FISIOTERAPIA PÓS CIRURGIA DE RETIRADA DA MAMA

O período de recuperação de pacientes em tratamento é muito importante e varia de acordo com as características individuais, a extensão da doença e o tratamento recebido.

A prática de exercícios físicos após a cirurgia ajuda a restabelecer os movimentos e a recuperar a força no braço e no ombro. Auxilia, também, na diminuição da dor e da rigidez nas costas e no pescoço.

Os exercícios são cuidadosamente programados e devem ser iniciados tão logo o médico autorize, o que costuma ocorrer um ou dois dias após a cirurgia. Inicialmente, os exercícios são leves e podem ser feitos na cama.

Gradativamente, passam a ser mais ativos e devem ser incorporados à rotina diária.

No hospital, no dia seguinte ao da cirurgia

Mantenha o braço 20 cm afastado do corpo e a mão, punho e cotovelo do lado operado apoiados sobre um travesseiro, de modo a ficarem mais altos que o ombro para evitar inchaço e diminuir a tensão.

Inicie movimentos suaves de dedos, punho, cotovelo e ombro assim que seu médico permitir. Faça 10 séries em cada articulação, 3 vezes ao dia. Se você fez a reconstrução, movimente tudo menos o ombro, faça também movimentos com pé e joelhos e eleve de vez em quando o quadril.

Respiração profunda

É necessário e saudável praticar respiração profunda para aumentar a movimentação do tórax, ajudar no relaxamento e na redução de tensões do corpo e mente:

• Deite-se de costas, respire normalmente 3 vezes.
• Respire profundamente enchendos os pulmões com o máximo de ar que puder. Segure o ar por alguns segundos e relaxe. Imagine suas tensões e preocupações saindo com o ar exalado. Repita 5 vezes.
• Respire 3 vezes normalmente para finalizar.

No hospital

 

Você pode permanecer de 2 a 5 dias internada, período em que pode ficar com as pernas flexionadas e elevadas no leito, conforme orientação médica. É importante não forçar o ombro do lado operado nos primeiros dias, mas cotovelos e mão podem ser movimentados normalmente.

Para não sentir dores nas costas, dobre e estique as pernas sempre que puder. Você pode levantar e abaixar o quadril mantendo os joelhosflexionados de forma a aliviar a pressão nas costas na cama.

Em casa

 

Procure fazer exercícios somente com os braços, deixando o restante do corpo relaxado. Respire profundamente. Quando sentir algum desconforto, relaxe um pouco antes de continuar os movimentos. Se possível faça os exercícios diante de um espelho, pois assim você terá uma melhor visão de si mesma. Faça os exercícios duas vezes ao dia e aos poucos. Aumente o número de repetições, começando por 5 até chegar ao máximo de 15 vezes.

Fique de pé, procure deixar a cabeça reta, os braços soltos ao lado do corpo. Separe os pés um pouco e procure deixá-los um ao lado do outro. Deixe as costas retas, alinhadas e relaxadas, encoste a nuca e as nádegas na parede.

Movimentos de relaxamento

Movimento pendular: em pé, próxima de uma parede, dobre seu corpo até que o braço do lado não operado encoste-se à parede com um apoio. Solte bem o outro braço e balance para frente e para trás, de um lado para outro.
	Girando a cabeça: deixe os ombros e braços bem soltos do lado do corpo e gire a cabeça imaginando desenhar um círculo bem amplo com o topo da cabeça, para um lado e para outro. Repita 3 vezes para cada lado.
Girando o ombro: em pé, deixe os braços soltos e gire o ombro imaginando desenhar um círculo. Primeiro para frente e depois para trás. Repita o exercício 3 vezes para cada lado.

Movimentos de abertura

Elevando o braço:

Fique em pé próximo à parede, mas não muito perto dela. Toque a parede com os dedos do lado operado e vá subindo 3 vezes, com movimento dos dedos, lentamente, até o ponto máximo que você conseguir, conte até 10 e abaixo o braço.

Abrindo o braço:

Fique em pé, coloque o braço do lado operado voltado para a parede. Vá subindo com os dedos até o ponto máximo que você conseguir, conte até 10, e coloque o braço no ombro contralateral, descanse.

Alcançando a orelha oposta:

Fique em pé com as mãos ao longo do corpo. Coloque a mão do lado operado sobre a cabeça, tente alcançar a orelha do lado oposto passando o braço por cima da cabeça. Conte até 10, relaxe.

Alcançando as costas:

Coloque o braço nas costas. Mantendo-se reta, dobre o cotovelo, levando a mão para cima e para baixo.
Eleve os braços estendidos lateralmente até a altura dos ombros. Com a palma das mãos para cima, dobre os cotovelos tentando colocar as mãos na nuca.
Eleve o braço lateralmente com a palma da mão para baixo. Tente alcançar o ombro do lado oposto, mantendo o cotovelo na altura do nariz.

Polia:

	Passe uma corda ou barbante por cima de uma barra de chuveiro, varal ou sobre a porta. Sente-se e segure as pontas com as mãos, estique-as para frente, puxe alternadamente, para cima e para baixo, ajudando a abrir o braço afetado com o braço bom. Também pode ser feito com os braços esticados ao lado do corpo.

Bastão:

Segurando o bastão em frente ao corpo, eleve os braços até a altura dos ombros. Volte à posição inicial.	Segurando o bastão atrás do corpo, dobre os cotovelos lateralmente, levando-o até a altura da cintura, sem dobrar os punhos. Volte à posição inicial. Deixe o bastão sempre bem junto ao corpo.

Segurando o bastão em frente ao corpo, eleve os braços sem dobrar os cotovelos, até acima da cabeça. Dobrando os cotovelos lateralmente, tente colocar o bastão na nuca.

Amassando a bolinha:

Você pode ficar de pé ou deitada com os braços elevados acima do ombro. Este exercício pode ser feito a qualquer hora do dia. Na posição de sua escolha, aperte uma bolinha de borracha 20 vezes (2 vezes ao dia) contraindo todos os músculos do braço. Mantendo por três segundos cada contração.

Exercícios especiais

Deite-se, entrelace os dedos das mãos, mantendo os cotovelos esticados. Eleve os braços a partir da barriga até o chão no alto da cabeça, pare nesta posição, respire fundo, conte até 5 e volte. Repita 10 vezes.	Deite-se de lado com o braço operado para cima ao longo do corpo e a mão encostada no quadril. Levante o braço até tocar o chão acima de sua cabeça. Pare com a mão nesta posição, conte até 5 e volte. Repita 10 vezes.

Atividades da vida cotidiana

Higiene:

Pentear os cabelos ajuda muito na recuperação. No começo, se este movimento, for difícil, faça-o sentada, apoiando o cotovelo em uma mesa, para aliviar o peso do braço. Com o tempo faça sem o apoio.

Vestuário:

Comece sempre vestindo uma blusa ou camiseta pelo lado operado, tendo o outro braço como ajudante. Para despir, deixe o braço do lado operado por último. Procure carregar a bolsa do lado que não foi operado. É importante não carregar muito peso.

Atividades domésticas:

Ao lavar e pendurar roupas, comece com as peças leves como meias, lenços e calcinhas, aumentando o volume aos poucos, mas fazendo tudo sem pressa e com atenção. Ao passar roupas, faça com o lado operado com muito cuidado para não se queimar. Se o braço cansar, pare e descanse.

Trabalho e lazer:

Os trabalhos manuais podem ser realizados desde que os braços sejam movimentados a cada 20 minutos para que relaxem.

Esporte:

Com a movimentação do ombro normalizada, pratique alguns esportes como hidroginástica, natação, yoga, danças de salão e ginástica. Todos com intensidade moderada.

Desenhos: Vera Liebing

SITE: ONCOGUIA

O PODER DO ABRAÇO

O QUE É CAFÉ COM AMOR?

PROJETO REALIZADO PELO GRUPO SE TOQUE NO SERVIÇO DE QUIMIOTERAPIA DO SUS
É realizado pelo menos uma vez por semana e consiste na ida de voluntárias do "Se Toque" que levam uma palavra de acolhimento, fé  e esperança para pacientes e acompanhantes.
Além do acolhimento é oferecido um lanche a todos que lá estiverem.
Há café, chá, suco, chocolate quente, mingau, pão caseiro, bolo, etc.
É sempre um momento de aprendizado e enriquecimento.
Quem quiser fazer parte pode se juntar ao Grupo.
Há muitas formas de ajudar!
Venha você também!
73-8819-1344

REGIMENTO DA VI CONFERENCIA MUNICIPAL DE SAÚDE DE DE ITABUNA

REGIMENTO DA 6ª CONFERÊNCIA MUNICIPAL DE SAÚDE DE ITABUNA

CAPÍTULO I

DO OBJETIVO DA CONFERÊNCIA

Art. 1º.

Em consonância à 15ª Conferência Nacional de Saúde a com a 9ªConferência Estadual de Saúde, a 6ª Conferência Municipal de Saúde convocada pelo Decreto 11.177 de 22 de abril de 2015, publicado no Diário Oficial de Itabuna em 27 de abril de 2015, reproduzirá seus objetivos na esfera local do SUS, sendo eles:

I - Reafirmar, impulsionar e efetivar os princípios e diretrizes do Sistema Único de Saúde - SUS, para garantir a saúde como direito humano, a sua universalidade, integralidade e equidade do SUS, com base em políticas que reduzam as desigualdades sociais e territoriais, conforme previsto na Constituição Federal de 1988, e nas Leis n.º 8.080, de 19 de setembro de 1990 e nº 8.142, de 28 de dezembro de 1990;

II - Mobilizar e estabelecer diálogos com a sociedade brasileira acerca do direito à saúde e em defesa do SUS.

III - Fortalecer a participação e o controle social no SUS, com amplarepresentação da sociedade na 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna;

IV - Avaliar a situação de saúde, elaborar propostas a partir das necessidades de saúde e participar da construção das diretrizes do Plano Plurianual - PPA e do Plano Municipal contexto dos 25 anos do SUS;

V - Aprofundar o debate sobre as reformas necessárias à democratização do Estado, em especial as que incidem sobre o setor saúde.

Art. 2º. A 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna, como foro municipal aberto de debates sobre as Políticas de Saúde, e em consonância com a 9ª Conferência Estadual de Saúde e a 15ª Conferência Nacional de Saúde, terá como tema central “Saúde Pública de Qualidade para atender bem as pessoas.

Direito do Povo Brasileiro”, composto pelos seguintes eixos:

I - Direito à Saúde, Garantia de Acesso e Atenção de Qualidade, Valorização do Trabalho e da Educação em Saúde;

II- Participação Social;

III- Financiamento do SUS, Relação Público-Privado e Gestão do SUS e Modelos de Atenção à Saúde;

IV- Reformas Democráticas e Populares do Estado;

CAPÍTULO III

DA REALIZAÇÃO

Art. 3º. A 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna contará com uma Comissão Organizadora coordenada pela presidência do Conselho Municipal de Saúde de Itabuna, instituída com responsabilidades entre a Secretaria Municipal de Saúde de Itabuna e o Conselho Municipal de Saúde de Itabuna.

Art. 4º. A 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna realizar-se-á nos dias 09 e 10 de julho de 2015, no Auditório da Faculdade de Tecnologia e Ciências – FTC, Itabuna-BA.

Art. 5º. A 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna será precedida por 4 (quatro) Plenárias, 01 (uma) por Módulo Assistencial, objetivando garantir a participação de toda a população do município de Itabuna.

§1º. As Plenárias realizar-se-ão entre os meses de maio e junho de 2015.

§2º. Informações sobre os locais de realização das Plenárias, integrarão o material de divulgação do evento.

§3º. A definição dos delegados para a 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna, em cada Plenária, será realizada após a votação das diretrizes e propostas, verificada a participação mínima de 75%, conforme previsto no Art.19º.

CAPÍTULO IV

DAS INSCRIÇÕES

Art. 6º. Poderão inscrever-se para participar das Plenárias e da 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna, todos os munícipes e trabalhadores em Itabuna, maiores de 16 (dezesseis) anos interessados em participar da Conferência, incluindo membros de associações, sindicatos, organizações não-governamentais, instituições públicas e privadas e de demais segmentos do Estado da Bahia com sede em Itabuna.

§ 1º. Os inscritos nas Plenárias serão classificados como: Participante, com direito à voz e voto e Ouvinte, com direito à voz.

§ 2º. Os inscritos na 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna serão classificados como: Delegado, com direito à voz e voto; Palestrante e Ouvinte, com direito à voz.

Art. 7º. As inscrições serão realizadas de forma presencial no dia das Plenárias e da 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna.

§ 1º. Cada pessoa poderá inscrever-se como Participante em apenas uma Plenária.

§ 2º. Os inscritos como Participantes para as Plenárias terão direito à voz e voto e estarão automaticamente inscritos na 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna, aqueles eleitos como Delegados, desde que atendam o disposto do Art.16º.

§ 3º. Cada inscrito deverá informar a que segmento pertence: se usuário, trabalhador, gestor ou prestador. Identificado equívoco por parte do inscrito na escolha do segmento no momento da inscrição, caberá à Comissão Organizadora direcioná-lo ao segmento pertinente, comunicando-o.

Parágrafo único.Todos os colaboradores na organização do evento

receberão certificados de participação.

CAPÍTULO X

DA INFRAESTRUTURA E RECURSOS FINANCEIROS

Art. 26º. É de responsabilidade da Secretaria Municipal de Saúde de Itabuna garantir a infraestrutura para a concretização da Conferência.

Art. 27º. Os recursos financeiros para a realização da 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna e das Plenárias que a antecedem serão advindos do orçamento da Secretaria Municipal de Saúde de Itabuna.

Art. 28º. Será garantido almoço e lanche para os Delegados, Delegadas e Comissão Organizadora, durante a Conferência.

Art. 29º. As despesas com o deslocamento dos Delegados e Delegadas eleitos para a Salvador serão de responsabilidade do Município.

CAPÍTULO XI

DISPOSIÇÕES FINAIS

Art. 30º. Os certificados serão conferidos conforme segue:

a) Delegado, desde que atenda o disposto no Art. 16º;

b) Ouvinte;

c) Palestrante;

d) Membros da Comissão Organizadora;

e) Colaboradores na Organização do evento.

Parágrafo Único. Um mesmo participante poderá receber mais de um

certificado, conforme as formas de participação na Conferência.

Art. 31º. O Relatório, aprovado na Plenária Final da 6ª Conferência Municipal de Saúde de Itabuna, será encaminhado ao Conselho Municipal de Saúde de Itabuna, à Secretaria Municipal de Saúde de Itabuna e ao Conselho Estadual de Saúde da Bahia.

Art. 32º. Os casos não previstos neste Regimento serão resolvidos pela Comissão Executiva, cabendo recurso ao Plenário do Conselho Municipal de Saúde de Itabuna.

Itabuna - BA, 01 de julho de 2015.

JOSIVALDO DE JESUS GONÇALVES

Presidente do Conselho Municipal de Saúde de Itabuna - CMSI

ITABUNA REALIZA CONFERÊNCIA MUNICIPAL DE SAÚDE

NUTRINDO O SISTEMA NERVOSO

NUTRINDO O SISTEMA NERVOSO

Estudos recentes, realizados no Centro de Envelhecimento e Saúde da Universidade da Califórnia (EUA), demonstraram que o declínio mental ocorre principalmente como um resultado de doença e não apenas pelo envelhecimento natural. Ou seja, o problema não se restringe ao envelhecimento do sistema nervoso, mas envolve deficiências nutricionais e disfunções em sistemas e órgãos diversos.

Muitas pessoas prestam menos atenção à saúde desse sistema, negligenciando a saúde da mente, porque se preocupam demais com o corpo. Entretanto, o caminho naturalmente correto é: atentos à saúde do sistema nervoso, melhoramos a saúde da mente e conquistamos a saúde do corpo.

O Sistema Nervoso, um dos mais complexos e importantes do organismo humano, é responsável por receber estímulos externos e internos (através dos sentidos) e por responder a estes, através de diferentes ações corporais.

Esse sistema, juntamente com o Sistema Hormonal ou Endócrino, encarrega-se de controlar (controle neuroendócrino) as funções vitais (circulação, fome, sede, saciedade, batimentos cardíacos, respiração, etc.), as emoções, a concentração, o aprendizado e a memória. Logo, torna-se imprescindível fortalecer o sistema nervoso de forma natural (manutenção e prevenção) para garantir saúde e qualidade de vida.

Deve-se dar importância à saúde como um todo, iniciando pelo trato intestinal, que digere e assimila os nutrientes (muito bem selecionados) que serão levados ao cérebro.

São nutrientes fundamentais: os ácidos graxos essenciais (deficiência de ômega 3 relaciona-se com disfunção cerebral, doença mental, depressão e diminuição de concentração, memória e aprendizado), as vitaminas E, C, (antioxidantes) e as do complexo B (em especial B12, B6 e ácido fólico), os flavonoides encontrados em algumas frutas, colina e magnésio, que preservam o Sistema Nervoso.

As principais fontes desses alimentos são: cereais integrais, ovos, linhaça, peixe, banana, morango, limão, alface, cacau, vegetais na cor verde-escura (couve, brócolis), oleaginosas (abacate, castanhas, nozes e amêndoas), lentilhas, ervilhas e feijões.

ALIMENTOS QUE FORTALECEM O SISTEMA NERVOSO

1. Levedura de cerveja: por ser rica em vitaminas do complexo B, é um importante tonificante do sistema nervoso, que auxilia em casos de depressão, ansiedade, stress, apatia ou falta de apetite. Pode ser consumida em pó, misturada com suco ou iogurte. Caso opte-se por comprimidos, ingeri-los junto com as refeições, para melhor absorção dos seus nutrientes.

2. Aveia age no controle do sistema nervoso: acalma os casos de irritabilidade e ansiedade moderada, e favorece no desempenho intelectual. Curiosamente, é um alimento que provoca relaxamento e produz energia ao mesmo tempo. Pode ser consumida cozida, em sopas, assados cremes com canela, ou acompanhando frutas e iogurte.

3. Pólen, um complexo polivitamínico por excelência: anti- inflamatório, revitalizante celular e tônico do sistema nervoso, por conferir maior agilidade mental (rico em vitaminas do complexo B, colina, zinco, magnésio e enzimas). Pode-se ingerir 1 colher (sopa) de pólen moído pela manhã, misturado com um pouco de água, suco de fruta diluído ou iogurte.

UM CUIDADO ESPECIAL: O APORTE DE MAGNÉSIO

As alterações do sistema nervoso, como insônia, ansiedade, hiperatividade, irritabilidade e ataques de pânico, podem ser sintomas da falta de magnésio no organismo. Incluir no dia a dia alguns dos alimentos, ricos em magnésio, listados a seguir:

1. Cacau - 100 g de cacau em pó puro = 500 mg de magnésio e 100 g de chocolate amargo = 146 mg de magnésio;
2. Vegetais de folha verde escura: acelga, alface roxa, brócolis, couve e espinafre;
3. Frutas: abacate, ameixa, banana, pêssego e uvas;
4. Frutas oleaginosas: amêndoas, amendoins, castanhas de caju, avelãs e nozes;
5. Frutas secas: ameixa, damasco, figo, bananas e uvas;
6. Legumes: abóbora, batata, beterraba, quiabo e mandioca;
7. Leguminosas: ervilhas, grão de bico e lentilhas;
8. Sementes: gergelim, girassol;
9. Cereais integrais: arroz, aveia e milho.

DICAS PARA FORTALECER O SISTEMA NERVOSO

1. Manter uma alimentação balanceada e rica nos nutrientes acima relacionados;

2. Minimizar bastante o consumo de açúcar, gorduras (saturadas e industrializadas), aditivos químicos (comuns em alimentos industrializados) e bebidas alcoólicas: levam à destruição de neurônios, prejudicando, em especial, a concentração, o aprendizado e a memória - o ideal seria mantê-los fora da alimentação diária, consumindo-os em ocasiões especiais;

3. Não pular refeições, em especial o café da manhã: causa fadiga, exaustão mental, baixa na concentração e na capacidade intelectual, além de reduzir a velocidade do metabolismo e interferir na manutenção do peso ideal;

4. Não passar muitas horas sem se alimentar para garantir bom fornecimento de glicose: principal combustível para o funcionamento cerebral. Hipoglicemia (baixa glicose no sangue) pode lesar neurônios, irreversivelmente, comprometendo raciocínio e concentração;

5. Ingerir cera de 8 copos de água por dia;

6. Caminhar de 40 a 60 minutos cinco vezes por semana;

7. Praticar exercícios mentais moderados: leituras, estudos;

8. Praticar exercícios que requerem raciocínio: contas e jogos;

9. Combater o stress e a ansiedade;

10. Dormir bem, mantendo um sono reparador.

Maria das Graças Teixeira
Química e Nutricionista Clínica Funcional
Diretora da MGT Nutri.

Seis Hábitos Tóxicos Que Destroem Sua Paz Mental

1 – Viver sem progresso

Um homem sem perspectivas de evolução é semelhante a uma flor sem odor, isto é, ela pode até ser bela e formosa, contudo não conseguirá jamais exalar essa essência pura e santa nas mãos de seus fies admiradores. Com toda certeza, a entidade humana é movida a desafios e a recompensas, dado que ninguém consegue viver estagnado na monotonia de vislumbrar as mesmas coisas perpetuamente (em uma repetição longamente chata).

É impreterível haver terremotos, tsunamis e furações para que o painel seja transmudado e embaralhado, fazendo o individuo se sentir motivado para encontrar as peças necessárias para remonta-lo, usando seu raio criativo e sua magnificente arca inovadora para unir artisticamente as partes que se perderam.

2 – Negligenciar o poder da liberdade

Excesso de trabalho e estudo – sem estabelecimento de critérios, comportamento sedentário (sem exercícios físicos e mentais), falta de alegria nas atividades do dia a dia (angústia constante e ininterrupta), acúmulo de vícios (tabagismo, alcoolismo, etc…) e ações repetitivas (somatório de condutas opressivas) são ações que acorrentam a alma e escravizam o ser, transformando sua existência em um ninho pernicioso e alienador.

Obviamente, a liberdade de executar tarefas jubilosas e ufanas é um elemento obrigatório para que o individuo possa encontrar o caminho da felicidade em sua caminhada pelo globo, materializando alcançar o conforto de ser completo no agrupamento de suas atividades cotidianas.

3 – Fazer da ansiedade um mágico atributo

Seguramente, a antecipação e a pró-atividade são duas grandes aptidões, contudo muitas pessoas se autossabotam por não saber como gerenciá-las de maneira efetiva. Sem dúvidas, é necessário fomentar um equilíbrio entre a produtividade e a paciência, de modo que a criatura humana possa ser eficiente sem romper a corda da sua serenidade emocional, fazendo com que sua vida seja prazerosa e reconfortante ao mesmo tempo em que ela atinge com maestria suas metas pessoais e profissionais.

4 – Viver uma busca eterna pela “ostentação”

A vida é muito mais do que acumular riquezas e condecorações. Na verdade, as pessoas mais realizadas do universo são exatamente aquelas que não enxergam suas existências como um grande campeonato, mas sim como uma esfera de aperfeiçoamento total na infindável busca por potencializar suas virtudes e qualidades morais.

Infelizmente, algumas criaturas se destroem constantemente por invejarem o que as outras construíram ao seu redor, sentindo-se fracassadas pelo extraordinário fato de sentirem “menores” no cenário social se comparadas às outras (consideradas “bem-sucedidas”). Por isso, sempre guardo na mente e no coração as palavras sumptuosas de Charles Chaplin: “Não se mede o valor de um homem pelas roupas ou pelos bens que possui, o verdadeiro valor do homem é o seu caráter, suas ideias e a nobreza de seus ideais.”

5 – Conviver com pessoas desalmadas

Estabelecer relacionamentos com seres desmotivados, pessimistas, chatos e aborrecidos faz qualquer pessoa do mundo ficar amargurada e destemperada com a vida. Na realidade, pessoas emocionalmente inteligentes se cercam sempre de gente reluzente, que satisfazem a alma alheia com a multiplicação absoluta da felicidade compartilhada.

Pessoas mentirosas, invejosas, ingratas, soberbas, desagregadoras, enraivecidas, desafeiçoadas e fofoqueiras devem ser desprezadas sem titubeio, pois produzem resquícios tóxicos que afetam veementemente e agressivamente a psique daqueles que rodeiam o quintal de suas casas.

Portanto, saber discernir e separar o “joio do trigo” é uma missão fundamental para a criação de um ambiente social digno e regozijante, pronto para receber um ente sábio que soube se cercar de gente honrada e positivada.

6 – Cultivar maus pensamentos

Criar reflexões ruins é a melhor forma de atrair desgraças, pois a imaginação se torna uma coisa concreta na cabeça daquele que crê em sua tangibilidade. Em outras palavras, se um ser humano cristaliza ideias negativas, ele estabelece consequentemente um juízo sabotador que destrói suas qualidades interiores, fazendo com que coisas inexistentes passem a existir, perturbando-o recorrentemente pela dificuldade de distinguir a ficção da realidade, a fantasia da legitimidade e a veleidade da veracidade.

Certamente, o otimismo é uma estupenda virtude: capaz de transformar refratários problemas em jubilosas soluções, conjecturando gerar um ambiente de pleno contentamento e genuína satisfação que propiciará a criação de um núcleo piamente sólido para que seu habitador tenha total plenitude em suas passadas pelo mapa.

Isto posto, o bom humor e as ideias esperançosas devem sempre cercar a vida do homem contemporâneo para que ele consiga ter uma consciência limpa e serenizada, livre completamente da negatividade e das suas terríveis e inigualáveis ramificações.

A sublime arte de rir está em falta no nosso mundo. As pessoas parecem perder gradualmente suas qualidades afetuosas e tudo parece caminhar para o individualismo absoluto, onde a união será trocada pelo acúmulo de itens “valiosos”. Que possamos mudar essa realidade por meio da alegria, da generosidade e da amizade, herdando comportamentos inteligentes e peculiarmente eficazes que permitirão completar nossa alma com a felicidade absoluta de apoiar e amar o semelhante.

Retirado de: 

http://thesecret.tv.br/2015/06/6-habitos-toxicos-que-destroem-a-sua-paz-mental/  em 06/06/15