Se sua vida não está como gostaria e o momento atual é muito difícil, talvez você esteja estressado. Como o estresse constante sobrecarrega o corpo, consome energia e pode prejudicar o organismo, sugerimos algumas atitudes para contrapor aos aborrecimentos e angústias:
- Faça uma atividade física (pode ser uma caminhada, movimentar o corpo faz bem!);
- Procure ouvir música (selecione as que lhe agradam e busque as mais suaves);
- Planeje seu tempo e seus pensamentos (não permita que as preocupações ocupem seu pensamento o dia inteiro. Divida seu tempo entre as responsabilidades e os assuntos que surgem);
- Descanse - mesmo que sejam poucos minutos.
- Cultive o bom humor - para isso procure intercalar na sua rotina filmes, programas, textos que lhe deixem de bom humor, lhe faça rir para poder relaxar.
- Tenha uma diversão - resgate aquelas atividades do passado. Ter um hobby faz bem.
- Usufrua dos benefícios da água - bebendo, tomando banhos, colocando os pés de molho.
- Cultive suas amizades - lembre dos seus amigos, resgate antigas amizades, procure conhecer novas pessoas, se comunique.
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