20.10.15 - OUTUBRO ROSA NO CESAI

O Grupo Se Toque esteve no Centro de Saúde Auditiva de Itabuna ( CESAI )para participar de uma ação de conscientização sobre o Cancer de Mama, no dia 20 de outubro de 2015 às 8:00. 


O público atendido naquela Unidade ouviu atento as orientações.





Ao final houve espaço para esclarecimento de dúvidas.

24.10.15 OUTUBRO ROSA NA IGREJA BATISTA MANANCIAL

A comunidade do Bairro de Fátima pode participar de mais uma ação do Outubro Rosa.
Foi no dia 24.10.15 na Igreja Batista Manancial e contou com a presença da enfermeira Adriana Malta, da psicóloga Pollyanna Barreto e de Cristina Amorim.

26.10.15 OUTUBRO ROSA PARA COMUNIDADE BAIRRO LOMANTO

Atendendo convite dos alunos do supervisionado I do 9º semestre de enfermagem da Unime, o Grupo Se Toque compareceu dia 26/10 às 13:30h na Unidade Básica Moíse Hage – Unime Campus I onde aconteceu um encontro com palestra sobre o Outubro Rosa para a comunidade do bairro Lomanto

22.10.15 - OUTUBRO ROSA EM FERRADAS

Tarde rosa foi oferecida às mulheres no Bairro Ferradas em Itabuna, na  Unidade Manoel Rodrigues, , as 14horas do dia 22/10/15, organizado pelas alunas de enfermagem da UNIME a fim de conscientizar e alerta a todas sobre a importância do auto exame, do auto cuidado, da informação visando a detecção precoce do câncer de mama. O Grupo SE TOQUE.

Quais os riscos, em longo prazo, das medicações para dormir? por Dr. Ivan Mario Braun

As principais medicações para dormir são os benzodiazepínicos (aquelas vendidas em embalagens com uma faixa preta) e as drogas Z, das quais, no Brasil, são comercializados o zolpidem e o zopiclone - lembra-se que, numa farmácia, estas drogas podem ter várias marcas mas, embaixo do nome comercial, em letras menores, sempre pode ser visto o nome químico. Os benzodiazepínicos foram desenvolvidos a partir de meados da década de 50, no século passado, enquanto as drogas Z têm origem mais recente, a partir da década de 80 (4,5).

Antes da existência destas medicações, eram muito usados os remédios do grupo dos barbitúricos, que apresentavam riscos elevados quando usados em quantidades maiores. Assim, uma grande vantagem dos benzodiazepínicos e das drogas Z é que são muito seguros e, caso ingeridas em grandes quantidades, geralmente não trazem riscos de morte. Assim, a partir da década de 60, os benzodiazepínicos passaram a ser as drogas preferidas como tranquilizantes e indutores do sono.

Os efeitos colaterais

Porém, apesar da segurança destes remédios (benzodiazepínicos) em relação a riscos de vida, em curto prazo, eles possuem vários efeitos colaterais, potencialmente perigosos. Assim, logo no início do tratamento, eles aumentam os riscos de quedas e prejudicam a coordenação motora e a memória. Os acidentes indiretamente relacionados ao seu uso envolvem lesões por causa das quedas, prejuízos em atividades que exigem coordenação (como, por exemplo, dirigir veículos) e esquecimento (alguns chegam a cometer atos ilícitos e apagá-los da memória). Além disto, elas são abusadas por algumas pessoas, principalmente por indivíduos que já fazem uso de outras drogas, como a heroína.

Em longo prazo, pode haver uma diminuição dos efeitos sobre a coordenação motora, porém os efeitos negativos sobre a memória tendem a permanecer. Inclusive, existe um estudo que sugere que o uso prolongado pode estar relacionado ao desenvolvimento de quadros de demência (6) - parecidos com a Doença de Alzheimer, com alterações comportamentais e redução progressiva da capacidade de se lembrar, principalmente de fatos recentes - ou da própria Doença de Alzheimer.

As drogas Z parecem ser um pouco mais seguras, porém há evidências de que mesmo elas podem causar problemas de equilíbrio e coordenação motora, principalmente se seus efeitos forem medidos no decorrer da noite em que as pessoas tomaram estes remédios.

Apesar de não haver conclusões definitivas, pesquisadores que estudam as consequências do uso de benzodiazepínicos recomendam que sejam utilizados por um máximo de duas semanas seguidas. Também se recomenda que se não sejam usados em pessoas acima dos sessenta ou sessenta e cinco anos (8).

O que fazer em caso de insônia?

Quando alguém tem insônia, deve consultar um(a) especialista (geralmente psiquiatra ou neurologista). O(a) profissional fará uma investigação da insônia, que pode aparecer sozinha ou ser causada por quadros como depressão,ansiedade ou vários tipos de doenças clínicas.

Naqueles casos em que a insônia tiver uma causa determinada, deve-se tratar esta causa e, como consequência provável, a insônia será curada ou melhorada.

Em outros casos, quando não houver nenhuma doença que explique a insônia, além do uso de medicações em curto prazo, podem-se usar técnicas de higiene do sono, que também são eficazes e não têm efeitos colaterais. São elas:

1. Ir para a cama apenas quando estiver muito sonolento, sem conseguir manter-se acordado. Não basta estar cansado. Enquanto isto, ficar assistindo à TV, lendo um livro, folheando uma revista ou escutando música. Sempre atividades tranquilas, que relaxem. Filmes de suspense, músicas muito agitadas, atividades como lavar louças ou varrer a casa podem deixar a pessoa ainda mais acordada.

2. Se acordar no meio da noite e não adormecer em 15 a 20 minutos, fazem como em 1.

3. Exercícios físicos aeróbicos várias vezes por semana.

4. Tomar um lanche leve antes de ir dormir.

5. Não fumar e não beber café na parte da tarde.

6. Jamais tentar "forçar" o sono: quanto mais a pessoa tenta, mais acordada fica.

7. Para algumas pessoas, ajuda tomar um banho morno antes de dormir.

8. Acordar cedo, mesmo nos feriados e fins de semana.

9. Não dormir a mais, mesmo se tiver dormido mal durante a noite.

10. Não tirar cochilos durante o dia.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/20069-quais-os-riscos-em-longo-prazo-das-medicacoes-para-dormir?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=2796484

PEDAL OUTUBRO ROSA ITABUNA - 17.10.2015

Para marcar o outubro rosa, o Grupo de Ciclismo "Amigos das Trilhas" organizou o III Pedal Outubro Rosa que contou com a participação de diversos grupos, a exemplo do "Ciclo Bike Grapiuna", "Pedal Bom" e "Bike Friends". Além dos ciclistas treinados, houve também a participação de pessoas da comunidade que quiseram fazer parte da ação que teve como objetivos:

• chamar a atenção para a luta contra o câncer de mama;
• divulgar a importância da atividade física e do esporte como prevenção primária para o câncer de mama; e
• estimular a população a praticar o ciclismo como opção de atividade física;, 

Famílias inteiras participaram do evento.


Alongamento para aquecimento antes da largada.



















O evento teve a cobertura exclusiva da TV Cabrália.
















O carro de som que acompanhou os ciclistas em todo o trajeto conduziu um músico que abrilhantou o passeio ciclístico e realizou show no local da chegada.







































No SEST/SENAT local da chegada foi oferecido um lanche a todos os participantes onde houve ainda o sorteio de uma grande quantidade de brindes.