1. Opte por uma atividade que goste, pois o exercício deve ser algo prazeroso.
2. Respeite seus limites e comece devagar.
3. Escolha um horário do dia em que esteja mais animado.
4. Alimentação é fundamental. Consulte um especialista para verificar quais alimentos se enquadram melhor ao seu treino.
5. A avaliação médica é importante para que o profissional de educação física possa montar um treino seguro e realizar a análise completa com percentual de gordura, peso magro e a prescrição dos exercícios de acordo com os objetivos e necessidades.
Fonte: Jornal Cassi, ano XVI nr. 82 pg10
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