O que comer para combater a diarreia e melhorar o intestino

Quando se está com diarreia, as refeições devem ser leves, fáceis de digerir e em pequenas quantidades, utilizando alimentos como canja, purê de legumes, mingau de maizena e frutas cozidas, por exemplo.

Além disso, durante o tratamento para diarreia, é fundamental beber água, chá, sucos de frutas coados e água de coco na mesma proporção de água perdida nas fezes, para evitar a desidratação, que pode provocar complicações como diminuição da pressão e desmaio, por exemplo.

Cardápio do que comer na diarreia

Um exemplo de cardápio para fazer quando se está de diarreia pode ser:

	1º Dia	2º Dia	3º Dia
Café da manhã	Chá de camomila com folhas de goiabeira e açúcar	Mingau de arroz	Pão francês e suco de goiaba coado
Almoço	Caldo de canja coada	Canja com cenoura	Arroz cozido com frango cozido e maçã cozida para sobremesa
Lanche	Pera assada	Bolachas maizena e chá de camomila com açúcar	Banana e mingau de maizena
Jantar	Purê de abóbora e batata cozida	Purê de cenoura com batata cozida e maçã cozida	Purê de cenoura, batata e abóbora cozidos e maçã assada

É importante lembrar que se houver sangue nas fezes, febre ou se a diarreia persistir em idosos e crianças, deve-se procurar o médico para identificar a causa do problema e iniciar o tratamento adequado.

Remédios caseiros que combatem a diarreia

Alguns remédios caseiros podem ser usados juntamente com os cuidados com a dieta para combater a diarreia, como:

• Chá de camomila;
• Xarope de maçã;
• Chá de goiabeira;
• Suco de maçã;
• Água de arroz.

Esses remédios naturais acalmam o intestino e ajudam a prender as fezes, controlando as dores e a diarreia. 

Quando ir ao médico

É importante estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica caso surja um ou mais dos fatores abaixo:

• Se a diarreia durar mais de uma semana;
• Se o paciente apresentar sinais de desidratação, como boca e pele secas, pouca urina, fraqueza e indisposição. Veja mais sintomas aqui;
• Dor abdominal forte e persistente;
• Fezes escuras ou com sangue;
• Febre alta.

É importante lembrar que a diarreia é mais grave em crianças e idosos, e por isso deve-se ter cuidado redobrado nestes casos, procurando ajuda médica se a diarreia persistir por mais de 3 dias mesmo com a mudança na alimentação.

Fonte: https://www.tuasaude.com/o-que-comer-na-diarreia/ acesso em 10.08.18 às 10:02hs

Lei Maria da Penha completa 12 anos

Sancionada em agosto de 2006, a Lei nº 11.340 foi um importante marco para a defesa dos direitos das mulheres no Brasil. Conhecida pelo nome popular de Lei Maria da Penha, a legislação que pune os autores de violência no ambiente familiar completa, nesta terça-feira (7), 12 anos de existência.
O nome popular foi dado em homenagem à farmacêutica Maria da Penha Fernandes. Em 1982, seu marido tentou assassiná-la duas vezes. Na primeira, ela ficou paralítica após levar um tiro nas costas. Apesar do crime, o julgamento contra o ex-marido transcorreu lentamento e Maria da Penha decidiu, em 1998, denunciar o caso à Corte Interamericana de Direitos Humanos. O Brasil foi condenado pela Corte que recomendou a criação de uma legislação para prevenir e punir casos de violência doméstica.

A Lei nº 11.340 classifica como violência doméstica e familiar contra a mulher ações ou omissões baseada no gênero causem morte, lesão, sofrimento físico, sexual ou psicológico e dano moral ou patrimonial nos âmbitos: da unidade doméstica, que compreende o espaço de convívio permanente de pessoas, com ou sem vínculo familiar; da família, compreendida como a comunidade formada por indivíduos que são ou se consideram aparentados; e em qualquer relação íntima de afeto, na qual o agressor tenha convivido com a ofendida.

No entanto, nem tudo ainda é positivo. Apesar de ter estabelecido uma maior punição, muitos agressores ainda ignoram as consequências das alterações. O número de processos que tramita no judiciário no tema violência contra mulher chega a quase 1 milhão. Do total, cerca de 10 mil casos são de feminicídio. Para o especialista em direito penal e professor do Centro Preparatório Jurídico (CPJUR), Rogério Cury, o problema no Brasil tem um caráter cultural.

– A violência contra a mulher é uma infeliz realidade, e o que vivemos hoje, infelizmente são as consequências de um caráter cultural ultrapassado onde tínhamos raízes que reforçavam a violência de gênero, a força masculina, e a hierarquia patriarcal conservadora – aponta.

Rogério Cury também destacou que é preciso mudar o pensamento da sociedade para se ter uma redução nesde tipo de crime.

– Para que haja de fato uma diminuição do número de vítimas, é necessário um efetivo trabalho de conscientização da sociedade, com sensibilização no sentido de prevenção desse tipo de delito. É essencial acabar com os ideais que motivam o crime, e por isso é fundamental promover em definitivo, mudanças complexas na educação das pessoas, pois só a ação do Direito Penal não reduzirá a delinquência dos agressores – destaca.

Fonte: https://pleno.news/brasil/lei-maria-da-penha-completa-12-anos-nesta-terca-feira.html acesso em 08.08.18 às 07:46hs

GRUPO SE TOQUE PARTICIPA DE ATIVIDADE PELOS 12 ANOS DA LEI MARIA DA PENHA

07.08.2018 dia de Mobilização para marcar os doze anos da Lei Maria da Penha. A iniciativa foi do CRAM - Centro de Referência de Atendimento à Mulher de Itabuna e contou com a participação do Grupo Se Toque.

Libertando-se de culpas, mágoas e ressentimentos, exercício do perdão e autoperdão

Escrito por Tania Rainha

A vida nem sempre é justa; muitas pessoas podem ser cruéis, a dor pode se tornar muitas vezes insuportável e injustiças são muito comuns.  Precisamos escolher o caminho do perdão se quisermos ter uma vida de paz, harmonia e felicidade com o nosso próximo e, na maioria das vezes, nosso próximo está em nossa própria família.

O melhor perdão é aquele que vem de dentro de si. Perdoar a si mesmo.

Antes de perdoar o outro, do que quer que o outro tenha nos feito, nos magoado, nos ofendido, podemos nos perdoar de todos os sentimentos que sentimos em relação ao outro, porque temos a consciência da evolução.

Para que você entenda melhor, vamos te dar uma simbologia de uma situação, você está passando por uma rua e, de repente, do nada, vem uma pessoa e joga um monte de lixo em cima de você. Isso é o drama de controle dela, é a consciência dela, é a própria raiva sendo emanada e ela pode não estar ciente do que fez e não entender nada, mas você pode entender e escolher dois caminhos a seguir.

Você pode ficar alimentando esse lixo que o outro jogou em cima de você , passar anos e continuar alimentando e se questionando: “Por quê?”, “Por que ela fez?”, “Por que isso aconteceu comigo?”.

Ou você pensa: “Jogou e já passou. Vou me lavar e vou me perdoar por ter sentido tanta raiva, tanta amargura, tanto ódio dessa pessoa que jogou o lixo em mim”.

E muitas vezes nos magoamos nos relacionamentos, por não receber do outro o afeto, o reconhecimento, a valorização que tanto esperamos.

Também temos dois caminhos a seguir, podemos alimentar esses sentimentos de menos, de falta, nos questionando por que o outro não é assim, por que ele fez ou não fez isso, ele deveria ser assim… Muitas vezes você até fala isso para o outro, só que o outro não vai mudar, porque é a consciência dele.

Mas você pode mudar e, a partir de hoje, não ficar alimentando esse medo, essas deficiências nos relacionamentos. Você precisa se perdoar, porque é você que está carregando tudo isso.

E você tem a escolha e a oportunidade de se limpar e se perdoar.

O perdão não é apenas uma escolha. Sentir vontade de perdoar é louvável, mas muitas vezes seu coração está com raiva, com mágoa, com desejo de vingança, sem entender o porque o outro fez o que fez. Mas, se você perceber que o outro fez o que fez por não ter consciência, será capaz de compreender e perdoar.

Quando Pedro pergunta a Jesus: “Senhor, quantas vezes devo perdoar o meu irmão se ele pecar contra mim? Até sete vezes?” Jesus corrige Pedro e surpreende a todos quando responde: “Setenta vezes sete”.

Por isso, acreditamos que a melhor e mais elevada maneira de perdoar é perdoar a si mesmo, de tudo que o outro fez. Perdoe a si mesmo de tudo que você está sentindo de mágoa, ressentimento, raiva, rancor.

Entenda que o outro não vai mudar, não vai mudar no tempo e da maneira que você quer, ele pode até mudar ou não mudar, isso vai depender dele.

Cada vez que determina que o outro tem que ser do jeito que você quer, está colocando uma expectativa, um julgamento. E já está tudo errado!

Você tem que ter consciência disso, e aí sim o perdão pode brotar dentro de si.

Vamos fazer um exercício do Thetahealing® para limpar tudo isso. Escreva em um papel: “Eu (seu nome) me perdoo de estar sentindo…” Escreva todos os seus ressentimentos, mágoas, raiva, ódio, rancor, amargura, sentimentos de rejeição, culpas a determinadas situações e vá escrevendo tudo o que vier em seu pensamento. Pode escrever em detalhes.

Quando terminar de escrever essa lista, leia tudo novamente e vá repetindo a si mesmo: “Eu me perdoo de estar sentindo…”. E, depois, queime essa lista e sinta todos os ressentimentos, raiva, rancores, mágoas sendo transmutados pelo elemento fogo; perceba que tudo já passou e virou cinzas.

Agradeça essa grandiosa oportunidade de trabalhar consigo mesmo de trazer mais luz em sua consciência e mais amor em seu coração.

Fonte: https://www.eusemfronteiras.com.br/libertando-se-de-culpas-magoas-e-ressentimentos-exercicio-do-perdao-e-autoperdao/ acesso em 04.08.18 às 07:03hs

Autoperdão: como se libertar da culpa, mágoas e ressentimentos

Perdoar é uma das atitudes mais nobres que o ser humano pode tomar em relação aos outros, já que todos nós erramos. É importante e libertador perdoar o próximo, mas muito mais importante e libertador para a nossa vida é aprender a perdoar a si mesmo: praticar o autoperdão.

Nenhum de nós é perfeito. Erramos, mesmo na intenção sincera de acertar. Magoamos a nós mesmos e aos outros. E, nisso, muitas pessoas acabam levando essas culpas pela vida. “Se eu tivesse feito isso… se eu não tivesse dito aquilo…” e por aí seguem as acusações internas que nos paralisam.

Estagnados na culpa, não conseguimos progredir e aceitar-nos melhor enquanto seres humanos. Assim, o autoperdão é fundamental para obtermos uma vida plena e cheia de significado.

Não há nada mais nocivo à saúde mental — e também à física — do que vivermos nos culpando e agredindo-nos interiormente. Fazer isso consigo mesmo, além de não ajudar a melhorar em nada enquanto pessoa, aumenta muito a chance de desenvolver depressão, ansiedade, insônia e hipertensão.

Ao nos perdoarmos, eliminamos uma grande fonte de estresse e ansiedade. O autoperdão nos deixa até mais leves. Quando paramos de carregar culpas e ressentimentos, aceitando-nos como realmente somos, a vida fica mais fácil.

Em muitos casos, a culpa que carregamos pode vir de algum erro cometido no passado. Intencional ou não, a atitude que tomamos naquele momento não pode mais ser desfeita. Portanto, é inútil ficarmos remoendo aquilo a todo instante. Não podemos voltar para consertar.

É preciso enterrar o passado e deixá-lo no passado. Compreender isso é uma atitude que nos trará paz de espírito, deixando nossa mente livre para olhar para o futuro e encarar tudo com mais maturidade.

Muita gente confunde o autoperdão com resignação. Algo do tipo: “deixe tudo como está, eu sou assim mesmo”. Não caia nesse erro. Praticar o autoperdão significa identificar, sim, nossas falhas, mas sempre aceitando que somos seres humanos e sujeitos a erros.

Certamente, podemos errar em algum momento. Mas não simplesmente ignorar os fatos e deixar tudo como está. O autoperdão também implica assumir a responsabilidade dos nossos atos.

A prática está relacionada a entender que certas atitudes que tomamos, por mais que possam nos parecer questionáveis, estão relacionadas ao que consideramos, no nosso íntimo, naquele momento, que era o melhor a se fazer.

Assim, se não gostamos do que fizemos no passado, podemos e devemos trabalhar isso em nós de forma a não repetir tais atitudes no futuro. Isso é muito melhor e mais útil do que ficar simplesmente se culpando eternamente.

O autoperdão tem a ver com aceitar o passado, para poder abraçar o presente com coragem e compreensão, de modo que nos tornemos plenamente responsáveis pelas nossas atitudes.

Tenha como meta de vida daqui para frente: não se recrimine mais, não se condene mais. Agradeça sempre pela pessoa maravilhosa que foi, que é, e pela que ainda se tornará.

Texto do blog Adailton Soares que trabalha com o desenvolvimento de pessoas.

Fonte: https://www.adailtonsoares.com.br/sobre-adailton-soares/ acesso em 04.08.2018 às 06:42hs

A ALIMENTAÇÃO PODE AJUDAR NA QUIMIOTERAPIA

Nutrição e a Ciência dos Alimentos na Quimioterapia

O principal aqui é que valorizemos os alimentos, uma vez que além da propriedade terapêutica que ele apresente, ele vai muito além de uma característica. O mesmo alimento que auxilia no enjoo, também tem nutrientes para melhorar a imunidade, desintoxicar o fígado e ainda, o essencial:  É comida! Tem sabor significados envolvidos, culturais, sociais, emocionais… O alimento sempre é benefício ilimitado quando usado de forma adequada.

Como vimos na tabela anterior os sintomas e efeitos colaterais do tratamento, vamos as estratégias nutricionais para  os mais comuns deles:

Náuseas

Gengibre ( pedaços para mascar)  ou Chá gelado de gengibre

Cubos de gelo de suco de limão

Suco de acerola bem gelado

Purê de batata sem leite

Cenoura ralada crua

Evite ficar perto da preparação da comida, para que o cheiro não provoque enjoo.

Evite alimentos condimentados e com odores fortes

Evite sopas e preparações líquidas e quentes

Prefira tudo que for seco e gelado

 

Vômitos

Tomar água bem gelada de “golinhos”, não tome tudo de uma vez

Evite preparações líquidas para “não voltar” mais rápido e provocar mais vômitos

Evite óleos e gorduras para não dificultar a digestão

Prefira frutas digestivas : abacaxi doce, mamão

Mascar hortelã ou chá gelado

Chás digestivos: camomila e erva doce, pode fazer cubo de gelos com eles para aliviar o enjoo e os vômitos

Evite saladas cruas , casca de frutas e  alimentos de difícil digestão como carnes inteiras. Use sempre carne moída, frango desfiado, tudo o mais cozido possível para que o “calor já digira o alimento” e não force o estomago.

Verificar com seu nutricionista sobre dosagem de vitamina b6 50mg em veículo sublingual

Queda de Cabelo

Pode ocorrer por deficiência de nutrientes e desequilíbrio hormonal, principalmente da testosterona ( desequilíbrio fica acentuado no tratamento quimioterápico)

Consumir mais alimentos ricos em:

vitamina A: cenoura, mamão, manga, pimentão organico

vitamina do complexo B : cereais integrais, aveia, gema do ovo, castanhas

Suplementar via sublingual e não comprimido por conta da abdorção no intestino: vitamina D (2000UI) e Vitamina B12 350mcg no mínimo mas é essencial que você veja com seu nutricionista a dose ideal para você

Outro nutriente importante é o zinco que é depletado durante a quimioterapia, por isso aumente o consumo de carnes sem hormônios e antibióticos,  cacau, kefir, castanha de caju, grão de bico, espinafre

Verificar o consumo de proteína: Seja ela vegetal ou animal ( família do feijão: lentilha, ervilha, grão de bico) carnes, frango sem hormônios, peixes de preferencia frescos)

Veja a quantidade ideal para você com seu nutricionista, mas para casos de quimioterapia no câncer de mama o ideal é de 1.6 g de Proteina por kilo de peso do paciente

Castanha do Pará pelo menos 2 unidades por dia antes de dormir

Mucosite

Evitar alimentos ácidos :  frutas ácidas, café, leite e derivados, açúcar refinado

Evitar alimentos gordurosos: frituras, óleos, esfirra, coxinha, empadinha, bolos com recheios, bolachas recheadas

Hidrate-se . Mesmo que haja dificuldade de deglutir mas tente aos pouquinhos. É extremamente importante. O mecanismo de dor do corpo aumenta quando estamos desidratados.

Prefira alimentos/ preparações  frias, já que a inflamação na boca/garganta irá ficar mais sensível com calor

Atenção para alimentos crocantes pois os pedacinhos podem irritar e cortar a mucosa que já está super sensível

Tomar 3x ao dia suco de aloevera  puro, 2 colheres de sopa. Verifique a procedência dele. De preferencia orgânico (Sugestão de Marcas: Biovea, Aloe, Forever)

Queda da Imunidade

A imunidade tem um segredo: intestino! Vamos falar muito sobre ele nos próximo posts.

Além da absorção dos nutrientes estarem falhas, pelo processo de regeneração do tecido do intestino que é afetado pela quimioterapia, o intestino é responsável pelas células do sistema imune. Por isso veja com seu nutricionista se precisa de suplementação dos nutrientes e quais deles podem vir via alimento, de preferencia sempre, a comida!

Normalmente a falta de vitamina A, E , selênio, Zinco e Proteína são os responsáveis pela falta de imunidade.

Para melhorar a função do intestino precisamos muito mais que apenas fibras como aveia, linhaça, chia, sementes, frutas, verduras. Precisamos das bactérias do bem, os famosos probióticos que podem vir naturalmente de kefir, iogurtes de alta qualidade, probióticos de conserva de repolho/ batata.

Outra forma é manipulação em farmácia de extrema confiança, pelo menos 5 bilhões de bactérias de preferencia em sachês e diluídos no chá de erva doce. Probiótico possui uma difícil capacidade de “morar” no nosso intestino, por isso devemos sempre consumir a noite como o ultimo item/alimento que o intestino vai receber, assim durante o sono é possível do probiótico fazer seu trabalho e se fixar de forma mais fácil.

Perda de Peso

O câncer é uma doença que acelera muito o metabolismo e com isso consome muita energia do corpo. Além disso há uma perda de apetite por conta da quimioterapia, dessa forma a perda de peso é acelerada. Coma de pouquinho e de forma espaçada para não concentrar grandes volumes, sentindo -se mais leve, dando tempo para a sua digestão.

Aumenta a densidade calórica, ou seja,  pode comer uma porção pequena, mas que ela tenha quantidade calórica suficiente para o seu dia e suas necessidades, por isso procure sue nutricionista

Alguns exemplos:

• Se você consumir um purê de batata, que tenha além da batata, leite (pode ser vegetal), azeite extra virgem, queijo de boa qualidade, lascas de amêndoas…
• Se temos uma banana, consumir a banana picada com leite em pó (pode ser leite de coco em pó/ coco ralado) + aveia + mel + nozes + óleo de coco

Dor de Cabeça ( normalmente por intoxicação do fígado)

Cada câncer tem um mecanismo no nosso corpo completamente diferente.  E peço para que vocês não tomem suplementos ou chás diferentes dos que foram indicados pelo seu nutricionista/médico, pois pode implicar em malefícios para o seu tratamento.

Especificamente no câncer de mama, podemos usar para os casos de dor de cabeça o chá de boldo associado com frutas vermelhas e hortelã.

Ferva o boldo por 2 minutos, adicione  1 colher de sopa de frutas vermelhas secas ou 1/3 xic  de fruta vermelha in natura. Se for usar sachê de frutas, use ao menos 2 sachês. Abafe por mais 8 minutos.

Adicione mais alimentos fontes de vitamina B6, B3, Magnésio e Potássio na mesma refeição:

Escolha pelo menos 1 : Magnésio: Aveia, banana, Uva, Gergelim, beterraba, batata, peixes, couve, espinafre

Escolha mais 1 desse grupo: Vitamina B6: Salmão, banana, ervilha, truta, avelã, nozes, ameixa, camarão, abacate, suco de tomate

Complemente  com algúem do grupo da B3: folhas verde escuras (espinafre, couve, agrião, rúcula), carnes sem antibiótico, frango sem hormônio, amendoim

E finalize com a família do Potássio: leite e derivados de alta qualidade, abacate, água de coco,  laranja, folha de beterraba, semente de girassol, banana, melancia, melão, mamão.

Fonte: http://nutrisecrets.com.br/nutricao-terapeutica-veja-como-a-alimentacao-pode-contribuir-na-quimioteesso em 01.08.18 às 17:08hs

PRINCIPAIS TIPOS DE TRATAMENTO DE CÂNCER

Depois de confirmado o câncer, o médico irá discutir com o paciente as melhores opções de tratamento para o caso específico. Conheça agora os principais tipos de tratamentos de câncer:
• Cirurgia – é a modalidade de tratamento mais antiga e mais definitiva, principalmente quando o tumor está em estágio inicial e em condições favoráveis para sua retirada.
• Quimioterapia – a quimioterapia é um tratamento que utiliza medicamentos extremamente potentes no combate ao câncer, com o objetivo de destruir, controlar ou inibir o crescimento das células doentes.
• Radioterapia – é o mais utilizado para tumores localizados que não podem ser retirados por cirurgia (ressecados) totalmente, ou para tumores que costumam retornar ao mesmo local após a cirurgia.
• Hormonioterapia – a hormonioterapia é um tratamento que tem como objetivo impedir a ação dos hormônios que fazem as células cancerígenas crescerem. A hormonioterapia age bloqueando ou suprimindo os efeitos do hormônio sobre o órgão alvo.
• Terapia Oral – O tratamento antineoplásico oral é uma preferência dos pacientes oncológicos, pela menor necessidade de visitas ao consultório médico e pela praticidade da administração. Do ponto de vista técnico-assistencial, não há necessidade de acesso venoso, nem de internação do paciente. Muitas terapias orais atualmente são usadas de forma contínua, com resultados animadores e em termos de custos de tratamento oncológico, há inúmeros estudos que apontam para um impacto positivo desses tratamentos, independentemente do estágio e de seu caráter.
• Terapia Alvo – em sua definição mais simples, a terapia alvo implica em um tratamento que tem um alvo molecular específico. Para receber esse nome de forma mais apropriada, deveria agir sobre um processo biologicamente importante, preferencialmente um processo que seja central na fisiopatologia da neoplasia. Esse alvo deve ser mensurável na clínica e deve estar correlacionado com o resultado clínico quando essa terapia alvo for administrada. Torna-se patente, então, a necessidade de testes laboratoriais apropriados capazes de garantir a correlação entre os alvos biológicos e a clínica médica.
A cirurgia, quimioterapia, radioterapia e hormonioterapia podem ser realizadas de forma isolada ou em combinação, lembrando que a melhor opção de tratamento deve ser definida pelo médico segundo o tipo de câncer e o estágio da doença.

FONTE: http://www.sbcancer.org.br/conheca-os-principais-tipos-de-tratamentos-de-cancer/ ACESSO EM 01.08.18 ÀS 14:37HS