1. Reduz o risco e controla doenças crônicas (diabetes, hipertensão, obesidade, dislipidemia) e outras enfermidades.
2. Mantém músculos e ossos saudáveis.
3. Melhora o equilíbrio e a flexibilidade.
4. Previne a depressão.
5. Melhora o humor e a sensação de bem-estar.
Fonte: Jornal CASSI ano XVI nr. 82
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