ARMAS NATURAIS ANTICÂNCER

ABUSE DOS NATURAIS – são eles que trazem a maior parte dos antioxidantes que melhoram as nossas defesas, e ainda bloqueiam o crescimento dos tumores. Além disso, produtos artificiais (cheios de corantes, conservantes e aromas artificiais, como balas, chicletes, salgadinhos convencionais etc) aumentam muito o risco de câncer de mama e próstata, por exemplo. Prefira grãos integrais (como arroz integral, feijão, lentilha e soja), frutas, verduras e legumes (bem coloridos);


COUVE: A VERDURA DO BEM – e pode incluir espinafre, alface, escarola e acelga nesse grupo. Eles têm ácido fólico e carotenóides, que são nutrientes poderosos na hora de nos proteger do câncer de boca, pulmão e pele. Outra boa notícia é que eles também ajudam a melhorar o humor e a depressão;

MAIS FIBRAS NO PRATO – é assim que o intestino funciona melhor e elimina muitas toxinas que poderiam ser gatilho para um câncer de intestino e de estômago. Frutas com casca, linhaça e aveia são ótimas fontes;

SINAL VERMELHO LIBERADO! Alimentos de cor vermelha como morango, amora, goiaba, melancia, romã e tomate, são ricos em ácido elágico e licopeno que ajudam a prevenir tumores na próstata, além de neutralizar os radicais livres;

MANERE NO SAL – doses exageradas dele podem inflamar a parede do estômago e favorecer o aparecimento do câncer nessa região. Isso sem contar com os famosos problemas que o excesso de sódio pode causar: hipertensão, problemas de coração, e por aí vai... Prefira temperos naturais como gersal, azeite extra-virgem, alho, cebola, salsa etc;

FRITAR PRA QUÊ? Por essa você não esperava: as frituras aumentam a chance
câncer de estômago aparecer. Por isso, em casa ou na rua, passe longe delas. Prefira alimentos cozidos ou assados, por exemplo;


REFRESQUE-SE – a água ajuda a mandar embora do nosso corpo as toxinas que podem causar o câncer de bexiga. Mais um motivo pra não se esquecer dos 2 litros diários de água;

DIGA “NÃO” AO CIGARRO, ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS – é gigantesca a lista dos problemas que eles podem causar: câncer de pulmão, bexiga, rim, pâncreas, útero.... Não caia nessa;

SOL NA MEDIDA CERTA – os raios ultravioleta do sol são os grandes vilões da pele. Sempre que sair ao sol, use filtro solar e não se esqueça do chapéu, do guarda-sol e dos óculos escuros. Ah, e lembre-se de evitá-lo entre 10 e 16 horas;

NADA DE FICAR PARADO – já está mais do que provado que a atividade física protege o corpo e diminui as chances do câncer de cólon e de mama aparecer, além de fazer a gente se sentir muito bem! Só não se esqueça de procurar a orientação de um profissional.

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