1. Consumir suco de uva sem conservante;
2. Usar aveia todos os dias.
3. Chá da erva sete sangrias (1 colher de chá para uma xícara de água). Ferver a água, colocar as folhas e abafar 10 minutos. Beber uma xícara três vezes ao dia.
4. Colocar orégano na salada todos os dias
5. Comer até três castanhas do Pará ou 3 nozes por dia.
6. Incluir canela na alimentação.O alho e a cebola também são importantes para o combate do colesterol alto, pois o alho possui compostos sulfurados, que reduzem a pressão arterial e as taxas de LDL e também impedem que o colesterol grude nas paredes das artérias. Já a cebola diminui a obstrução dos vasos sanguíneos e a formação de placas de gorduras. Um auxílio natural para baixar o colesterol é feito com 50 gramas de folhas secas da alcachofra em um litro de água. As folhas picadas são fervidos por 15 minutos, a infusão deve beber-se três vezes por dia, sem açúcar.
Mas não esquecer de buscar o acompanhamento médico!
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