e a presença de todos!

Bom dia!

Que na luz deste dia que amanhece, nada possa te impedir de ser aquele que alcançara seus objetivos. Lembre-se ninguém é melhor do que você e que a força de vontade mora em seu coração. Um bom dia para vocês!

PODEMOS MELHORAR A ALIMENTAÇÃO

É um desafio que pode ser vencido por qualquer um de nós, basta atenção!
Diminua a quantidade de gorduras. Opte por alimentos cozidos, utilize ervas para temperar seus pratos em lugar de temperos industrializados, utilize legume legumes, verduras e frutas.
Inclua óregano no tempero de sua salada e diminua o uso de sal e vinagre gradativamente.
Use o azeite mas não o leve ao fogo!
As folhas verdes são um alido para nossa saúde. Experimente uma de cada vez e vá aprendendo a utilizá-las tendo sempre o cuidado de lavar muito bem! Folha não é só alface!
Cozinhar no vapor conserva melhor os nutrientes dos alimentos. Se puder evite preparar seus
alimentos em fogo alto: no fogo brando eles absorvem melhor o sabor dos temperos.
Experimente usar pequenas quantidades de gengibre para temperar suas comidas. Vá introduzindo aos poucos para aprender a apreciar seu sabor!
Se você come em restaurantes lembre-se: feijão, arroz, carne e verduras são melhores para seu corpo que um prato de massas com batatas fritas!
Deixe os refrigerantes para ocasiões em que não for possível substituí-lo por um suco!
Tenha em seu poder sempre uma barra de cereal, uma maçã, três castanhas do Pará ou outro alimento que possa ser usado se sentir fome na rua. É melhor que comer um lanche cheio de frituras e procedência desconhecida!
Pense em cada ingrediente antes de escolher um prato - não podemos viver de aparências apenas!
Vale à pena tentar! O difícil é começar!

COMO REDUZIR O RISCO DE CÂNCER

DOIS TERÇOS DAS MORTES POR CÂNCER SÃO CAUSADAS PELO TABAGISMO, SEDENTARISMO E MÁ ALIMENTAÇÃO.
Para reduzir os riscos eis as dicas do site "ONCOGUIA":
Alimente-se bem.
Seja ativo.
Não fume.
Mantenha seus exames em dia.
Encontre formas de administrar seu estresse.
Seja feliz.

CURSO GRATUITO DE ATUALIZAÇÃO - INCA

ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O CURSO ON - LINE DO INCA
Tema: Abordagens para controle do câncer
Curso à distância sem tutoria
Inscrições até 20/04/2012
site do INCA - inscricaoonline.inca.gov.br
Vale à pena, confira!

RISCOS - OBESIDADE COMEÇA NA INFÂNCIA

O Plano de Enfrentamento de Doenças Crônicas, lançado pelo Ministério da Saúde em 2011, elenca um conjunto de medidas para reduzir os fatores de risco - obesidade, tabagismo e bebidas alcóolicas - para estas enfermidades. Uma das metas é a dedução da obesidade infantil.
O Ministério da Saúde tem fechado parcerias com diversos segmentos da sociedade civil e do setor produtivo para tornar a alimentação do brasileiro mais saudável.A manutenção do peso adequado desde a infância é dos principais fatores para a prevenção de doenças na fase adulta.
Estimativas sinalizam que 525 mil crianças e 140 mil adolescentes têm obesidade mórbida no País. Os maus hábitos alimentares dos estudantes brasileiros também podem ser constatados nos resultados da Pesquisa Nacional de Saúde Escolar. A avaliação apontou que apenas um terço dos alunos matriculados no ensino fundamental da rede privada consomem frutas ou hortaliças em cinco ou mais dias da semana. Já refrigerantes e frituras fazem parte da rotina alimentar de 40% dos alunos. Acordo entre o Ministério da Saúde e a Federação das Escolas Particulares difundirá entre os estabelecimentos de ensino básico, fundamental e médio as diretrizes do manual "Cantinas escolares saudáveis: promovendo a alimentação saudável"

Fonte: Agência Saúde